Zelje prehrana za 7 dni: rezultati in kritike

Nutricionisti imajo dolgoročne strokovnjaki strinjali, da je zelje zelo blagodejno vpliva na celotno telo, pomaga gorijo maščobe in ne le hitro, temveč tudi zelo učinkovito hujšanje. Lahko zamenjate list zelenjavne prigrizke ali večerjo, kot ga uporabljajo kot polnilo. Plate coleslaw hitro dobimo občutek sitosti, in boste komaj mogli jesti.

Uporabna Sestavek

Nasičenost telesa z vitamini in minerali - to je drugo pomembno dejstvo. Konec koncev, bogatejši hrana koristnih elementov v sledovih, manj človek čuti lakote. Nasprotno, pri uporabi velike količine naftnih hrane, bogate z maščobami, začne telo nahraniti napačne signale lakote, kar kaže na pomanjkanje pomembnih snovi. Danes je zelo priljubljena med ženskami postane zelje prehrana za 7 dni. O tem, kako je produktivno, bomo govorili v članku.

zelje

Nezahtevne za gojenje in zelo priljubljena v kateri koli regiji zelenjave je dragocena hrana izdelek. Seveda nimate pojma, koliko hranilnih snovi, vsebovane v zelje. To je eden izmed najbolj hranljivih živil moderne dobe, prava zakladnica vitaminov in mineralov. Ta vlakna in karoten, ki je znan po več kot korenje. Ampak to še ni vse. Pri velikem številu v sestavku ima laktozo in aminokisline, glukoze, mlečno in ocetno kislino. To ni samo vir elementov v sledovih, ampak tudi pravi zdravnik želodec.

Najboljši asistent za prebavo

Tartronska kisline najdemo v listnati zelenjavi, odstranjuje strupe. Z redno uporabo jedi iz zelja čiščenje prebavnega trakta, pomaga prebaviti ostale hrane je koristno pri slabovidnosti. Karoten - je preprečevanje očesnih bolezni, preprečuje rast malignih tumorjev. Kalij, ki preveč listnati zelenjavi, odstrani odvečno tekočino. Danes pa nas zanima, kako lahko pomaga v boju proti prekomerne teže. Zelje prehrana za 7 dni, se lahko hitro vrnili na stare oblike.

splošen opis

Dejstvo je, danes veliko možnosti za mono-prehrane, ki je, med katerimi lahko izbirate. Vendar pa jih vidim več, boste začeli opažati veliko pomanjkljivosti. Presenetljivo je, da so skoraj brez zelja prehrane za 7 dni. Da obstaja več razlogov:

• To je nizkokalorična zelenjava je, cela kg vsebuje le 270 kalorij, vendar ta znesek je verjetno, da se bo kdo obvlada celo dan, kaj šele obrok. Mimogrede, v kislega obliki, daje rezultate še bolje. V tem primeru, je idealna izbira šteje pekinka, da vsebuje le 12 kcal na 100 g
• Listi vsebujejo veliko vlaknin. To je zelo dragocene snovi. Na nič kalorij učinkovito lajšanje črevesje toksinov in nečistoč.
• Velike količine vitamina C krepi imunost. Ampak vse prehrana postavlja obrambo telesa telesa ogroženi.

Idiosinkrazija in druge funkcije

Zelje prehrana za 7 dni ni za vsakogar. Kljub uporabnosti te zelenjave lahko povzroči napenjanje. Torej, preden začnete, da izgubijo težo, je potrebno posvetovati z zdravnikom.

Ne priporočamo uporabe zelja za nekaj dni, za ljudi s kroničnimi boleznimi prebavil: holecistitis, pankreatitis, gastritis z visoko kislost. Seznam kontraindikacije in nosečnostjo in dojenjem. Poleg tega obstajajo številna pravila, ki jih je treba upoštevati:

• Zelje prehrana za 7 dni, ni koristno za vsakogar. To je potrebno, da bi poskušali postopoma navaditi svoje telo na tak izpust. Prvič dovolj DM 1-2 dni, največja dovoljena stradamo tako 5-7 dni. V tem primeru, se prepričajte, da poslušate svoje telo. To je zelo kompleksna mono-prehrana, in ne dejstvo, da ste pripravljeni za tak preizkus.
• Vsi obroki pa na dieti je treba kuhati brez olja, soli in začimb. Dopustno le malo zeleno.
• Bodite prepričani, da bo dodatno dobro vitaminov in mineralov kompleks.
• Če ste se ne ukvarja s športom, je v času, prehrana, zabeleženih v telovadnici ni priporočljivo. Bolje je, da začnete s svetlo stroškov. Tudi za izkušenega športnika je priporočljivo, da se zmanjša obremenitev.
• Ko prebavne motnje, napenjanje in krči, da bi poskušali razredčite prehrane jabolčnega soka ali korenje.
• Po tretji dan, je priporočljivo, da začnete jesti solato sveže korenje, in čez dan se dodajo sadje (razen banane, avokado). Dovoljen nemasten jogurt.
• Čez dan lahko pijete zeleni in zeliščni čaj, juho boki in maline. Toda sladke pijače in alkohol je prepovedana.
• Popolnoma izključiti vse ocvrte hrane in sladko, maščob in prekajene, pekarna in confectionaries.

