Kako odstraniti zavihke na bokih

Kako odstraniti zavihke na bokih - to vprašanje za mnoge ženske je to najbolj pomembno in boleče. Ta pojav lahko pride vsako dekle. Sprva je nastala preprosto deponiran maščobe, potem so ti kraji pretvori v telesu in sliki. Zgodnejši začetek, da se ukvarjajo s tako težavo, več možnosti, da jo hitro zmago.

Prva stvar, ki jo morate storiti - redno vadbo. So zelo preprosta, ampak tu je skrivnost je v konstantnosti. Malo vsak dan, in težave bodo izginile. Ampak to še ni vse, še posebej, če je prišlo do pojava, za dolgo časa. Pri odločanju o tem, kako odstraniti zavihki na bokih, mora pregledati vaše prehrane in odpraviti vsa živila, ki bistveno prispevajo k nastajanju maščobe na vseh problematičnih področjih, vključno z boki.

Vse vaje, ki se uporabljajo v tem boju mora biti usmerjeno na mišice stegna zelo dejavno sodelovala. Po mnenju mnogih strokovnjakov, včasih čisto osnovne vaje, v položaju, le da se ogreje telo.

Bodo opisani v nadaljevanju, so najpomembnejše. Torej, kaj vaja je treba izvesti za rešitev problema in nikoli ne sprašujem, kako očistiti ušesa na bokih.

Prva vaja se začne z dobro poti v zid z rokami. Potem je treba opraviti kick svoje noge zadaj in ob straneh. Kot pravilo, precej dvajset ponovitev za vsako nogo.

Nič manj učinkovita je vadba - čepenje sunki. V ta namen si je treba postaviti eno nogo nekoliko naprej in sedite dvajsetkrat. Potem morate spremeniti noge.

Zelo koristna vaja, da bi rešili problem, kako odstraniti zavihke na bokih, je ukrep, ki se izvaja leži na hrbtu. Boste morali ležati na tleh, upognite kolena in roke, v tem času se mora nahajati vzdolž telesa. Iz tega stališča, kar morate storiti malo dvigalo zadnjico, in jih nato spustite približno za nekaj sekund. Bolje je, da bi bilo približno petnajst krat, vendar je mogoče in še več.

Najpogostejši sedi so odličen način za boj proti temu problemu. Lahko bi več različic te vaje, dodati zapletov, na primer. Prav tako lahko čepenje, medtem ko dvig eno nogo - to je zelo težko, vendar učinkovit. Nič manj pa pomaga skoki, saj bistveno zmanjša količino maščobe po telesu. Lahko začnete z več sto skokov postopoma povečati število in dodajanjem različnih zapletov. Pri reševanju problema, kako odstraniti zavihke na stegnih, skakanje na eni nogi zelo učinkovita.

Posebne športne izstrelki, pomaga odpraviti ta pojav lahko pripišemo, kot so masaža obroč. On je lahko včasih za povečanje možnosti za zmago, in lepa stegna pogojem.

Če ni časa ali želje, da se vključijo v ulici, ki je posebne vaje za to področje. Odličen pomočnik bo to tekmovanje v teku, mimogrede, je lahko hkrati rešiti vprašanje, kako odstraniti jezičke na straneh. Če spali teči s hitrostjo strele spusta maščob.

Da bi raznolikost metod boja, je mogoče dodati masaža s posebnimi olji. Primerno olje limone, rožmarina, mandarine in modro gline. Če je zmes podrgnil redno, hkrati pa s krožnimi gibi, rezultat ne bo počasi. Po tem postopku, je priporočljivo, da zaviti boke in čez nekaj časa, sperite s toplo vodo.

Kot je bilo omenjeno na začetku, ne zanemarjajo prehrane, bistveno popraviti rezultat, in bo tudi pomagalo, da se prepreči nastanek težav še enkrat, če bi vztrajali dovolj dolgo. Prav tako je mogoče urediti tešče dni.

Kot je razvidno iz zgoraj navedenega - nič zapleteno, pomembno, da deluje!