Kaj storiti s prenajedanje, kako razkladanje?

Prenajedanje povzroča hudo nelagodje. Vsi vedo. Vendar pa je zelo težko, da ostanejo na naslednji del priljubljenih vesti. Kaj storiti z prenajedanje? Pogosto je to stanje povzroča bolečine v trebuhu, otežuje prebavo. Čez nekaj časa stalnica prenajedanje vpliva na sliko. Kako se soočiti s problemom? Najprej, kaj je pojasniti razloge.

Zakaj ljudje preveč jesti

Za odgovor na vprašanje, kaj storiti z prenajedanje, je treba ugotoviti glavne vzroke za ta pojav. Ti vključujejo:

• Uživajte. V mnogih razvitih državah prebivalstvo je debelih, saj imajo potrošniki pogosto željo, da poskusite nekaj novega. To je storil zaradi stimulacijo užitek centra. Normalno zdravo živilo nadomesti v takih primerih bolj škodljive obogateni različne aditive, arome in konzervansi. Poleg tega so nekateri proizvajalci dodali, da njihove izdelke, so snovi, ki izboljšajo okus in draži brbončice.

• stresnih situacijah. Mnogi v obdobju depresije ali izboljšanje živčno obremenitve so začeli jesti velike količine hrane. Kot rezultat - močno prenajedanje. Kaj storiti v takšnih primerih? Pogovor o tem kasneje.

• Uživanje velikih količin hrane, zaradi dolgočasja. Za mnoge je potrebno ustvariti učinek zaposlovanja. Vendar pa to ne pride v poštev.

Ključne funkcije

Torej, kaj storiti z prenajedanje in kako ugotoviti, kaj se je zgodilo zasičenost organizma? Obstaja več znakov, da je želodec poln.

Če oseba pereel enkrat, pride do nobenih posebnih simptomov. V tem primeru se lahko počutijo opažajo v želodcu, skupaj z napenjanjem. Če je prenajedanje redno dogaja, potem bo bolj izraziti simptomi. V tem primeru se lahko oseba, ki čutijo sami spremembe v telesu:

• Bistveno povečanje telesne mase in spremeniti svoj tradicionalni način življenja.

• nespečnost.

• Nelagodje v črevesni območju, ki ga plin in napihnjenost povzročajo.

• Nenadzorovano obroke. Moški bodo jedli hrano, tudi v primerih, ko je telo ni potrebna: med gledanjem filma, ki sedi za računalnikom in tako naprej.

Ženske se pogosto pritožujejo, prenajedanje med nosečnostjo. Kaj storiti in kako se mu izogniti? To je vredno razmisliti, da se v času nosečnosti stisnemo notranjih organov. To velja za želodec. Nosečnice mora jesti hrano v majhnih porcijah, povečanje števila sprejemov do 6 na dan.

Kaj povzroča prenajedanje

Kaj storiti s prenajedanje, smo ugotovili: da se omejujejo. Težko? Absolutno! Da bi se začeli ukvarjati z njihovimi težavami, je treba vedeti, kakšne so posledice, ki izhajajo prekomerno uživanje hrane. V redkih primerih se lahko jedo osebo občutek opažajo in nelagodje v želodcu, splošno utrujenost, zaspanost, glavobol. Vsi ti simptomi izginejo sami naslednji dan. Toda sistematično prenajedanje je polna bolj resne posledice:

• Poveča obremenitev na trebušni slinavki. Kot rezultat, je telo prisiljeno delati dalj časa pri najvišji zmogljivosti.

• Želodec postopno raztegne. Zaradi tega povečan apetit.

• telo dobi več kalorij, kot jih porabijo. Vse presežek se deponira v telesu kot maščobe.

• Na voljo je zastrupitev organizma kot celote. Ponavadi v velikih količinah, oseba, ki uporablja, ki ne vsebuje konzervansov in različnih ojačevalcev okusa. Te snovi lahko škodljiva. Organi izgubijo sposobnost za hitro obvladovanje veliko hrane. Kot rezultat, je zastrupitev s toksini in kopičenje toksinov.

• krši presnovo. Prenajedanje vedno spremlja kopičenje odvečne maščobe v telesu, pa tudi razvoj nekaterih boleznih notranjih organov.

• Telo deluje na meji svojih moči za spopadanje z motnjami. Kot rezultat, lahko oseba pride do kronične zaspanost, utrujenost. Pogosto, splošno zdravstveno stanje poslabšalo.

Pripravki iz prenajedanje

Kaj storiti, ko jeste? Da bi se soočila z nelagodjem, je mogoče zateči k tradicionalni medicini. Obstaja več zdravil, ki lahko pomembno omilitev stanja in odpravo nekaterih simptomov prenajedanje. Ta zdravila so "Uni-Svečan", "eristav-P", "Penzital", "Svečan", "Digestal", "Panzinorm", "Mezim", "Ermital", "Creon".

