Vse enrages in draži vse: kaj storiti, razlogi so za stabilizacijo čustveno stanje in se soočiti z draženjem

Črne proge in obdobja slabe volje zgodi v življenju vsakega posameznika. Vendar, kdo ima opravka s temi državami truda, čez nekaj dni, drugi več tednov vse nadležne. Kaj storiti, če opazite te utripa agresije za vas?

Res je ocena problema - prvi korak na poti k njegovi rešitvi

Pri ocenjevanju kakršne koli psihične težave, je pomembno, da se oceni vrsto in resnost. "Bil sem ves besen in moti, kaj storiti?" - ta stavek lahko rečemo, dva človeka poskuša izraziti povsem drugačno stanje. Jezni in občutek zamere po vsakem spopadu proti osebi, ki je bila stranka v njej - to je normalna reakcija. V današnjem tempu življenja na "normo", je mogoče enačiti in minljivo utripa jeze, ste pozabili po nekaj minutah. Zelo jezen na osebo, ki je prišel k vam peš ali neupravičeno Naham, - je povsem naravno.

Pogovor o resen problem je lahko, da, če je jeza in sovraštvo oseba izkušenj pogosto ali skoraj vedno. Oceni bi moralo biti in količina virov stimulacije. V primerih, kjer je vse, kar je nadležno, "Kaj naj storim?" - zelo ustrezne vprašanje.

odstranite dražila

Najlažji način, da se znebite negativnih čustev - odstraniti iz svojega življenja, ki jih povzroča. Zavrnejo komunicirati z neprijetne ljudje zamenjajo službo ali kraj stalnega prebivališča, začetni čas, da gredo v posteljo in dal budilko uro kasneje, če vam ni všeč , da zgodaj vstati. Takšno čiščenje svojega življenja vse nepotrebne včasih koristne za vsakogar. Negativna čustva nas samo boli, oziroma, da se jim izogne zelo koristen. Odstranite dražila ni težko. Vzemite si čas zase, pomiri se in se sprostite in poskusite, da se spomnimo vseh, ki pokvari razpoloženje med tednom. Bodite pripravljeni na to, da bodo odgovori vas presenečenje. Lahko draži vse od barve jedi in pohištva do svojih navad in načinov komuniciranja z drugimi ljudmi. Seveda, prebarval ohišje ali kupiti nove jedi je veliko lažje, kot da se spreminjajo, vendar je vredno.

Mi se spreminjajo dojemanje

Morda, globoko v sebi vsi želijo živeti na ocean, v lepi hiši, ne da delati in komunicirati le z najbolj prijazne in prijetne ljudi. Ampak, žal, to ni vedno mogoče, da korenito spremeniti svoje življenje. Razbesni delate, življenjske razmere, svoje okolje, in na splošno vse nadležno? Kaj storiti v takem primeru, če je večje število dražljajev ni mogoče odstraniti iz svojega življenja? Vsestranski v vseh situacijah nasvet: ne morete spremeniti položaj, poskusite spremeniti svoj odnos do njega. Ko čutite sovraštvo, poskusite analizirati stanje racionalno in se pomiri. Če je delo nadležno, pomislite, kaj prednosti ima ta kraj in koliko vam je uspelo, da zaslužijo. S svojim sosednjih škandalov - razmišljati o tem, kaj vse gospodinjskih stvari, in ste doma čakajo na družino, in ona je živel sam. Poskusite iskati pozitivnih v vseh situacijah in da je večina današnjih problemov ne pozabite - to je le zrno peska v vaši življenjski poti.

Kaj storiti, če moti ljudi v bližini?

Na žalost, lahko viri negativnih čustev ne sme biti samo nežive predmete in naključnih ljudi, ampak tudi najbližji. Sovražnost do sorodnikov in rednih sporov z njimi lahko trajno odvzeti mir uma. Če Pomamiti ljudi, s katerimi živiš sam, morate poskusiti, da komunikacija na minimum. Ne trpijo krivde in poskusite, da ne bo razpravljal o razmerah v načelu. Verjetno je, da bodo v času vse je treba poravnati, in morda ne boste mogli obnoviti tesen odnos.

Kaj pa, če je nadležne ljudi, s katerimi živiš v istem prostoru? Sovražni lahko lastnik in zakonec ali eden od staršev, in ne vedno njihova čustva mogoče razložiti racionalno. V tem primeru, bi morali pretehtati pozitivne in negativne občutke, in poskusite razumeti, ali je vaša draženje človek sam, ali pa ti naredil samo v njej "pokvari"? Če je slab več kot dober, je smiselno, da resno razmišljajo o prenehanju tega razmerja: mož ali žena, lahko vedno dobite ločitev, in živeti ločeno od svojih staršev, čeprav začasno, bo koristna za vse.

