Sestava banan in njene koristne lastnosti

Golden, rumene banane že dolgo postala znana točka naših trgovin. So zelo okusni, pa so ga imeli radi otroci in odrasli. Imajo maso uporabnih lastnosti, ki določa sestavo banane in energije, vsebovane v njih tropsko sonce. Večji del sadja, proizvedenih v Južni Ameriki in Severni Afriki. Če menite, da banane rastejo na dlani, potem to ni res. Dejstvo je, da se jemlje kot palmo - se pretvarja, da je trajnica zel. Vendar pa je včasih doseže devet rasti in pol meter grozde banan na njej videti zelo impresivno.

Ampak smo nekoliko raztresen. Vprašanje bo posebej o sestavi banan in njihovih koristnih in prehranske lastnosti. Ogljikovi hidrati - glavna sestavina ploda. Sweet, praškasti celuloze, z značilnim "banana" okus in aromo, popolnoma izpolnjuje lakoto, očarljiv. Kot je za razpoloženje - to je resnica! Po nekaj banane jedel res dvigne! Dejstvo, da je endorfina predhodniki, triptofan in metionin, vključenih v kemični sestavi banan v precej večjih količinah. To ni nenavadno, da na namiznih banan, ki jih vidimo na policah, ampak tudi tako imenovani rajskih smokev.

Rajske - slano in trde banane, ki se uporabljajo za pripravo različnih jedi iz hrane in krme. V Afriki, brez njih ne naredi nobene eno hostesa, no, nekako tako kot nismo imeli krompir. Mimogrede, v naših krompir in banane veliko kalija. To je potrebno za srce, skeletnih mišic in živčnega sistema. Več kot 300 mg kalija na 100 g mase banane - To je precej opazen. In moje srce bo deloval bolje, in vaši živci se pomiri. Poleg kalija v banan vključuje tudi druge elemente, ki so potrebni za človeka. Ta fosfor, magnezij, železo, natrij, kalcij, baker in drugi elementi.

Ti ukrepi so potrebni za izgradnjo kosti, so vključeni v presnovo, v presnovi vode in soli, podpira delo srca in krvni oblikovanja. Ogljikovi hidrati v zrelih banan predstavlja saharozo, glukozo in fruktozo, in zelena - škrob. Za imajo njihovi odhodki sadje visoko kalorično vsebnost (okoli 100 kcal na 100 g banan celuloze). To jih naredi zelo hranljiva izdelek. Ogljikovi hidrati so lahko prebavljiva zrele banane, ni mogoče reči o zeleno. Škrob iz rajskih, krepi napenjanje. Jedo šele po toplotni obdelavi.

Sestava sadja vsebuje zelo malo beljakovin, veliko manj maščob, vlaknin in različnih vitaminov. Posebej veliko vitamina C, obstaja tudi predhodnik vitamina A karoten, vitamin PP, od vitaminov B Hranilna vrednost banan zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov, zaradi česar so zelo hranljiva. Di in tri saharidov, ki sestavljajo večji del ogljikovih hidratov se hitro absorbirajo v črevesju in vstopijo v krvni obtok. Diabetiki zato ni priporočljivo, da jih jedo v velikih količinah, da se prepreči povišanje krvnega sladkorja. Ne se vključijo z banane maščobe ljudi, saj je hrana ogljikov hidrat, ki je prav tako lahko prebavljiv, lahko dodate še večjo težo.

Banane vsebujejo skoraj ne alergene, tako da se priporoča tudi alergijske otroke. Banana vlaken je koristno pri boleznih črevesje in želodec. To ovije sluznico prebavil in lajša bolnikom s sindromom bolečine.

Plodovi so zelo koristni jedra in ki prejemajo diuretike, kalijev Carve. Del magnezija banan je tudi vključen v mehanizem srčnega utripa. Torej, te prednosti niso le okusne in zdrave izdelke, vendar prehrana.

Vse banane, in je v njihovo dobro okoli 40 vrst, in se uporabljajo pri kuhanju. Sladice banane se uporablja za izdelavo sladke jedi in sadne solate. Rajske v naši državi še niso bile priznane. Toda v tropskih državah se uporablja kot okras za ribjih in mesnih jedi. Igrajo pomembno vlogo pri prehrani lokalnih prebivalcev.

Če ste zainteresirani za koristne lastnosti banan, jih vključiti v svojo prehrano pogosteje. Jejte jih sveže in kuhamo od njih okusno. Niso le okusna, ampak tudi zelo koristno.