Omeniti velja tudi običajno aktivnega oglja. To zdravilo je v redu sorbenta. Bolan od jedo preveč? Kaj storiti? Bodite aktivno oglje. Ko je ta odmerek izračunan kot v primeru zastrupitve. Na 10 kg teže zahteva 1 tableto. Jemanje drog v vrednosti pol ure po zadnjem obroku. To bo preprečilo nastanek napihnjenost in bolečine.

naravna sredstva

Kaj storiti, ko jeste, če ne obstajajo zdravila na strani? V tem primeru, primerno sredstvo za alternativne medicine. Za najlažji način je pripis uživanje sadja infuzijo, črni ali zeleni čaj brez sladkorja. Pijača lahko dodate majhen košček ingverja ali metine liste. Ta orodja vam omogočajo, da pospeši metabolizem v telesu.

Ne smete piti alkohola. To bo poslabšalo samo stanje, saj ima alkohol dodatno obremenitev za telo in krepi občutek lakote.

Lahko tudi pijačo, ki bo odpravila v krč in povečanje proizvodnje želodčnega soka. Je treba razredčiti v kozarcu vode, žlico jabolčnega kisa in enako količino medu. Pijte majhnih požirkih se priporoča pijačo. Vendar pa ne bo vse ustrezala "zdravilo". Konec koncev, ima kontraindikacije.

Najbolj preprost način, v skladu s prehrano, - žvečilni gumi. Njena uporaba se poveča izločanje sline. To povečuje količino encimov, ki pomagajo želodec prebaviti hrane hitreje.

kompulzivno prenajedanje

Kaj je kompulzivno prenajedanje? Kaj storiti v tem primeru? Taka diagnoza je pogosto dal tistim, ki trpijo zaradi debelosti. Kaj je kompulzivno prenajedanje razlikuje od običajne? To je psihološki patologija se manifestira kot sledi:

• Bolnik pogosto pojavijo napade nenadzorovanega požrešnosti. Porcije vsakič postaja večja. V tem primeru se hrana absorbira hitro in brez ostankov.

• Če uporabljate redne obroke oseba doživlja frustracije. Nenadzorovan vnos hrane vodi v stres in depresijo, ki se pojavi zaradi nezadovoljstva s svojim videzom in obliko.

• je oseba ves čas upravičena in rezervni sam.

Ni nujno, da upajo, da se bo takšno stanje je potekala sami. V takih primerih je potrebno zdravljenje.

Kaj storiti, če kompulzivno prenajedanje

S takšno duševno stanje pogosto bolan, in bolečine v trebuhu iz jedo preveč. Kaj storiti in kako se spopasti z boleznijo? Ko je kompulzivno prenajedanje dodeljena določeni zdravila, odpravi nelagodje in opažajo v želodcu, in predpisano dieto, ki vam omogoča, da zmanjša velikost želodca. Poleg tega poteka terapija:

• Hipnoza;

• Vedenjska;

• kognitivni.

Da bi odpravili vse težave, bolniki so pogosto predpisane antidepresive in zdravila, ki zmanjšujejo apetit.

Nevarno kompulzivno prenajedanje

Kompulzivno prenajedanje vodi do številnih problemov: prekinjenih sistemov in posameznih organov v telesu. Med kršitvami je, da taka:

• visok holesterol;

• hipertenzija;

• žolčni kamni;

• diabetesa, običajno drugega tipa;

• večja verjetnost smrti: bolnik lahko zaduši v spanju.

Ali obstajajo preventivni ukrepi

Da bi se izognili prenajedanje, morate upoštevati nekaj preprostih pravil. S tem boste preprečili pojav negativnih učinkov ter razvoj določenih bolezni. Tukaj so osnovna pravila:

• Ne napolnite posodo s hrano polno. Morali bi biti več hrane, kot lahko prilegajo v dlani.

• Hrana mora biti temeljito žvečenje.

• To ni potrebno v proces uporabe živila za opravljanje zunanjih zadev. Če bi jedli samo v kuhinji. To ni govoriti, brati, gledati televizijo in več.

• Hrana naj bi povzročila samo pozitivna čustva. Če imate stres, namesto rednih delov hrane, pijače vročega čaja.

• Morala bi opustili uporabo škodljivih izdelkov, ki vsebujejo veliko število kemičnih dodatkov. Takšna hrana prispeva k povečanju telesne mase.

In najbolj pomembno pravilo, da se spomnimo: hrano - to ni zabavno, ni treba zmanjšati stres in dviga razpoloženje. Kuhanje - je umetnost. Porcije vredno početje lepo, vendar majhen.