Ta razburljiva Zumba: ples in fitnes na enem treningu

Prej ali slej postane človeško telo uporablja za vse obremenitve. To pravilo velja tako za fizično delo, in za vse vrste športov - vključno za vse, brez izjeme, vaje, katerih cilj je izguba telesne teže. Kot rezultat, dietetičen ugotovili, da je naporen trening izgubila svojo učinkovitost, in težo še vedno stoji, ne omogoča bližje gojiti sanje popolnega telesa. Izhod tukaj ena - spremeniti vajo, da bi našli alternativno fitnes program. Vendar pa ni vedno enostavno narediti, saj so v mnogih športih najbolj temeljne predlogi identična ali zamenljivo podobna.

enostaven način ven

Kako učinkovito razvejati in usposabljanje za hitro premikati z "mrtve točke"? Obstaja rešitev - Zumba! Ples, ki združuje priljubljenih latinskoameriške ritme in močan izdelavo mišic, je idealna rešitev problema.

Zabava in

Zumba navijači so na voljo v vseh državah po svetu, in to ni presenetljivo, saj je katero koli drugo vrsto plesa in fitnesa ni združuje veliko uporabnih lastnosti.

Po eni strani, lahko vadite svoje najljubše latinskih plesov (salsa, mambo, flamenco), na drugi strani - na vlak, kot v najboljših fitnes centrov in telovadnic v Evropi. Tudi če niste dobro seznanjeni v fitnes in jih zanima predvsem plesni Zumba za začetnike, lahko preprosto izberete usposabljanje, ki je primerna za vas. Zumba se lahko ukvarja tako dolgo, kot želite - tudi če lahko to dal le petnajst minut svojega prostega časa, verjemite mi, da je vredno. Ti plesi so uspešno nadomestiti visoko intenzivno kardio vadbo, saj popolnoma enako raven toplote mišice, pospeši srčni utrip in gorijo tiste dodatne kalorije najbolj sovražil. Zumba se lahko uporablja kot toplo do pred moči usposabljanja z utežmi, kettlebell ali barbells.

Za vsak okus

Če vam ni všeč ameriški melodije Latinske, mnogi trenerji so pripravljeni ponuditi posebno glasbo za razrede, ki združuje motivov salsa za tango, cha-cha-cha s hip-hop in flamenka v trebušni ples. Poleg tega, Zumba - ples je tako vsestranski, da lahko opravljajo praktično vse sodobne plesne skladbe. Glavna stvar, ki jo je bilo zabavno, drugače Zumbe ne bi imelo smisla.

Za extroverts in introvertirane

Poleg osupljivo raznolikost ritmov in melodij, energična Zumba pritegne več in neomejene možnosti. Če ste lažje uresničujejo opravili z ekipo, vas prosimo, da se prijavite za plesni tečaji Zumba v bližnji fitnes center in se pridružijo druge ljubitelje gejevske dejavnosti na prostem. Če se telovadnice iz nekega razloga vam ne ustreza (na primer odločite, da boste storili sami v udobnem domačem okolju), bo prišel na pomoč video storitev Youtube. Poleg formalnih fitnes programi od znanih trenerjev, kjer si lahko z lahkoto našli edinstvene plesne predstave v svežih uspešnic popularne glasbe. Brusimo svoje spretnosti v družinsko vzdušje, pa naj gre za stanovanje ali zasebni fitnes klub, in kmalu boste lahko pohvali z izrednimi spretnosti in novo pridobljeno milosti gibanja.

originalni motivi

Zumba - ples, ljubezen, ki se je prijel ves svet. So prišli gor s kolumbijsko fitnes inštruktor Alberto Perez že leta 1990 in od takrat hype okoli "nov šport" ne ublažijo.

lahko menimo pravilno Zumba vadbe? Ne, to je samo vrsta inovativnega plesnega športa.

Ali je to edinstvena zvrst? Strogo gledano, Zumba ni edinstven: da sposodi veliko melodij in ritmov dolgih znanih plesov, vključno s salsa, mambo, merengue, flamenka, cha-cha-cha, samba, ples trebuh (trebuh plesni), Bhangra, hip-hop in tango.

Po drugi strani pa lahko mirno rečemo, da je ples Zumba prehrana - to je zanimiva novost v fitnes. Glavni namen dejavnosti - je stalen, največja aktivna, živahna gibanje, veselo in zažigalno aerobika ne opravlja dolgočasno glasbo za vadbo, in pod vročih latinskih melodije in sveže zadetkov pop glasbe.

Hujšanje z užitkom

Verjetno vsi že veste, da ni (vključno tudi najbolj strogih in napornih) diete ne pomagajo izgubiti težo. In če vam je uspelo, da izgubijo težo, na primer, dvajset kilogramov, ki jih jedo le eden od ajde v nekaj mesecih, boste hitro izgubili kilogramov nazaj, ko boste začeli imeti ničesar drugega, razen ajde. Poleg tega, izčrpanost takoj izkoristi priložnost, da zaloge odvečnih kalorij in zato maščobne celice, in v primeru novega lakoto. To je razlog, zakaj die-hard "dietchitsy" ne le izgubijo težo, ampak postopoma pridobiti težo - in zato neskončno trpijo zaradi depresije.

Zdi se, da je najlažji način za harmonijo - je preprosta kombinacija pravilno prehrano in vadbo. Vendar pa niso vsi radi telovadnice, dumbbells in ekspanderji; Veliko ljudi ne more stati na čepenje in sklece in rock pritisnite po več ovinkov - to je res zelo dolgočasno. Če se strinjate z vsaj nekatere od teh obtožb je odlična izbira za vas bo Zumba.

Ples, pekoč občutek neverjetne količine kalorij in s tem spodbujati najbolj hitro in zelo učinkovito izgubo telesne teže, so drugi razlikovalni prednost. Medtem ko ples Zumba, tvoje telo je v gibanju - delal vse mišične skupine, ki bi sicer morali ločiti "črpalka" dolgočasne vaje.

Še vedno niste poskusili fitnes-ples? Zumba vas kliče! Vklopite glasbe in narediti prvi korak k navdih nove figure, odličnega zdravja in dobre volje!