Pravilna prehrana v hipertenzijo

Verjetno mnogi od vas pozna kaj takega kot zdravo in pravilno prehrano. Vendar pa je dokaj visok odstotek ljudi, ki so zelo težko ustanoviti svoje lastno moralno vzdržljivosti in vzdržljivosti, ter ga jedo izdelke, ki so koristni za zdravje telesa. Zakaj se to dogaja? Ker mnogi ne morejo privoščiti, da pokažejo dobro vero in na "silo", sam, da se vse vrste kulinarične skušnjave. In, morda, glavna stvar tukaj ni denarno komponento, in mobilizacija njihove namerne zmogljivosti: imam, ne morem.

In za človeka, ki ima bolezni srca in ožilja, pravilna prehrana je eden od ključnih. S hipertonično bolezni je še posebej pomembno. Prehrana hipertenzivne mora biti del, ponižen, skopo. Meni, bo obilno bogata živila z visoko vsebnostjo kalorij privede do motenj v presnovnih procesov v številnih organov. Plovila niso nobena izjema. To je preobremenjeno s hipertenzijo in aterosklerozo. Poleg tega, da je večja verjetnost za razvoj vseh vrst debelosti, ki se pomnoži tveganje za srčno-žilne dogodke.

Hipertenzija - resen razlog, da se zaščitijo pred kar koli, celo zelo majhne količine alkohola. Pozorni bodite na dejstvo, poleg nevarnosti alkohola ima kalorij in čist (100gramm vodka ima 280 kcal).

To je zelo priporočljivo, da samo prednost pusto meso, ribe, in samo kuhano. Z nizko vsebnostjo maščob sorte sir, sir, mlečnih izdelkov, so prav tako lahko pozitivno prispevala. Prednost med žita imajo ovseno kašo in ajde. Med tekočo hrano, bi bila najboljša možnost biti vegetarijanec juhe. Za pekarskih izdelkov se ni vredno preveč seva, po možnosti ne več kot 150 gramov na dan. Vrtnine, sadje, seveda, prav tako prisotna v prehranske prehrani.

Pobližje poudarek na virih naslednjih snovi: kalij, kalcij, magnezij. So zelo uporabna pri zdravljenju hipertenzije, in njihovi viri na prvem mestu, je marelice, suhe marelice. Poleg tega, da so sposobni za znižanje krvnega tlaka osebe.

Visokotlačne vrednosti privede do resnih omejitev pri uporabi soli. Največji dnevni odmerek za vse, k uporabi proizvodov, ne sme presegati 3,5 grama na dan. Če je težko takoj odpovedati slani hrani - Z uporabo začimbe, arome.

Skupna prostornina tekočine piti na dan ne sme stopiti čez ograjo dveh litrov. Omejijo uporabo vode za noč. Bolje, da dajo prednost zelenim čajem ali mineralno vodo. Toda močan poraba čaja, kave, je treba zmanjšati ali celo odpraviti, ker imajo zelo negativen vpliv na krvni tlak, bistveno njeno izboljšanje. Stalni tabu ostre, slani prigrizki, pecivo, maščobne meso in ribe, juho, vse vrste mesa, ledvice, jetra, smetano, kakava. Maslo in kislo smetano, bi bilo primerno nadomestiti rastlinskih maščob.

Če povzamemo, smo ugotovili, da mora biti vedno vprašanje moči v visokim krvnim tlakom bolniku eno od prvih mest. Le pravilno izbrane in dobro uravnotežena prehrana je lahko privoščiti, da bi videli prave rezultate pri zdravljenju te hude bolezni. To je treba zapomniti vedno. Skrbijo za zdravje telesa in srca.