Kako hitro shujšati za 20 kg za okna toploto, in imate minus 20!

Oh, koliko je zaradi ženskih sanj in lepo vitko telo! Morda celo bolj kot moške sanje ...

Ampak, žal, niso vse ženske imajo skromne parametre 90-60-90. Obstajajo tisti, ki, namesto teh lepih podatkov 190-160-190. Za njih in ustvaril ta članek.

Kako hitro shujšati za 20 kg? Prisilno prehrana ubijajo telo, uporaba tablet celo več ruševine, obeta dolge dni v bolnišnici za zdravljenje stranskih učinkov in šport ni zelo učinkovita, če je v igri toliko, kot 20 kg.

Zdi se, da je to nemogoče fantasy: shujšati za 20 kg v 2 mesecih. Mnogi so utrujeni od branja pravljic novinarjev in komentatorjev, a la "Izgubil sem 20 kilogramov." Vendar, če ne metode teh ljudi, ki vam ne pomaga kot oni, to pomeni, da samo dve možnosti: ali niste poskusili, ali pa lagal. Načeloma lahko vsaka oseba izbere učinkovit način, ampak zakaj daleč, če je na voljo, vendar je vsestranski: jesti manj. Razume se vsi: manj jeste, hitreje rastejo tanke, ampak to je celotno kompleksnost prehrane, zelo malo dietetičen lahko jedo manj.

Kako, da se naučijo, da jedo manj?

"Power System" - tiste čarobne besede, ki pospešuje izgubo telesne teže. Ni diete, brez tablet ne more pomagati shujšati kot sistem oskrbe z električno energijo. Treba je ustvariti sam, ga spremenila v način prehranjevanja, da bo del načina življenja, iz katerega ne bo nikoli zavrne. Z dietami uničen, dolgčas prehrana, prehrana, da ste se počutili zatirane. Način prehranjevanja, da je tisto, kar se razlikuje od prehrane, ki se nikoli ne konča, in omogoča telesu, da deluje normalno. Kdo bo, da se počutijo dobro, "po porabi" na nekaterih zelenih jabolk na teden? In potem, kaj praviš gastroenterolog, ki bo zdravljenje želodec iz "učinka" zelenih jabolk? Kaj dejansko izgubili želodec, ker je krilo najljubša majhna? ni mogoče žrtvovati zaradi zdravstvenih centimetrov. Več o tem, da bi jedli manj, kot je mogoče, če se pojavi pri sebi pravila obrok: štetje kalorij, ki za hitro hujšanje, ne sme biti več kot 900 na dan. Preberite nazaj straneh paketov in skupnega števila kalorij za ta dan. Ob prejemu 900-600 kalorij na dan za en mesec, lahko odstranite 10 kg. Ne more biti vse, vendar v različnih razmerjih. To bi moralo biti pravilo. In še, da je opozorilo: lakota.

Kako se uporablja za lakoto?

Kako hitro shujšati za 20 kg - vprašanje ni enostavno, ker, seveda, dosežek "-20" bo pod določenimi težavami. Glavni med njimi - premagati lakoto. Znebiti občutka lakote, je treba, seveda, jesti. Toda kaj, če ne moreš jesti? Prepričajte se sami borijo. Obesi se na hladilnik plakat izčrpane, vendar lepe (v tvojih očeh) modeli dosegli iz starih albumov moje fotografije, kjer ste bili normalni. Počutim se, kot jedo počutiš slabše ali grdi moški sovražijo pite, pecivo, sladkarije - je njihova krivda, da si vprašal, "kako hitro shujšati za 20 kg." Ne daj se zbrati voljo, in jo imajo!

Prehrana - ključ do uspeha.

Da bi se sami ne prinesejo na smrtni postelji leta v njihovih prizadevanjih, da izgubijo težo, ki jih je treba držati določenih pravil oskrbe. Kljub postopku izgubljanja teže, je treba uravnoteženo, s samo enim pogojem: manj ogljikovih hidratov. To ne pomeni, da ogljikovi hidrati skupaj ne bi smelo biti, vendar boste morali osredotočiti na uporabo prehranskih beljakovin in zelenjave. Oreščki so tudi v veliko pomoč pri hujšanju: so veliko kalorij, ki jih uporabljajo, boste lahko, da dejavnosti, vendar vaš želodec bo navaditi na "minimalno hrano." 100 g orehov - ni rezina pice volumski in matice lahko polnimo podobno.

Torej, tukaj so glavna področja, na katerih lahko ne le hitro izgubijo 20 kg, vendar ne pridejo nazaj do njih kasneje. Sledite teh pravil in ste dva meseca ni zaprosila iskalnik ", kako izgubiti težo hitro na 20 kg."