Prehranska pecivo sir sira: kako zmanjšati vsebnost kalorij. Prehranska cheesecakes: recepti in tehnike kuhanja

Cheesecakes - jed, ki je znano vsakomur, ki je imela srečno otroštvo in skrbna mati, to je, da večina ljudi. Odraščanje, hči kuhamo cheesecakes imajo svoje otroke, jih nežno uvaja v telo s bistvenega pomena, vendar pogosto ni zelo priljubljen sir. Veliko ljudi še vedno večinoma cheesecakes poslastica v svojem življenju, in se tiho vleči neprijavljene "palačinke" pri potomcih. Včasih pa ti navijači prehiti žalostno dejstvo: Želim, da bi jedli, in teža se giblje v zgornji vrstici dovoljeno. In tvegati, da bi dobili nezaželene kilograme ni zaželeno. Ti ljudje lahko svetuje, da pripravijo dietetične sir pecivo skuto: okus prisotna v celoti in pas ne raste.

Kako zmanjšati hranilno vrednost?

Pojdimo najprej na najbolj preprost način: poubiraem na recept vse, kar ni potrebno. Skuta pustite na voljo - ne da, ne kuhamo cheesecakes raje dobil variacije na palačinke. Vendar pa je treba ustaviti svojo izbiro na nizko vsebnostjo maščob, zato je bolje, da ne brez maščob skuto. Naslednja sestavina - moka. To naredi okusnega obroka hrane, vendar ne da je mogoče narediti tako, da se majhno količino zdroba (ki je tudi ne preveč dietichno) ali mleto ovseno kašo (kar je tisto, kar potrebujete!)

Nato se lahko, kaj se ne upošteva - na žaru. To naredi končna jed več maščobe in do neke mere, da nasičene rakotvorne snovi. Za pripravo prehranskih sir pecivo recept svetuje, da jih pečemo v pečici. Da bi dobili čudovito, dodati sodo bikarbono ali pecilni prašek, vendar to ni grozno.

Še en "sovražnik" zneski - sladkor. Lahko namesto tega uporabite sladilo, in lahko popolnoma opustiti sladkost v testo - Diet sir pecivo skuta, ko vlagate v kombinaciji z jagodami, in bo potrebna slajši. Ali pa, lahko testo dodamo nariban banano. Potem se bo izkazalo, da v kolikor je potrebno sladko.

Prehranska cheesecakes: skoraj okus otroštva

Za njih bo samo paket z nizko vsebnostjo maščob skuto 250 gramov, jajce in nekaj žlic posušenih marelic. To mora biti pol ure namočite v hladno vodo - marelice so mehke in nekateri konzervansi, se obravnavajo, zapustijo. Drobno sesekljajte suhe marelice, sir in razbijalo ji jajce in dal "spati" v hladilniku, da postane slajše in debelejši. Glede na to, da je ne dodate na poljubno zdroba ali drugih sredstev za zgoščevanje, dietne torte skute Skulptura tradicionalno ne. Testo žlico samo tipkal in lepo položil na diapozitiv pergament, ki je, določenega z pekač. To se zgodi, da je skuta preveč mokra in testo širi. Potem moramo sprejeti plesni in jo vlijemo v njih. Dietetična pečen Cheesecakes v pečici približno 30 minut pri 180 stopinjah, ampak čas je močno odvisna od značilnosti plošče, tako da je po barvi vodeni. Ko ste pripravljeni, lahko cheesecakes vlijemo jogurt in potresemo s sveže jagode - kar je najpomembneje, da se v polnilu je bilo manj sladkorja.

Cheesecakes z korenček in jabolko

Poleg ugodnosti, ki jih prinaša skuto, dodal še eno in vitamine, ki so del zelenjave in sadja. Vse na isti paket skuto Prihajam iz velike korenje in dve jabolki. So zbadanje na Rende, združiti z maso sira, in tri žlice zdroba, začinjena s pol vrečke vanilijevega sladkorja in malo cimeta. Vse to se gnete v masi vozi v jajcu, zaradi česar ta postane malo vodena. Testo ponovno pokliče žlico in širijo v kalup; če je silikon, da ni nujno, da prostilat, sicer vrne na pergament. Zaradi jabolka in korenje, ti dietne torte sir v pečici pripravljena zelo hitro - v četrt ure moramo začeti biti pozorni.

Cheesecakes z ovseno kašo

So brušen moka se nadomesti z žitaricami. Jajca potrebujejo več - 2 na 200 g sira. Sladkor se lahko doda (2 veliki žlici) in končni izdelek lahko pour medu - potem ni nobene potrebe po sladkorju. Skuto trituriramo z jajci in kosmiči, tvorjene iz testo pecivo, ki drobijo v moko ali kosmičev, in enako so ocvrte v olivnem olju. Da bi ga dobil od torte z skuta Diet, pečenje na žaru recept svetuje, da imajo nad visoko vročino in pod pokrovom. Potem so "palačinke" vberut ne v preveč olja.

Recept za Multivarki

Kako dobro je to naprava, to je dejstvo, da je tudi način za cvrtje manj škodljiva kot konvencionalne plošče - jed ne preveč maščob. Da bi bila končna jed bolj prehransko bo namesto dal cvrtje individualno cheesecakes težo (kot v prvem receptu, na primer), skupno plast, mast skodelice olja lahko. Ostane izravnan in vključujejo pecilni način za 20 minut. Ko se prehranske cheesecakes v multivarka pordela, njihovi deli cut, potresemo s svežimi jagodami in postrežejo z medom. Lahko, seveda, in prelijemo z marmelado, nato pa takoj povečala kalorij.

Cheesecakes na Dyukanu

Dyukanovskaya prehrana je postala tako priljubljena v svetu zaradi najrazličnejših okusnih "pohudatelnyh" jedi. Med njimi so prisotne in prehranskih cheesecakes. Recept predpisuje funt sira mešanici z jajce, pecilni prašek vrečki in pet tablet sladila, zdrobljene v prah. Masa se širi na pergament ali "palačinko" ali običajni obliki oladikov in damo v pečico. Izkazalo se je okusna, vendar ne kalorij.

Mogoče, in sicer pripravo dietetične pecivo sir iz skute na zapovedi Duc. Dve banane zdrs v mešalnik z dvema svežnjev jogurt brez maščob, pet veverice in dve žlici ovsenih kosmičev. Roll kroglice testa in spet peče. Hitro, hranil in okusno!