Kako, da se naučijo narediti preobrat v doma: ima vaje

V osupljivem akrobatskega stunt - preobrat v zraku. Za njegovo izvajanje je potrebno imeti dobro telesno pripravljenost in prožnost. Vse tiste, ki želijo, da vsekakor bilo zanimivo vedeti, kako se naučiti narediti preobrat v domu. Ne smemo pozabiti, da vadba je preobremenjeno s poškodbami, zato je zaželeno, da se izvajajo pod nadzorom strokovnjaka. Članek govori o tem, kako hitro, varno in enostavno obvladati flip.

Najprej se morate odločiti za sebe: ali je zadostna raven telesne pripravljenosti in prilagodljivost za skok visoko in spretno naredili preobrat. Ljudje, ki so že dalj časa ali pa še nikoli ni igral šport, najprej treba, da so usposobljeni v tej smeri. Če se te težave ne boste imeli, razmislite, kako se naučiti narediti preobrat v domu.

Za delo, ki ga je treba urediti prostor. To bo trajalo kar precej prostora, tako da ne poškoduje okoliških objektov, in da se ni udaril. Na tleh zastrte nekaj debele vzmetnice in odeje. morali tudi dober prosto površino preseka višino do pasu (ali malo nad). Zdaj lahko začnemo naloge oskrbe na prednji flip.

№1. Osnovna vaja - Popoln preobrat. Brez tega znanja ni mogoče narediti preobrat. To mora izpolniti na naslednji način: od stoječem položaju dvigniti roko naravnost navzgor, nazaj je treba hkrati zaokrožena (da se sprostite ramena in sklonil svoje kolo). Nato morate čepenje navzdol, tako da so bile noge nekoliko narazen na stran (za preprečevanje odrivno zob ali nos na kolenih v času prihodnjega Flip). Roke so mu proč od sebe, in izvedli preobrat v dolžino. Usposabljanje - osnove, kako se naučiti narediti preobrat v domu. Prosimo, upoštevajte, da skozi gibanje morali potegnite ramena do kolen, in ne obratno. Naj brado opirate na prsih (lahko začetniki jih imajo na kos penaste gume). Na koncu zvitka, da zagrabijo sredi goleni. Nasvet: če je naredil prav, ko flop, ki se ukvarjajo z lahkoto pride na noge.

№2. Sušilni za blazino z mostom. To usposabljanje bo omogočilo, da se naučijo narediti preobrat naprej, bodo razumeli telo, kot se pojavi gibanje. S športno opremo, seveda, bo veliko lažje in varnejše za njegovo izvedbo. Doma, morate dober par preproge, ki se nahaja na katero koli površino v višini pasu (tabela). Namesto tega lahko most dobavi vsako majhno napravo, ki lahko bounce in vzdrževati svojo telesno težo. Nato boste morali skočiti in izvesti preobrat. Gibanje mora biti usmerjena navzgor in nekoliko naprej.

№3. Sušilni na mat z lahkim pripravah. Vadba mora biti razpršena in da je skok z rokami, s poudarkom na površini, ponovite prejšnji vajo. Po tem načelu in se izvaja v skladu z obravnavo akrobatskega trik.

Ko se bodo uporabljale vse zgoraj, je zaželeno, da bi poskušali narediti preobrat z zavarovalniškim partnerjem v telovadnici, na preproge. Pomočnik mora voditi gibanje v pravo smer.

Zdaj smo seznanjeni s tem, kako se naučiti narediti preobrat v domu. Mora opraviti vse naloge s prej opisanih razlik, sicer spektakularen trik bo pravilno izvedena.