Funkcionalno usposabljanje. Kako ustvariti popolno telo

V vsakdanjem življenju, celo športniki niso vedno pripravljeni na vse možne telesne dejavnosti. Pogosto so preproste vsakdanje težave, zahteva razvoj fizičnega stanja telesa. Eden od sodobnih trendov v razvoju športa, je treba dodeliti funkcionalno usposabljanje. Vaje, katerih cilj je isti moči razvoj vseh mišic v telesu, da se doseže ravnovesje v telesu.
Ta vrsta usposabljanja , ki razvija telo, kolikor je mogoče, samo za vsakdanje eksistence. Kot rezultat izobraževanja je razvoj mesto koordinacije, moč in ravnotežje svojega telesa.

Funkcionalno usposabljanje se priporoča za uporabo v vašem popolnoma usposabljanje vsem brez omejitev (razen omejitev zaradi zdravstvenih razlogov), ki želi.

Ampak to je še posebej priporočljiva za takšno usposabljanje:

• športniki;

• ljudje za dolgo časa omejena na telesno aktivnost;

• ljudje, ki potrebujejo za obnovitev mišice (na primer po rojstvu otroka ali bolezni);

• z navdušenjem alternativnimi športi (smučanje, deskanje, drsanje, itd).

Funkcionalni trening je razdeljen v dve glavni skupini vadbo: nizko jedra in telesa ROSK.

Nizka jedro se nanaša na vrsto usposabljanja, ki temelji na razvoju spodnjega dela telesa, kot tudi stalni razvojni center mišice.

Body ROSK temelji na razvoju celotnega organizma, središče mišic, kakor tudi poudarek na ramenskega obroča.

Izberite ki varianta Usposabljanje je pravi za vas, vam pomaga osebni trener v telovadnici, je odvisno od vaših telesnih funkcij. Obstaja kakšen drug funkcionalni program usposabljanja, glede na dodeljene posameznih nalog. Usposabljanje se lahko izvede neodvisno in uporabo posebnih simulatorja (simulatorji vlečna izvaja z maso ali z obroči, kroglice, armature Platforma et al.). V središču razvoja vadbe funkcionalnega izobraževanja je razvoj ravno globokih mišic ali stabilizatorjev mišic, ki so odgovorne za stanje našega telesa drže. Razvoj notranjih mišic je najbolj težavna naloga, da vaja rutina ali fitnes programi ne. Funkcionalni trening je bil zasnovan kot sklop vaj za bolnike rehabilitacije. Ena od podobnih trendov v razvoju fizičnega stanja se lahko imenuje Pilates in funkcionalno usposabljanje je že bolj napredne vrste telesne dejavnosti, glede na vaše osebne okoliščine.

Za začetnike, kot tudi za tiste, ki izvajajo usposabljanje fitnes doma, boste morali začeti vadbo z majhno obremenitvijo, saj je njihovo telo še ni pripravljena za intenzivno telesno vadbo. Glavna naloga za novinca - pripraviti telo za prihodnje obremenitve, se postopoma navaditi na skupne obremenitve na celotno telo in ne hitenja na zaplete program. Za usposabljanje visoko zmogljivih morali premakniti približno dva meseca usposabljanja sej.

Funkcionalni trening, poleg telesnega razvoja, vam bo pomagal razumeti svoje telo in njegove možnosti. Naučili se boste živeti v harmoniji s svojim telesom, kot tudi pridobiti edinstveno lahkotnost in svobodo gibanja.