Meni vzorec za sladkorno bolezen: prehranjevalnih navad, prehrane in priporočila

Oseba, ki trpi za tako resne endokrine bolezni, je dolžan pripraviti svoje obroke v meniju zdravnik razvil. Pri sladkorni bolezni, ki jih ne morete jesti določene hrane. Nekateri, nasprotno, treba uživamo v večjih količinah. In prehrana je treba tudi pregledati. Vendar, vse nianse bolnika zdravnik pojasnjuje. In prehrana barve na osnovi individualnih značilnosti. Vendar, z menijem, ki je postala tradicija, se je treba posvetovati.

Splošna načela

Obstaja nekaj smernic, ki vključuje prehrano pri sladkorni bolezni. Meni mora nujno vsebovati dovolj ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, vlaknin in vitaminov. Priporočila za vse enako. Bolniki, ki so prekomerno telesno težo je treba zamenjati hrano, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov in maščob zelenjave, in tiste, ki imajo manj kot normalno težo, morajo jesti visoko kalorično hrano.

Priporočljivo je tudi, da preklopite na razdeliti obroke. Bolnik v tem načinu, boste morali jesti 5-6 krat dnevno v manjših količinah.

Več je treba povečati količino zelenjave porabljenih, še posebej v poletnih mesecih. Toda iz maščobnih in ocvrt treba opustiti. Količina rib in mesa, je treba tudi zmanjšati. To še posebej velja za ljudi, ki so prekomerno telesno težo.

Vsi izračuni naredi endokrinolog, glede na tako imenovani kruh enote, ki se uporabljajo za oceno količino ogljikovih hidratov, ki je v živilih. Ena XE - približno 25 gramov kruha. Dnevni vnos ogljikovih hidratov za sladkorno bolezen ne bi smela biti višja od 25 BU. Ta znesek se razdeli na 5-6 obrokov. To pomeni, da v času, ki ga bolnik lahko porabijo približno 5-6 XE.

Glavni vir ogljikovih hidratov

Preden se barve polno meni za sladkorno bolezen, je nujno, da je proizvode, iz katerih se lahko ljudje s to boleznijo prejemajo potrebno telo ogljikovih hidratov.

So dovoljeno jesti celih zrn. To testenine iz pšenice durum, rjavi riž, ječmen kašo, ovsena kaša in ajde. Prav tako je mogoče pridobiti ogljikovih hidratov, jedo kruh iz pšenične moke ali polnozrnat kruh.

Dovoljeno, da imajo več pesa, korenje in krompir. Sadje in jagode so koristne za diabetike, vendar ne vse. Bomo morali odpraviti grozdje, češnje, banane, datumi, suhe slive, fige, rozine in suhe marelice. Mimogrede, če ne sladka čaj ljudje njenega obstoja ni, potem je izhod bo uporaba sladkornih nadomestkov za njim.

Kje začeti?

Prehod na nov meni s sladkorno boleznijo je težko. Najtežja stvar, ki se uporablja za spremenjeni prehrani. Ampak za to je precej "udobno" gastronomski koledar.

Pri zajtrku je priporočljivo prvi dan pojesti 200 gramov žitaric. Ampak riž ali zdrob. Poleg tega je treba jesti 2-3 rezine sira (17% maščobe) in kos kruha. Kot je za pijače, ki jih lahko izbere bodisi kavo ali čaj. Po nekaj časa, drugi zajtrk. Oseba mora jesti jabolko, 20 gramov piškotov in skodelico čaja.

Za kosilo je potrebno narediti zelenjave solata (100 gramov), jesti majhno skledo boršč z rezino kruha, parna kotlet mesa a in dušenim zeljem. Za sladico, priporočamo za nakup 100 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto in sadni žele o sladilih. Namesto čaja je bolje kuhati zdravo in okusno juho z boki.

Večerja na prvi dan v solati zelenjave in kuhanega mesa - 100 gramov. Potem, čez nekaj časa, je priporočljivo piti kozarec kefir enega odstotka.

Zanimivo je, da je skupna energetska vrednost prehrane 1400 kcal. Ta meni je popolnoma pri sladkorni bolezni - vsi proizvodi, vključeni v to so sposobni dati svojemu telesu bistvene hranilne snovi in vitamine.

Drugi dan

Naslednji dan, zajtrk mora biti omleta (1 in 2 rumenjaka beljakovin), majhen kos kuhanega govejega mesa, večjih paradižnika, rezino kruha, čaj / kavo. Po nekaj časa, boste morali jesti porcijo bioyoghurt in dva suha štruco.

Za kosilo, priporočena povečal delež zelenjave solata, krožnik gobova juha, 100 g piščančjih prsi, pečenega kruha in malo buče. Pri kosilu lahko jesti pol grenivke in bioyoghurt.

Za večerjo priporočamo služijo zelje z 1 žlico smetane (10% maščob) in kos kuhanega rib. Za nekaj ur pred spanjem popijte kozarec kefirja in jedo pečen jabolko. V tej raznoliki prehrani vsebuje 1300 kcal.

Sredina nedelje

Kaj še lahko raznolikost meni s sladkorno boleznijo tipa 2? Na jutro tretjega dne, zdravniki priporočajo, da bi jedli del polnjene zelje z mesom, jim zalivanje 10 odstotkov kremo. Potrebna je tudi kos kruha in čaj. Drugi obrok je sestavljen iz steklene kompotom in krekerji.

