Okusno večerjo preprostih izdelkov. Okusno večerjo ceneje

Večerja - čas, ko so se vsi družinski člani zbrali na isti mizi razpravljali o dogodkih dneva in deliti med seboj izkušnje. Zato je vsaka ženska skuša ustreči ljubljene okusen obrok, ki bo dvignila razpoloženje in pomaga ustvariti ugodno okolje v hiši. V tem članku boste izvedeli, kako hitro kuhati okusno večerjo preprostih izdelkov.

pravilno večerja

Mnogi ljudje verjamejo, da je zdrava prehrana - to je stalna gladovno stavko in zavrnitev jesti po 18 urah. Na srečo, ta izjava je v osnovi narobe za nas. Moderni zdravniki in strokovnjaki za prehrano trdijo v en glas, da je lahko in mora biti v večernih urah. Ampak, da bi ohranili dober podatek in pomladiti po napornem delovnem dnevu, je treba razviti ustrezno meni večerjo, naslednja pravila:

• Zadnji obrok mora biti najkasneje štiri ure pred spanjem.
• Treba je odpraviti ogljikovih hidratov iz vaše prehrane v večernih urah. To pomeni, da se večerja krompirja bolje pustiti v preteklosti.
• Večerja mora vsebovati beljakovin obrok.
• Za okras kar potrebujete za kuhanje sveže ali paro zelenjavo.
• Cook mesne in ribje jedi na Aerogrill, v dvojni kotel in pečico. Če je mogoče odpraviti vse ocvrte in kaditi.

Morda si mislite, da je okusna večerja enostavnih proizvodov, ki ne more biti pripravljeni, če boste sledili tem pravilom? V tem primeru, bomo poskušali prepričati s predstavitvijo nekaj receptov za preproste jedi, ki jih lahko pripravite v kratkem času.

Preprosta večerja pečenih piščančjih kril in paro zelenjavo

Ta možnost je večer obrok, sestavljen iz dveh jedi lahko kuhamo, je presenetljivo hitro:

• Piščančje perutničke (dve, tri ali štiri za vsakega družinskega člana), podrgnite s soljo, poprom in pustimo, da se marinira. lahko dodate tudi čebulo marinada ali uporabljati nobene druge začimbe po želji.
• V tem času se ukvarja z zelenjavo: jajčevec (dve manjši in ena velika), čisto in narežemo na kocke, čebulo (eno glavo) in poper (boljše, da sprejme drugačno barvo) in narežemo na kocke. Fry je zelenjava v majhni količini rastlinskega olja, nato dodamo v ponev, sojino omako, sol in poper. Pred serviranjem potresemo jed s sezamovimi semeni.
• Dal krila na pergamentu (brez olja) in pečemo v pečici do zlato rjave barve.

Okusno večerjo enostavnih izdelkov ready!

Zarebrnice iz piščančjih prsi s solato

Presenečeni bi bili, ampak prehranska piščančje jedi lahko pritoži, ne samo za tiste, ki gledajo svojo težo in so ves čas na dieti. Kuhanje hitro večerjo (s fotografijami), kot sledi:

• Vzemite štiri piščančje prsi in zmanjšati svojo kocko.
• Zmešamo meso s sesekljano čebulo, polnozrnatega žlico, eno jajce, sol in poper. Lahko dodate tudi Provence zelišča, origano in začimbe za piščanca.
• Tvorijo majhne pleskavice roke, jih položite na pekač, je iz pecilni papir jed, pečemo v pečici, dokler kuhani.
• Medtem ko se pripravljajo naši burgerje, lahko naredite solato: rešetka Rotkva (izbrati večje), drobno sesekljamo kumare in vse zmešamo s soljo, olivnim oljem in wasabi (poskusite ne pretiravajte).

Kot lahko vidite, lahko enostavno večerja meni, da v petih minutah. Pripravljen vegetarijanske zarebrnice razlikujejo sočnost in solato - pikanten ostrino in nekoliko grenak.

Zrezki s česnom

Da bi večerjo hitro in enostavno sledite našim navodilom:

• Reši svinjine (lopatica ali odrezovanje) v odsekih, jim odbijata kladivo drgnjenjem sol in poper.
• Hitro prepražimo pleskavice na obeh straneh na vroči ponvi, nato pa ga poslali v pečici in ga prinese na pripravljenost.
• Na jed, vam priporočamo, da se prijavite s kislim zeljem ali zeleno čebulo, konzervirane grah in rastlinskega olja.