Meni za en dan

Zelje prehrana za 7 dni za hujšanje je dobro za to, da ta dieta zmanjšuje občutek lakote. To lahko zdrži brez škode za zdravje približno 7 dni. Izguba teže bo okoli 5 kg. Toda več kot teden dni opazovati, da je nemogoče, saj je metabolizem telesa motena in oseba ne dopoluchaet beljakovin in ogljikovih hidratov.

Približna prehrana na dan:

• Za zajtrk, je skodelico nesladkanega kave dovoljeno.
• Za kosilo lahko jeste solato iz zelja s korenjem, brez kakršnih koli omejitev.
• Za večerjo, eno jajce, solata iz jabolk in zelje.
• Pred odhodom v posteljo, ko ste lačni, lahko pijete kozarec posnetega mleka ali pinjenca.

V dobrem zdravstvenem stanju, se lahko podaljša zelje prehrane za 7 dni. Solata lahko jeste čez dan, če je bil občutek lakote. Da bi obdržali takšno dieto za en teden, je težko, ker je zelo omejen. Zberite potrpežljivost in vzdržljivost.

Druga možnost

Neokusna zelenjave je lahko za nekoga resno omejitev. Zelje prehrana za 7 dni (fotografije bo pripomogla k bolj jasno oceniti rezultate) lahko prenese, in z obdelovanca. V tem primeru bo telo hvaležni, da vas le kot prejmejo velike količine mlečne kisline, ki blagodejno vpliva na prebavni sistem in spodbuja njegovo hitro čiščenje. V tem primeru je prehrana malce drugačna:

• Za zajtrk, kozarec čaja in majhen kos polnozrnatega kruha.
• Za kosilo dovoljeno jesti 200 gramov kislega zelja in eno jabolko.
• Za večerjo, se prepričajte, da izberejo beljakovin živila. Idealna varianta 80g ribe, 100 g fermentirane zelenjave solata.
• Če vas lakota nenadoma obiskal pred spanjem, bo prišel prav kozarcu nemastnim jogurt ali mleko.

Druga različica prehrane malo manjša prvi, tako da izberejo svoj okus. Hkrati pa, če si pripravimo sveže solate, nato pa se ohranijo več vitaminov kot v primeru toplotne obdelave. In sodeč po kritike, večina dietetičen pravijo, da je veliko lažje, da se prepriča, da izgubijo težo s kislim zeljem. Njen okus je bolj žive, in se lahko pohrustest podnevi brez škode na slikah.

Vendar pa je treba razumeti, da je za dolgo časa, da bi jedli zelje ne more. Dejstvo, da telo ne dobi potrebne elemente za delovanje vseh organov. Popolna prehrana za 7 dni je dovoljen le enkrat na vsakih šest mesecev. Pogosto se le mogoče storiti na tešče dni.

Juha namesto solate

teže Včasih izgubi vsaka se sooča z dejstvom, da sadje in jogurt dolgčas. Želim zelo preprosta juha, toplo in dišeče. Nič ne bi moglo biti preprostejše: nakup lista zelenjavnih se in začnite kuhati večerjo. Diet zelje juha (7 dni), vas vabi, da preizkusite edinstveno recept, ki je priporočljivo, ne le za hujšanje, temveč tudi kot velika možnost za čiščenje telesa v pripravi za operacijo.

Recept ni zapleteno, juha je enostavno pripraviti tudi novice ljubico. Torej, kaj je pobliže pogledamo, kaj je prehrana v zelje juho. 7 dni, ni preveč težko vzdrževati vegetarijansko juho, čeprav boste še vedno morali pokazati moč volje.

juha recept

To je značilna večkomponentnega. Glede na to, da ni toliko dolgčas, kot solato. Poleg tega, kot juha je zelo koristen za organizem. Njegovi zdravniki priporočljivo različnih bolezni, in celo zgolj kot prehrane na tešče dan. Zaradi prehranskih lastnosti, pomaga vzpostaviti prebavila. Zajamčena hujšanje sedem kilogramov.

