Brez soli prehrana Elena Malysheva - kako učinkovito je to? Odgovori na najbolj pogosto zastavljena vprašanja

Vsaka ženska si želi imeti vitko postavo, ozek pas, Lepe noge. Boj za odpravo dodatnih kilogramov, včasih je življenje in smrt boj. Nobene potrebe ni, da se prepustite v takih skrajnosti. dieta brez soli Elena Malysheva ponuja možnost, da izgubijo težo z veseljem, sam ne muči s prekomernim fizičnim naporom in brez naporno gladovno stavko.

Kaj je prehrana Eleny Malyshevoy

Veliko obstoječih danes diete zahtevajo uživanje določene hrane z njihovo natančno doziranje. Brez soli prehrana Eleny Malyshevoy ne gre za take skrajnosti in ponuja načelo menjavanja v meniju beljakovin in ogljikovih hidratov, da je en dan morate jesti beljakovin živila, drugi - bogata z ogljikovimi hidrati. Izdelke so lahko različni, vendar sol, maščobe, alkohol in sladkarije, da je to nujno potrebno. Količina hrane, potreben za vsako osebo se izračuna individualno in je odvisno od tega, koliko kalorij se porabi na dan. Elena Malysheva priporoča večkrat (3-krat plus prigrizki) jedo ves dan. Zajtrk z obveznim in večerjo je treba zaključiti do sedmih zvečer. Kot posledica teh preprostih ukrepov vrgel 5 kg za deset dni.

Kaj je narobe z našo soljo

Zakaj iz prehrane izločiti maščobe, alkohol in sladkarije, bolj ali manj jasno. To zahteva veliko drugih diet. Ampak zakaj obupajte sol? Izkazalo se je, da je presežek sol škodljiva in zdrave in bolne. Natrijev prisotna v njem zadržuje vodo v človeškem telesu. Kot rezultat, poveča obremenitev srca in ledvic, skoči pritisk, oteklina in zdi prekomerno telesno težo. Brez soli prehrana Elena Malysheva ni nekaj povsem novega. Takšna prehrana za dolgo časa pripisati zdravniki trpijo enureze, debelosti, bolezni ledvic in visokim krvnim tlakom in jeder. Sol je zelo aktivno spodbuja apetit. Spreminjanje kakovosti okus izdelke, pomaga zagotoviti, da oseba, ki poje več, kot je potrebno. da bi ga izključili iz prehrane, lahko izboljša zdravje tistih, ki so že bolni. In tisti, ki še niso imeli časa, da bi prejeli odlično preventivo za ohranjanje zdravja v prihodnosti.

Recept z ovseno kašo iz malyshevoy

Ta recept ni stroga, potem obstaja izdelke, ki jih lahko izberete po vašem okusu.

• Zajtrk. Oatmeal na vodi, brez sladkorja in masla. Lahko preprosto prelijemo z vrelo vodo ovsenih kosmičev, in ustvariti prijeten okus dodati v prahu kaša sadje, kot zelenega jabolka. še bolje, uporabite namesto žitnih kalčki pšenice. So izperemo, zdrobi in vreli vodi ali pour vrelo vodo in vztrajajo. Od kašo za zajtrk, je priporočljivo, jogurt z nizko vsebnostjo maščob , brez dodatkov ali jogurt.
• Kosilo. Uporabite lahko katero koli sadje, prepoved le na banane, fige, grozdje in fige.
• Kosilo. To je lahko raznolika, odvisno od preferenc okus za vsako osebo. Ena od možnosti - kuhan piščanec, kuhano jajce, peteršilj, zeleni čaj ali sadni juha brez sladkorja. Potrebujemo soli, tako da so vsi izdelki, ki se uporabljajo, ne podsalivaya - prehrana malyshevoy.
• Popoldanski čaj. Sadno solato ali pa samo par sadja.
• Večerja. Dovoljenje se izda za eno ali največ dva kuhana jajca. Lahko se napaja sesekljano zelenjavo in zelišča. Od tekočin - jogurt vsebnostjo maščobe manj kot 1% ali zeleni čaj brez sladkorja.

Vzorec meni beljakovin in ogljikovih hidratov dni

diete beljakovin ogljikovih hidratov za hujšanje, ki jih mnogi strokovnjaki za prehrano na voljo. Na splošno je sestavljen iz štirih dni. Elena Malysheva - deset soli brez prehrane. Recepti nadomestni dni, kot sledi:

• Beljakovine dan. Povprečna velikost piščanec s kožo, da zavre v nesoljeno vodo. Za te brozge je pripeljal do vrenja in zavržemo. Dodaj čisto vodo in kuhamo, dokler pripravljenih trupa. Nastali "obrok" je treba razporediti čez ves dan. Dovoljena uporaba kuhana jajca in zelenega čaja ali gazirano vodo. Fluid za ta dan mora biti organ prejel 2 litra, ne manj.
• Ogljikovi hidrati dan. Zelje (približno funt), pesa, korenje surovo sesekljajte, vse dobro premešamo, dodamo limonin sok, lahko zelena. Obstaja solata ves dan. Tekočine morajo tudi piti 2 litra ali malo več. Različni viri meniju ogljikovih hidratov na dan, lahko pa tudi druge zelenjave, kot so paradižnik, špinačo, čebulo, kumare, redkev, solata, različne vrste zelja, pa tudi žita in stročnice.