Pink pečen losos v gorčični omaki

Ta jed bo užival ne le za ljubitelje rib, ampak tudi za tiste, ki raje jedo za večerjo mesnih jedi. Kako kuhati okusno večerjo od preprostih izdelkov:

• Čisto ribe stran od kože in notranjih organov, odstranimo glavo, rep in škrge (bolje, da to stori, medtem ko je še vedno losos odmrznjeni) in jo narežemo po dolžini na kose.
• Za omako zmešamo jogurt (brez dodatkov), nekaj žlic gorčice in drobno sesekljane zelenice. Dal ribe v marinadi in pustimo stati petnajst minut.
• V tem času lahko pripravite sveže zelenjave solato: zmlet čebulo, kumare, papriko, paradižnik in redkev. Sezona zelenjava z mešanico olivnega olja in balzamičnega kisa. Sol in poper.
• Speči ribe v pečici, dokler razpis in služijo vroče.

Večerja "Hitro in enostavno"

Če nimate časa za kuhanje zapletene jedi, boste pridobili prekajene ribe, ki jih lahko predhodno kupiti v trgovini. Na primer, lahko izberete sočno skušo ali sled, ga narežemo na kose in ponudimo za večerjo z okras svežih ali dušeno zelenjavo. Če so vaši sorodniki ni vseeno, v slani sled, nato zabavo večerjo rib, vložena čebulo in kuhan krompir (včasih od strogih pravil prehrane moko in umik).

Piščančje prsi z zelenjavo v orientalskem slogu

Če želite kuhati okusno jed je poceni, potem bodite pozorni na tem receptu:

• Cut piščančje prsi (400 gramov) dolge trakove in položite kose v veliko skledo.
• Za marinado, zmešamo mleto ingver, česen, sojino omako, provansalsko zelišča, sol, poper in limonin sok. Pour dobljeno mešanico piščanca in dobro premešamo.
• Cut dve veliki čebulo in korenje Julienne.
• Dal v segreto ponev in hitro prepražimo piščanca na malo olja. Po nekaj minutah dodamo, da je zamrznjene fižol (200 gramov) in še naprej kuhamo pod pokrovom zaprta. Ko je tekočina malo izpari, dal v ponev čebulo in korenček.
• Ko je piščanec popolnoma pripravljena, dodamo, da je malo vode in kislo smetano. to omako premešamo in kuhamo zelenjavo v njej nekaj minut na majhnem ognju.

Kot lahko vidite, lahko recepte za večerjo je preprosta in ne zahteva preveč napora za nakup izdelkov.

Zelje mesne kroglice v paradižnikovi omaki

Je izpolnjuje in nemasten obrok lahko naredite za svojo družino, tudi če ne menijo sami izkušeni kuhar. Kako kuhati okusno in poceni večerjo:

• Drobno sesekljajte 500 g zelja in rešetke en velik koren. Pražen zelenjavo v ponvi dokler se ne zmehča.
• Zmešamo eno kg mletega govejega mesa in svinjine z kokošjega jajca, sol, muškatni in poper.
• Povežite zelenjavo z mesom, premešamo in obliko, ki je posledica mase žogic.
• Kroketi na fry pan do zlato rjave barve, nato pa jih napolnimo z vodo. Ko tekočina zavre, dodamo k njej sol, dve žlici paradižnikove paste, timijana in drugih začimb.
• Po 30 minutah, omaka, lahko dodamo kislo smetano in kuhamo nekaj časa.
• Okrasimo s tem jed odlično služijo brokoli, dušene s česnom in gobami.

Ti recepti za večerjo (preprostega) lahko izbirate ali najti nove omake ali stranskih jedi z običajnimi jedi. V tem primeru, vaša družina ne bo nikoli pritožujejo zaradi monotono menija ali skromnih obrokih.

