Kaj bi moral biti v torbi vsakega športnika?

Kakšna bi morala biti vsebina vrečke vsakega športnika?

To je čas, da ugotovite!

Začne neposredno iz vrečke

Obstajata dva osnovna pristopa k izbiri športni torbi: ". Povzpela na vse, razen na pomivalno korito" minimalističen pristop in Če ste porabili v telovadnici veliko časa, nato pa si je vsekakor treba izbrati drugo vrsto, saj boste lahko zadrževal, ne le šport, ampak tudi druge stvari, kot tudi možnost, da se zagotovi, da ostanejo suhe in vedno bo v varnost.

Steklenica vode

Constant hidracijo telesa - to je pogoj pred, med in po vadbi, zato je zelo pomembno, da ste bili vedno v lasti povratni steklenici vode. Seveda, absolutno ustreza vsako steklenico, vendar pa lahko izberete tudi lepo nalepke za steklenice in v različnih barvah. Poleg posebne stekleničke so priročen pokrov, zaradi česar je manj verjetno, da razlito tekočino.

brezžične slušalke

Če preklopite iz žično brezžične slušalke, boste takoj opazili razliko in ne želite, da se vrnete na prvo. Nimate več spopadati z vedno zmedeno žic in se počutite ne bo vezana na napravi, ki bo vaša vadba veliko bolj prijetno, še posebej, če si ne more predstavljati, šport brez svoje najljubše glasbe.

Case za telefon v roki

Seveda, če uporabljate svoj telefon za poslušanje glasbe, nastavitev časovnikov za določitev vadbo, uporabo GPS, in tako naprej, morate način, ki vam bo omogočilo, da se s telefonom, tako da ne moti s svojo vadbo. Obstaja več različnih naprav, ampak najboljši med njimi je ovitek za telefon, ki je pritrjen na podlakti.

brisača

Glede na vaš telovadnici ali vaše vadbe, boste morda morali brisačo, ki jo obrišite znoj. Kakorkoli že, brisačo - to je zelo koristna stvar, ki bo prišel prav, ko želite, da se nekaj usposabljanj in želite obrišite znoj, kot tudi v drugih primerih, kot na primer, ko se polije kavo na sebi.

Dva kompleta čistih oblačil

Če imate dovolj prostora v torbi, vedno vzamemo s ne enega, ampak dva kompleta čistih oblačil. Če nimate prostora, potem bi morali imeti na voljo vsaj dve večji oblačilo. To ne samo vam ponuja izbiro, ko greste v telovadnico, prav tako vam daje možnost izbire, ko greš. Na primer, greš v telovadnico po delu. Ali želite nositi delovne obleke po treningu? Težko.

Suha vreča ali posebno vrečko

Si dal mokre stvari po prepotenih treningu prav v vaši lepi telovadnici vrečko s svoje stvari čisto. Sliši se neprijetno, kajne? Zato, ti in ne bi smeli storiti. Najpreprostejša rešitev - je, da svoje mokre stvari v ločenem paketu ali torbo, ki ga je mogoče blokirati v trenutku, ko se vrnejo domov in biti sposoben, da jih vrže v pralni stroj.

nosh

Kaj je najbolj pomembno pravilo vsakega obiskovalca telovadnice? Vedno nosite prigrizek prilagojen času po treningu. Boste lahko, da se poveča učinkovitost izterjave vašega telesa po intenzivni obremenitvi, če je jedel nekaj uporabnega takoj po treningu. Ta mora vsebovati dober ugriz jesti ogljikovih hidratov, beljakovin in elektrolitov.

mini higiena

Če ne želite, da vaša oblačila so v šampon ali gel za prhanje, potem ne smete jemati velike steklenice in higiena embalaže. Torej samo za začetnike. V oddelku za potnike, lahko najdete mini-šamponi in mini geli in mini naprave lase, kot tudi posebno embalažo, v kateri ste lahko točite vaš higiene velikih steklenic.

suhi šampon

Nekateri ljudje ne morejo za enega ali drugega razloga, da takoj po vadbi obisk tuš. In če boste morali iti nekam po telovadnici, kjer bi morali videti dostojno, bi morali razmišljati o tem, kako uporabiti suh šampon, ki bo potegnite vse olj las, jim daje čist videz.