To je čisto druga stvar, če nadležno lastnih otrok. Kaj storiti z negativnimi čustvi v razmerju do najbližje osebe? Vse je odvisno od starosti in s tem povezanih dejavnikov. Če je otrok še vedno zelo majhen, lahko govorimo o poporodno depresijo, in za zdravljenje je najbolje, da se posvetuje s strokovnjakom. Lahko draži in otroci v trenutkih prehoda starosti - rednih tantrums stara tri leta, prvi razred manifestacija neodvisnosti, in že precej otročje potegavščin najstniki. Iti skozi vse to z minimalno izgubo starš lahko le, če se naučijo nadzorovati svoja čustva. Ampak, če boste ostali mirni vse težje, ne oklevajte zaprositi za pomoč iz zakonca, starih staršev in drugih sorodnikov.

Miren, a mirno!

Kaj storiti, če vas moti skoraj ves čas? Najlažji in najbolj logičen odgovor - da se naučijo, da se pomiri! Še najmanj nagnjeni k stresu in slabe volje ljudi, so srečni in zadovoljni s svojim življenjem. Presežek negativna čustva neposredno pokaže, da je nekaj narobe, je s tistimi, ki trpijo zaradi njih. In to je še en razlog, da ponovno razmisli svoje življenje in poskusiti nekaj v njej spremeniti. Če je potrebno, da se pomiri zelo hitro, poskusite eno od preizkušenih nasvetov za stoletja. Ko čutite, da vaši živci do meje, preštejte do deset zase, preden se ukvarjajo v konfliktu ali dajejo duška čustva. Prav tako lahko poskusite piti kozarec vode v majhnih požirkih, nekajkrat globoko vdihnite in šel ven.

upravljanje nega

Kako, da se naučijo, da je miren, ko ves siten in razdražljiv? Kaj storiti in kako pravilno pogasiti agresijo? To je preprosta: moraš naučiti, da se moti. Zavestno nadzor njihova pozornost ni težko. Naučite se meditirati na poti: prepiru s kolegom na delovnem mestu? Razmislite o prihajajoči javnost, ki je načrtovana za vikend nakupovanje in zabavo, ali kaj drugega, ki vas zanima in veseli. Vendar pa ne odnesejo s to tehniko, sicer tveganje, da zaslužijo človeško slavo, ki je nenehno v oblakih. Vendar, in to znak je boljši od tistega, ki vedno moti vse. Kaj pa, če hitro nič prijetno ne spomnite? Ne pozabite, vaš glavni cilj - da se odvrne pozornost od težav. Poskusite se spomniti, pesem, ki se uporablja, ki se je naučil, štetje kvadratov na ozadje, ali zasedajo sami z nekaj drugega. In boste videli - od bo draženje konec.

Restart zavest

Zelo pogosto razdražljivost je neposredna posledica kronične utrujenosti. Če ste dosledno ne boste dobili dovolj spanja in dnevno izpostavljeni visoki telesni in duševni stres, morate počivati. Najboljša možnost - vzeti dopust, če pa to ni mogoče - Pošljite vikend v SPA-salon, ali pa pojdite v posteljo in ne vstanem iz postelje, medtem ko ne spijo dovolj. Kot kaže praksa, se lahko umirjenost in vedrina dal celo banalen "Divan" počitnice. In res, če dan ali dva preživeti v sproščenem položaju za branje ali gledanje filmov, lahko počutili veliko bolje.

fizikalna sprememba

Pogosto zelo mirni in srečni ljudje trdijo, da kar naenkrat je postalo nadležno. Kaj storiti s tako nepričakovano občutek? Če ni pravi razlog, je smiselno, da gredo v bolnišnico in opraviti celovit pregled. Slabo razpoloženje in povečana agresivnost so lahko simptomi različnih bolezni notranjih organov. Če v času diagnoze morebitnih nepravilnosti so bile ugotovljene, lahko poskusite premagati problem draženja na fizični ravni. Poskusite jesti pravilno in dovolj časa, da preživijo na svežem zraku, vaje in koristno.

Upamo, da je ta članek vam pomagal. V vsakem primeru, zdaj, če se nanašajo svojega prijatelja in rekel: "Pogosto sem jezen," kaj storiti, veš.