Ena porcija juhe boste potrebovali 600 gramov zelja. Poleg tega, traja zeleno čebulo in nekaj stebla zelene, nekaj paradižnika in tri žarnice. Poleg okus korenja in 4 dala 2 paprike. Vse zelenjavo je treba oprati dobro in sesekljamo. Ni veliko razlike, ali pa jih zdrobimo v palice ali meči, najbolj pomembna stvar, ki ti je všeč. Klasična ena je naslednja shema. Korenje in zelje na trakove, čebulo, poper in zeleno rezine. S paradižnikovo lupino je odstraniti, in sadje Napeti skozi sito.

Bomo nadaljevali s pripravo jedi

Vse sestavine se dajo na ogenj in zalijemo z vodo. Na majhnem ognju, zavremo in kuhamo še približno 10 minut. Zdaj poseben vrhunec. Pol skodelice rjavega riža kuhanega ločeno in dal v lonec z juho. Ampak sol in olje (zazharku) ne uporabljajo. Rezultat je okusna in hranljiva juha. To je najbolj preprost, enostaven in učinkovit zelje prehrana za 7 dni. Rezultati (popoln pregled potrjuje, da se za en teden enostavno ponastavitev 7-10 kg), so zelo impresivno.

Kako, da gredo vse do harmonije

Vsakdo, ki je poskušal shujšati na zelje juha, potrjujejo, da je lakota vas ne ogrožajo. Meni ni zelo raznolika, vendar želodec je skoraj vedno opremljen z določeno količino hrane. Juha se lahko uporabljajo brez omejitev. Takoj lačni - poleg kuhinje. Samo ena stvar: da ne bi smelo biti sol in začimbe.

Poglejmo pobliže, je zelje prehrana za 7 dni. Rezultati (meni sedaj prisotni na zaslonu), bo odvisno predvsem od vaše izpostavljenosti.

Sedem dni pred zmago

• Zelje juha brez kakršnih koli omejitev. Dodatek lahko sadje, razen banan in grozdja. Bodite prepričani, da piti veliko čiste vode in uporabite vitamin kompleks.
• Drugi dan malo meni sprememb. Osnova je tudi juha in dopolnitev je kuhana zelenjava, razen krompirja. Lahko imaš pijačo v večernem jogurt z nizko vsebnostjo maščob, in čez dan kavo brez sladkorja.
• Tretji dan prvega ponovitev.
• Četrtič - juha in dve banane.
• Poleg juho, lahko sedaj jesti košček kuhanega rib in nekaj paradižnikov.
• Ponavljamo peti dan.
• Jejte juho brez omejitev, jo dopolnjujejo z zelenjavo in sadne sokove.

Večina drugih pogosto zaskrbljeni zaradi prekomerne telesne teže gospodinja. Ves dan so v bližini ploščo, in s tem tveganje za prenajedanje je zelo velika. Enostavno, poceni in zelo učinkovit način za zmanjšanje teže postaja zelje prehrana za 7 dni. Rezultati so zelo impresivno, in juha bo vaš popoln recept za snacking. Mnoge gospodinje in pravijo, da je zdaj juha nenehno jih imate v hladilniku. Ko je želel prigrizek med obroki, jo lahko prelijemo in tam, kot želite. Ni Gripa lakote, prenajedanje in motenj.

Namesto zaključka

Od vseh sistemov za hujšanje, najbolj uporaben je zelje prehrana za 7 dni. Ocene strokovnjakov s področja prehrane, kaže, da je, če ni kontraindikacij popolnoma varen. Zaradi velikega števila zelenjavo telo dobi veliko elementov v sledovih, ki je zelo dober učinek na stanje vseh organov in sistemov, las in nohtov.

Izbirate lahko med tremi možnostmi predlagal tistega, ki vam najbolj ustreza. Ampak najlažji način, da se ohrani sedemdnevno potek juho. Meni je bolj uravnotežena. Solata, celo sočno in okusno, ves dan želijo žvečiti še ni vse. In zadovoljiti lakoto vročo juho - to je običajna stvar. Vendar pa lahko preizkusite vse tri programe, da izberejo tisto, ki je najbolj po vašem okusu.

Ne pozabite, ki omejujejo uporabo beljakovin in maščob je lahko le začasna. Na osmi dan potekajo gladko iz prehrane, tudi v prehrani jajc in mesa. Toda moke, sladke in ocvrte treba v celoti odstraniti s seznama uporabljenih izdelkov. Zdaj veste, kaj prehrane zelje za 7 dni. Meni se lahko nekoliko prilagoditi, da bo ustrezala vašim potrebam.