Vaja telesa-baleta - to je vaš ključ do vitke in lepe figure

Danes postaja vse bolj priljubljen vsak dan, da vodi zdrav način življenja, obišče različne fitnes klube, bazene in telovadnice. Tako se je pojavila ena izmed vrst fitnesa, imenovana body-ballet. Treba je takoj opozoriti, da telesne baletne vaje niso nič več kot plesi, ki so popolnoma varni za vse mišične skupine in so namenjeni ohranjanju telesa v tonu. Prav tako je nepotrebno upoštevati dejstvo, da čeprav telo-balet vključuje nekatere elemente klasičnega plesa, se ta vrsta pripravnosti ne sme zamenjati z običajnim baletom.

Kakšno je bistvo telesa in baleta?

Treba je takoj opozoriti, da so lekcije telesa namenjene temu, da se slika prilagodi, odstranimo maščobe s strani, zadnjico, noge, roke in trebuh. Uteži telesa in baleta   Izključite izvajanje zapletenih premikov ali skokov, ki lahko povzročijo poškodbe sklepov ali mišic. Kljub temu pa ne verjamem, da telesne baletne vaje ne bodo prinesle nobenih rezultatov zaradi odsotnosti zapletenih gibanj. Sploh ne. Med razredi te vrste telesne pripravljenosti boste črpali mišice nog, roke, hrbta in trebuha, znebite se dodatnih kilogramov in se prepričajte, da boste popravili svojo sliko. Ker telesne baletne vaje temeljijo na nekaterih elementih klasičnega plesa, se boste v prvih urah te vrste fitnes nujno naučili imena gibanj, ki so v klasičnem plesu zelo veliko.

Kdo naj bi vadil telo?

Kljub dejstvu, da se je telo balet pojavil v večini fitnes klubov že davno, mnogi ženske še vedno dvomijo, ali je vredno narediti takšne vaje. Seveda, to je vredno. Kot je omenjeno zgoraj, je telo balet, vaje, ki so popolnoma varne, zelo koristno za vsako osebo. Če se redno ukvarjate s tovrstnim športom, boste kmalu začutili, da je vaša hojo postala bolj graciozna in graciozna. Vaše telo bo nujno bolj fleksibilno in lepo. Nelishim bo omenil, da lahko redne uteži telesa in baleta izboljšajo delovanje dihal.

Nekatere baletne vaje

Da bi razumeli, kako lepe in učinkovite so vaje (body-ballet), bodo nekatere od njih podane spodaj. Začnimo z malo treninga. Stojte pokonci in usmerite svojo ravno nogo naprej in nazaj. Zamenjajte desno in levo nogo, dokler menite, da ste začeli izgubljati ravnotežje. Da bi se po takšni vadbi malo sprostili, lahko naredite naslednje. Lezite na hrbet in postavite dlan pod medenico. Nato poskusite odstraniti telo s površine tal, medtem ko ne premikajte nog in glave. Ne odnehajte v prvih nekaj sekundah, vendar vam ni treba stisniti največ, sicer naslednji dan ne morete storiti ničesar.