Zakaj nadomestne beljakovine in ogljikove hidrate

Brez soli prehrana Eleny Malyshevoy svetuje nadomestnih beljakovin in ogljikovih hidratov hrano vsak drugi dan. Hkrati je v telesu bistveno aktivira presnovo in s tem porabijo več kalorij. Namesto tega so začeli, da se ne uporablja za skladiščenje osovraženih maščobnih rezerv, in za opravljanje različnih fizičnih aktivnosti. V dneh od beljakovin telo uporablja svoje zaloge glikogena in kaže, da jih je treba izpolniti zaradi odlaganja maščob. Nekateri mislijo, da je treba v celoti preiti na beljakovinskih živil, da "levi" celotno maščobnih rezerv. Vendar pa to ni. Telo, ostali brez ogljikovih hidratov je pod stresom in se začne, da ne zapravljajo maščob, ampak jih kopičijo, tako rekoč, deževen dan, in uporabiti mišično tkivo za življenje. Tako je, v korist obrne škode.

Tako, da se telo prilagodi novim razmeram in dneve za potrebe ogljikovih hidratov.

Kaj je dieta brez soli Kitajske

Ta prehrana, tako kot vsi ostali, kot to, temelji na izključitvi soli iz prehrane. Zasnovan je za 2 tedna, in z dobrim odzivom možnosti organizma podaljšanja do 4 tedne. Za razliko od prehrane Malysheva, kjer je zajtrk obvezen, kitajska ponudba zjutraj piti majhno skodelico naravne nesladkane kave. Predpostavlja se, da je to dovolj, da se zbudiš telo in mobilizirati svoje sile pri opravljanju vseh zadev. Za kosilo, morate kuhati pečena riba ali kuhano teletine. Da so bili ti izdelki okusnejša, jih lahko potresemo z limoninim sokom ali sojino omako. Kosilo vključuje različne sveže solate. Lahko se celo oblečen z olivnim oljem. Grki radi v solati dodajte limonin sok. Tako okusna. Večerja mora obsegati, spet, iz pečene ribe ali kuhanega govejega mesa. Tekočin, razen za jutranjo kavo, se priporoča, mineralna voda, z nizko vsebnostjo maščob jogurt, fermentirani pečen mleko ali jogurt, paradižnikov sok. Prihajajo iz kitajske hrane, bi morali zamenjati kavo z zelenim čajem in govejega mesa - piščanca.

Kako, da izgubijo težo, tako da po ponovni pridobiti težo

Pri prehrani je ena nadležno minus, ki zmanjša na nič vse svoje dostojanstvo. Ko oseba izpolni svoje spoštovanje, je nekdanji teža spet poklical. Za polutoranedelnoy prehrane Elena Malysheva ali absolutno katerokoli dieto brez soli za 14 dni je stabilen rezultat, in morate opraviti po koncu nekaterih pravil.

1. Omejite uživanje vložene zelenjave, kisle kumarice, prekajeno meso.
2. Izključi iz prehrane pite, pecivo, kolački in druge slaščice. Jejte polnozrnate kruh.
3. Živalske maščobe (svinjska mast, margarina, mast, itd), za zamenjavo rastlin. Priporočeni dnevni vnos masla - 10 gramov.
4. Jedilnica v sedmih zvečer.
5. Hrana naj bo vsaj petkrat čez dan, vendar v majhnih količinah.
6. Vstati od mize do popolne nasičenosti.

Ali obstaja kakšna škoda iz prehrane brez soli

Neomejen vnos soli je slabo. S tem nihče ne oporeka. Ampak to je koristno za vse dieto brez soli? Mnenja zdravnikov glede tega vprašanja je dvoumen. Na primer, v poskusni miši s pomanjkanjem soli razvoj rakavih tumorjev. Pri ljudeh, pomanjkanje soli povzroča omotico, slabost, slabost in včasih tudi bruhanje. Ocenjuje se, da je človeški organizem za normalno delovanje vseh sistemov potrebno vsak dan vsaj 15 gramov soli. Za tiste, ki aktivno znojenje, ta stopnja je precej višja. Znani so primeri, v nemirih soli, ko ljudje ne dajejo sol. Seveda, nekaj pa je v vsakem proizvodu. Normam proizvodnje lahko malo dosalivat hrano, ki je že kuhana. še bolje, namesto naših običajni namizni soli bolj uporaben na morje, bogata z minerali in elementi v sledovih.