Vlažni robčki za telo

Še enkrat, če ne morete priti v tuš po treningu, bi morali upoštevati ne samo las, ampak tudi telesa, saj bo vonj potu zagotovo neprijetno drugim. Prinesi nekaj pakete wet robčki za telo. Ja, so namenjeni za otroke, vendar to ne pomeni, da jih ni mogoče uporabljati. Poleg tega se bo posodica z lahkoto prilegajo v majhen žep torbo, tudi ko je že poln.

preskakovanje vrvi

Vsekakor bi vrv. Tudi če ne morete priti v telovadnico, lahko vedno izvesti hitro kardio kjerkoli. Najdete jih lahko popolnoma povsod, in so poceni. Za bolj izkušene "skakalcev" so bolj napredni (vendar dražja) različico.

gimnastika trak

Poleg vrvi morate prinesti tudi telovadno trak. Je zelo lahek, to je enostavno pakiranje zgoščen, in je primerna tudi za vodenje usposabljanja kjerkoli. Še enkrat, če ste ostali v pisarni in ne bodo mogli obiskati telovadnico, ga lahko uporabite za delo ven, ne glede na to, kje ste.

deodorant

To je ena od stvari, ki gredo brez razprave. Poleg tega si je vsekakor treba vzeti s seboj, ne enega, ampak dva deodorant, saj je malo verjetno, da boste želeli biti v položaju, ko je svoj deodorant več, vendar nič ne morete odpraviti vonj znoja. In če ste v naglici in pozabil, da uporabljate deodorant zjutraj doma, potem lahko vedno jih uporabite pozneje.

Nadomestni elastike za lase

Bilo bi lepo, če v telovadnice ponudili gumi lase, ker je nekdo vsaj enkrat, vendar je pozabil svoj dom. Vendar pa je to, da te storitve ne, tako da bi morali obdržati zase pakiranje elastike za lase. Uporabite lahko katero koli gumi, ki bodo ohranile vaše lase tako, da ne moti vas, da to storite.

Srčnega utripa

Monitor srčnega utripa med vadbo - odlično orodje za spremljanje uspešnosti svojih razredih. Tako lahko vidite, če ste v "trening cone" srčni utrip. To je področje, ki 50 do 85 odstotkov vašega maksimalnega srčnega utripa. To je odličen način, da preverite, če niste preveč sproščen, ali ne preveč ste Preopteretiti.

čevlji za usposabljanje

Seveda ne smete pozabiti na usposabljanje čevlje. Izbira čevljev - to je vedno stvar osebne preference in udobje. Kot je za prevoz čevlji, nekateri ljudje ne marajo, da ga v vrečko. Če jih obravnavajo, bi morali kupiti posebno zadrgo, ki vam omogoča, da priložite par športnih čevljev za vsako športno torbo.

Sončna očala

Ni vsakdo rad imeti velikega števila dodatkov, ampak sončna očala bi morali biti vedno pri roki. Seveda, morajo biti v športni torbi v primeru, če imate športom na ulici, tako da boste lahko zaščitili svoje oči.

Joga Mat

Če ste pogosto jogo ali morate opravljati vaje na ulici ali na tleh, bi morali opravljati svojo posteljo. Poglej za eno blazino, ki je dovolj debela, da se boste počutili udobno leži na njem na katero koli površino. Prav tako, bi morali razmišljati o tem, da se njegova površina je mogoče enostavno očistiti.

Masažni aparat ali žogo

Recovery - je pomemben del vsake vadbe, kar je koristno za vas masažnim valjčkom ali žogo, seveda, v miniaturni velikosti. Toda tudi v obsegu, ki lahko traja veliko prostora v torbi, tako da lahko z njimi spopasti tudi s športnimi copati.