Abc prehrana - trde in mehke možnosti

Danes so v mnogih forumih in spletnih strani ogrevani razprave o prehrani abc. In tam so dva popolnoma nasprotna tehnike hujšanje, ki imajo isto ime - dieta ABC.

nevarnosti za zdravje.

Ena od metod, velja za najbolj tog in je diagram nizkokalorično hrano za 50 dni. Takšne dietetiki shema imenuje gladovno stavko, je smrtno nevarna. Na vsak dan je prag kalorij, ki jih ni mogoče preseči. Od teh 50 dni, pet dni, ki so izbrani naključno, zahtevajo popolno zavračanje hrane. V preostalih dneh največje število dovoljenih dnevnih kalorij v razponu od 150 do 500 kcal. Glavni Bistvo tega elektroenergetskega sistema se zmanjša na največ zmanjšanje energijskega vnosa. Spodbuja hitro izgubo teže (morda kar za 25 kilogramov). Toda po mnenju strokovnjakov za škodo, ki jo ta sistem povzroči, da telo ni mogoče oceniti. Ni čudno, da v nekaterih primerih, na primer rezultati prehrana abc A kaže tisti, ki preprosto vodijo k anoreksiji.

Koristno in učinkovito mehka možnost.

Druga možnost je, ki temelji na spoštovanju načela raznolike prehrane. Takšna prehrana abc pojavil pred kratkim, je prejela veliko pozitivne povratne informacije in je danes med najbolj uspešna in učinkovita. Če je še smiselno, da dodate telesno dejavnost, bo vaša postava bo ravno pravšnja. Poleg tega ni nič drugačen stroge omejitve in dovoljene pecivo in nekatere sladkarije. Bistvo te možnosti prehrane je, kot sledi:

A rdeča - prepovedana živila. Vse to je hitra hrana, maščobe, meso, maščobe in perutnina, meso, mleko in kisla smetana, sladoled, sveži sir, kremne rezine, peciva, bel kruh v kakršni koli obliki, šampanjec in sladke pijače, pivo.

Rumena - proizvodi, ki so omogočili, da se porabi v zmernih količinah, vendar ne kasneje kot 3 ure pred spanjem. To testenine iz pšenice durum, ovsena kaša brez mleka (razen zdroba), posušimo in sladko sadje, sir in skuta, meso z nizko vsebnostjo maščob, perutnina in mesni izdelki, kuhan krompir, klobase in kuhane klobase, kumarice in vložene zelenjave, kečap in začimbe, karamelne, sladkarije, penasti bonboni, temna čokolada, oreški, pecilni iz nekvašenega testa puff, kavo in čaj.

Zelena C - ta skupina vključuje tiste izdelke, ki abc prehrana omogoča praktično uporabo brez omejitev (v razumnih mejah). To ajdov, koruzni kruh, jajca, kuhana "v vrečko", solata listi, zelje, korenje, kumare, sveže zelenice, paradižnik, jajčevci, buče, jabolka, ribez, jagode in citrusi, kot tudi jogurt, nemasten jogurt, pinjenec, olivno olje, kuhana ali paro ribe, morski sadeži.

Abc prehrana in uravnotežena prehrana.

Tam je lep dodatek - v času kosila pijačo je dovoljeno kozarec suhega vina ali malo martini. Na vašo zahtevo ne more biti več kot dvakrat na mesec delati na tešče dni, da pijejo veliko vode in jesti samo en izdelek. Dnevni hrane čez dan vključuje jedo majhne obroke 5-6 krat na dan. Tak sklep ne pojavi občutek lakote. Nova in izboljšana prehrana abc povratne informacije od mnogih njegovih občudovalcev je takšna, da se lahko ta dieta s pravim pristopom se držijo za življenje. S takšno prehrano lahko celo "varno" pot do restavracije. Samo je treba upoštevati pravilo "dveh tečajev". To je predjed, juha, glavna in sladica, ne tudi za vas. Izberite plus juha ali predjed ali drugo plus sladico ali juho plus vroče. Potem ne bo prišlo do kršitev vaši prehrani. In tvoj dokaj uravnotežena prehrana dela čudeže in krepitev zdravja.