Vaje Sindi Krouford. Skrivnost popolnega sliki

Najbolj idealna vadba vedno testirali s časom, in prvovrstne trenerji imajo odlično sliko. Ko so sledili ta načela, je mogoče razumeti, da je obremenitev učinkovito in koristno. Vaje Sindi Krouford že zdavnaj izkazal in postal priljubljen.

Program Sindi Krouford

Znana sklop vaj, ki ima več kot dvajset let, ima pozitiven rezultat, in se lahko primerja z vrsto usposabljanja pilates, Callanetics in drugi. Lahko združite tega predmeta z drugimi kompleksov Sindi Krouford za doseganje učinkovitosti usposabljanja.

Program je sestavljen iz vaj, namenjenih za hujšanje učinek. Razvit je bil skupaj s slovitim trenerjem, ki so pomagali priti veliko Hollywood igralke svojo idealno obliko. Učinkovitost kompleksa je zelo visoka. To se doseže z vajami, v skladu s katerim je enako porazdelitev vaje za vse mišice telesa. Veliko pozornost je namenjena delih telesa, ki so dovzetni za kopičenje odvečne teže: na zadnjici, stegnih, trebuhu. vaje tečaja Sindi Krouford je narejeno na hitro, da uporablja moč obremenitve, elemente joge in raztezanje. Kompleks vključuje: Lunges, kodranje, sedi in še več. Vse je jasno in dostopno, da je osnovni vaje, ki omogočajo pridobiti oprijemljive rezultate.

Ocene kompleksnih vaj

Vsakdo, ki je vodil seje z Cindy, upoštevajte, da je trening dobro ne samo za nove, ampak tudi za usposobljene uporabnike. Ob željo, je mogoče povečati obremenitev, zmanjša trajanje zaposlitve ali uporabite težji uteži. Kompleks je mogoče prilagoditi različnim skupinam pevcev.

Mesmerizing glasba, privlačna kulise in Cindy v lepi športna služijo kot vir navdiha in ustvariti harmonično ozadje za usposabljanje.

Točkovanje vadbe Sindi Krouford, pregled številnih umetnikov - to so trenutki, ki zagotavljajo, da je zapletena tako priljubljen.

Kako zgraditi Sindi Krouford vadbo

Sklop vaj za popolno sliki je sestavljen iz dveh 40-minutnih delov, ki jih priporoča vsaj enkrat na teden. Tretji del je namenjen za 10 minut, je treba storiti na dnevni osnovi. Ta kompleks pomaga ohranjati metabolizem visoko, s čimer se poveča hitrost kurjenje maščob.

Sindi Krouford vadbo razredi so: za zadnjice, nog, bokov, ki so v prvem delu kompleksa. V drugem sedanje obremenitve z orožjem, ramena in trebušne mišice. Vsak del je sestavljen iz ogrevanja, glavnega dela, raztezanje.

Trije od desetih ponovitev pristopov izvaja obremenitev za vse mišične skupine. Sprva bo novi izvajalec je težko, da bi vse razrede, tako da se lahko poveča obremenitev postopoma.

vaje Cindy zasnovani za usposabljanje z utežmi, vendar na začetku zaposlitve ni mogoče uporabiti.

Sindi Krouford: kako doseči popolnost

Sklop vaj odrežejo bolje od prvotnih 2-3 krat na teden. Ali je treba vaje, ki temelji na njenem zdravstvenem stanju. Bodite prepričani, da opravljajo sklop vaj za zgornji in spodnji del telesa in pustimo počivati vsaj dva dni. trajanje vadbe 10 minut, je priporočljivo, da je treba opraviti vsak dan. Ta kratek niz dejavnosti, potrebnih za telo ohraniti mišični tonus in pospeši presnovo v telesu. Za to dejavnost opravljati bolje zjutraj pred prvim obrokom, da se vpelje postopek kurjenja maščobe.

Ko bo kompleks zdi enostavno, je potrebno izvesti vse vaje Sindi Krouford izkaže z večjo obremenitvijo in ne minimalni počitek med njimi. Kratkega dosega, je treba opraviti vsak dan. Razpored razredov, program Sindi Krouford, "Skrivnost popolnega sliki" je bolj primerno usposobljene izvajalce kot za začetnike. Zaradi težkih bremen, lahko dobite popolno sliko, povečanje metabolizma in vsak dan razdaja dodatnih kalorij.

"diete"

Vaje Sindi Krouford imajo več prednosti pred podobnimi študijami. nekateri se lahko identificira:

• Pomanjkanje utrujenosti po prejemu obremenitev noge med vadbo;
• stegna in zadnjico kakovostno ogreje med izvajanjem gugalnice njegove roke in noge;
• želodec postane ploščate oblike v kratkem času;
• trening lahko kombiniramo z polurni tek.

Vsaka vaja Sindi Krouford "popoln številka" je namenjen pridobitvi moči, fleksibilnosti in vzdržljivosti celotnega organizma. Razredi se lahko kombinirajo z drugimi podobnimi sistemi. Stopnja obremenitve se izračuna na način, ki ne škoduje telesu v obliki prekomernega naraščanja. Idealno številka ne more biti izčrpana. Po Sindi Krouford sama, bi moral vaje za lepo sliko združiti občutek za mero in zdrave pameti.

Nasveti o prehrani po Sindi Krouford

Za pridobitev hiter učinek na načelih uresničevanje uravnotežene prehrane je treba upoštevati. Nasveti Sindi Krouford:

• Morate jesti naravne izdelke z izogibanjem aditivov kemijsko hrane;
• uporabo piščančje prsi, ki vsebujejo serotonina;
• strogo upoštevati režim - morajo biti zajtrk, kosilo in večerja;
• prenajedanje ni priporočljivo, vsi jedli treba dati v dveh prekrižanih dlani;
• prehrana mora biti sedanje svežega in zamrznjenega sadja in zelenjave;
• jesti ribe, oreški in semena;
• sladko in moko nadomestek koristno in okusno hrano;
• pijačo dan vsaj enega litra vode;
• Od časa do časa jesti ingver in česen za črevesne čiščenja;
• jedo med obrokom je potrebno, da bi naredili prostor za sladico prehrane;
• bolje, da jedo pogosto, vendar v majhnih količinah.

Pravilna prehrana in telesna dejavnost v obliki kompleksa vaj vam bo pomagal doseči hitre rezultate in dobili privlačno postavo.

Rezultati uporabo kompleksnih "deželni zbor"

Sindi Krouford vadba lahko odvečno težo in svinca sliko v odličnem stanju, kar kaže, da je povečana učinkovitost kompleksa. Nekateri igralci samo en mesec, da se doseže želeni rezultat in da se bistveno izboljša sliko. To poudarja pomen skladnosti s pravilno prehrano v povezavi z vajami. Teža Program za izgubo z Sindi Krouford je med desetimi najbolj priljubljenih fitnes programov, ki potrjuje svojo visoko uvrstitev med nastopajočimi.

Ko sem vprašal Sindi Krouford: "Kako doseči popolnost?" - kaj je glavni Odgovor se skriva v kompleksne vaje "idealno osebnost", ki omogoča ženskam, da bi dobili lepo sliko in usposobljeno telo za kratek čas.