Kdaj in kako naj se v športu

Začnite s športom nikoli obljubil sem si vsak od nas. In nekaj več kot enkrat. Nekateri začnejo in ne more ustaviti, drugi pa - se bodo začeli "ponedeljek", vendar pa naslednji ponedeljek bo 36. po vrsti, tretji pa je lažje, da ne deluje in da je bolje, da gredo v piceriji, tam je tako okusna.

Prvi in tretji kategoriji brez posebnega interesa vzroka z njimi jasno. Iz druge enako mogoče. Nekdo je le preveč leni, da s športom, vendar pa priznati, da je upal, ne, nekdo res nimajo niti časa niti zdravja, medtem ko drugi samo ne vem kje naj začnem.

Vendar pa morate začeti z dejstvom, da morate izbrati šport, da se vključijo, da bo zanimivo. Tenis, tek, plavanje, kolesarjenje - ne glede na to, kaj storiti. Glavna stvar, ki je zanimiva, potem rezultati ne bo trajalo dolgo čakati.

Prav je, da se prisiliti, da bi dobili resnično težko na prvo potovanje v telovadnici ali jog. No, vzemite si fanta / punco v družbi, in tiščanje bo dobil lažje in bolj zabavno, da se ukvarjajo z. Poleg tega so različne telovadnic in fitnes centrov - to je kraj, kjer bi našli nove prijatelje in podobno mislečih ljudi lažje kot v parku ali v diskoteki. Mimogrede, je pogosto plačajo za mesečna naročnina znesek postane dodatna spodbuda, da ne zamudite vadbo.

Kot je za usposabljanje, pa je, kot pravilo, začetniki pogosto postavljajo vprašanja o tem, ali je mogoče s športom vsak dan. Nedvoumno odgovoriti na njih ne, ker je to odvisno od športa, intenzivnosti in trajanja usposabljanja. Na splošno se lahko optimalni razpored šteje vaja dan ali dva, v odmorih, kot smo lahko omejite osnovne kratke vaje, kot so jutranje vaje. Na potrebo vedeti, kdaj ustaviti, usposabljanje - ni nobena izjema. Prekomerno stres ne le izboljšali svojo obliko, vendar pa je lahko škodljiv za zdravje, ni dovolj - ne dajejo želenega učinka.

In končno, je najboljši čas, da se ukvarjajo s športom? Spet jasen odgovor na to vprašanje. Vsi imamo svoje biorhythms, in da "sova", da se vključijo v športu zgodaj zjutraj, in "Lark" pozno ponoči se ne splača, ker je neuporaben. Če niste izrazit predstavnik od "pernate", poskusi večkrat zjutraj vadbo, nato pa - zvečer, nato pa ugotoviti, kakšen čas dneva za vas bolj udobno.

V dopoldanskem času bodo učinkoviti gimnastiko in plavanje. To bo pomagalo telesu, da razvedriti in se polni energije za ta dan. Zajtrk je najboljši na koncu pol ure po šoli.

V večernih urah, bolje, da vodijo ali sodelujejo pri usposabljanju moči. Če je eden od ciljev izobraževanja - da izgubijo težo, nato ga kalorij obrok potem mora šola opustili.

Ne glede na trening nimate raje, glede na čas dneva ni dam obremenitev, ne pozabite, športom - to je super. Srečno!