Za večerjo jesti zelenjave solato služijo vegetarijansko juho in 100 gramov mesa ali rib obara s kuhanim testeninam. Snack je majhna oranžna in kozarec sadnega čaja. Večerja - skuta puding z jagodami, smetano in juho bokov. Pred spanjem, kot ponavadi, kozarec kefir enega odstotka.

Zajtrk četrti dan mora biti enaka kot prvič. Druga hrana za sprejem vsebuje sir z nizko vsebnostjo maščob, ali polovico hruške in kivija čaja sadja. Za kosilo je potrebno kuhati škripcih, dal 100 gramov mesa in iste bučke. Snack četrti dan prehrana vsebuje 2-3 piškote brez sladkorja in čaja. Za večerjo lahko jeste kos piščanca / rib, 200 g stročjega fižola in čaj. Za nekaj ur pred spanjem je priporočljivo, jogurt ali jabolko - med katerimi lahko izbirate.

Peti dan

V tem času mora organ imeti malo navaditi na dejstvo, da je on zdaj novo dieto. V sladkorno boleznijo tipa 2 menu vsebuje veliko mlečnih izdelkov, saj bi se lahko razumelo. Zajtrk peti dan vključuje bioyoghurt in 150 gramov sira. Drugi sprejem hrane - je tudi mlečni izdelek. 40 gramov sira, dve rezini kruha in čaja.

Za kosilo, je priporočljivo, da se pripravi dvojni del zelene zelenjave solata, pečen krompir in kos 1-2 rib. Sladica bo 100 gramov jagod. Snack opravljeno tudi buče, mak posušimo in kompot brez sladkorja.

Na večerji bodo morali zelena solata z zelenjavo in paro mesa kotlet. Za nekaj ur pred spanjem - tradicionalni kozarec kefirja.

vikend

Na šesti dan nove diete postane bolj raznolika miza. Meni pri sladkorni bolezni vključuje zajtrk jajce, nekaj rezin slani lososa, rezine kruha, velike kumare in skodelico čaja. Po nekaj urah jesti manj mastno skuto odsek in jagodičevje 150 gramov.

Kosilo vključuje del boršč 2-3 leni Golubets do 10 odstotkov smetane in kruha. Za kosilo priporočamo bioyoghurt in 2 suhi štruco. Večerja - 100 gramov vsebuje konzervansov grah, kos kuhane perutnine in paro jajčevec. Pred spanjem - jogurt.

Na zadnji dan smo povabljeni, da sledijo zelo raznolik meni. En teden pri diabetes mellitus tipa 2, so različni izdelki, kot so že vidni.

Zadnji dan vključuje tudi različne jedi. Pri zajtrku - ajdova kaša na vodnem, šunka, telečjega in čaj. Po nekaj časa, je priporočljivo, da jedo nekatere slastne piškote, jabolko ali oranžne, in skodelico juhe bokov. Dine potrebujejo gobovo juho s kislo smetano in kruh, telečjega zarebrnice in praženim bučke. Na kosilo dovoljeno jesti nekaj zrelih sliv z delom skuto. In za večerjo je potrebno speči ribe, pripravimo solato s špinačo in obara bučke. Končno - kozarec bioyoghurt. 7. dan - le takrat, ko si lahko privoščite nekaj drugega kot jogurt.

Prepovedi "Tabela številka 9"

Tako se imenuje eden od najbolj znanih uravnotežene prehrane za diabetike. To ne povzroča nihanja ravni sladkorja v krvi, in celo dovoljuje posameznika, da se koristno in hranila v celoti.

Torej, kar preprečuje, da bi dieto "9 tabelo"? Ko diabetes meni ne sme vsebovati nobenih sladkarij, to je prvo. Prepovedano je tudi meso gosi in rac, slano in mastnih rib. Treba je odpraviti sladek jogurt, fermentirani pečen mleko, pečene mleko in smetana. In še močne mesni ragu.

Poleg navedenega, je prepovedana uporaba vložene zelenjave, začinjene in prigrizki, sokovi s sladkorjem, alkoholom, in vse, kar je tam začimbe. Vsak meni za en teden v sladkorno bolezen tipa 2, vključuje popolno izključitev iz prehrane vseh teh izdelkov.

Kaj lahko jeste?

Torej, v smislu omejitve vse jasno. Na koncu je vredno na seznam izdelkov, katerih uporaba nam omogoča, šteje prehrano ( "9 Tabela"). Pri sladkorni bolezni meni je precej stroga, ampak tudi to je mogoče, da se širijo. Painted zgoraj izvedbi - samo eden izmed množice obstoječih.

Oseba, ki lahko pridobijo prehrane. On lahko jedo klobase z najmanjšo vsebnostjo maščob, ribe, goveje meso, zajec, puran, svinjina. Dovoljena uporaba zelišč, zelje, kumare, paradižnik, fižol, paprika, leča, korenje. Lahko jesti in jajca, vendar ne več kot eno na dan. Slaščičarna je dovoljeno tudi uporabljati, ampak samo prehrana. Še vedno je možno, da raznolikost prehrane svežih sadnih in zelenjavnih sokov in zeliščnih decoctions. Mnogi ljudje radi, da bi solate oblečena z olivnim oljem in domač jogurt.

Torej, kot lahko vidite, tudi lahko, kot resen endokrina bolezen še naprej uživajo slasten obrok. Glavna stvar - da se lahko kombinirajo izdelke.