Tekne svinjina pečen z gorčico

S pripravo tega dišečega ročaja jed celo novice, da se naučite trikov za kuhanje gospodinja:

• Rešetke kos svinjine (500 g), sol, poper, česen gorčica in mazanje. Pustite meso marinira v hladilniku nekaj ur.
• Eno uro pred večerjo, zaviti svinjine v folijo ga pošljete pripraviti v ogreti pečici.
• Deset minut do kuhanega mesa rahlo razširi in dodajte požar. Tako bo dobil okusno skorjo in bo videti še boljši.
• Sedaj lahko prestregla svinjine v delih dva centimetra široke in služijo za večerjo s solato iz sveže zelenjave.

Na jed, vam priporočamo, da pripravite solato iz zelja:

• Drobno sesekljajte pol moški zelje in ga gnetemo z rokami, dokler se ne prikaže sok.
• Rešetke en velik korenček, eno majhno zeleno redkev in eno jabolko. Zmešamo vse sestavine.
• Pri polnjenju mešati dve žlici olivnega olja, malo kisa, sol, čili v prahu in sladkor.

Piščanec, pečen v pečici, s paradižnikom in sirom

Če želite kuhati poceni večerjo, potem je to vam bo pomagal ta recept:

• Vzemite dve piščančje prsi in jih prerežemo po dolžini. Kot rezultat, bi morali imeti štiri tanke kose, ki potrebujejo malo utrip začelo s kladivom.
• Vtrite piščanca s soljo, poprom in vaše najljubše začimbe. ga v pekač (ni treba dodati olje). Širjenje kosov tanko plastjo kisle smetane in domače majoneze.
• Top s čebulo, narezano na pol obročki in rezine paradižnika. Zelenjava in potresemo s soljo in začimbami.
• Predloži obrazec s piščancem v pečici spečemo.
• Deset minut do kuhane zelenjave, potresemo z naribanim sirom in nato posodo postavimo v pečico.

Pripravljen piščanec postane sočno in dišeče, je najbolje, da jo uporabljajo za mizo s solato iz sveže zelenjave in rjavega riža.

Skuše pečen v foliji

Ribe z zelenjavo - to je odlična in enostavna večerja, da lahko vsaka ženska kuhamo 30-40 minut. Nenavadno okusne skuše, da dobimo, če ga pečemo v folijo z zelišč in začimb omako:

• Najprej boste morali obdelati ribe - odstrani drobovje, koža, rep in glavo.
• Za pripravo omake boste potrebovali, da se pomešajo sol, mešanica paprike, koper, olivno olje in skozi česen tiska.
• Drgnite skuše omako znotraj in zunaj.
• Papriko narežemo na kocke, in narezan paradižnik.
• Postavite zelenjavo v ribe, medtem ko je ostalo postaviti na vrhu.
• Previdno zaviti v folijo in pečemo jed v pečici, dokler kuhani.

Kuhane ribe na tem receptu bi bilo prav tako okusna, tako toplo in hladno. Na jed lahko pripravite pripravljene mešane zelenjave, ki se prodajajo v vseh trgovinah.

polnjene paprike

Ta jed je zelo priljubljena med ljudmi v naši državi. Zato ima vsak ljubitelj kulinarične umetnosti svoje skrivnosti kuhanje polnjenje mesa. Mnoge gospodinje se naučili letino polnjene paprike za prihodnost, da bi jih dobili iz zamrzovalnika, kuhar in služijo svež obrok na mizi, če je to potrebno. Priporočamo vam, da sledijo njihovemu zgledu, in želijo ponuditi več možnosti za polnila za to čudovito jed:

• Cut poper v pol gladko polnila vsakega in mletega mesa (ki mora biti predhodno sol in poper). Vstavite prazno v zamrzovalnik in ko pride čas, vzemite ven, dajo na vsak kos paradižnika in pečemo v pečici. Pred serviranjem potresemo končal jed z naribanim sirom.
• Rub za enega velikih sesekljanih korenje in drobno sesekljamo dva čebulo. Prepražimo zelenjavo do zlato rjave barve. En kozarec rjavi riž zavre do polovice, raztegljiv v cedilo in speremo z mrzlo vodo. Povežite 600 gramov mletega piščanca s pripravljenimi sestavinami, solimo, dodamo začimbe in črni poper, premešamo z enim jajcem. Cut paprike z vrha, jih napolnimo z nadevom in jo postavimo v zamrzovalnik. Ko pride čas, jih lahko dobite in kuhamo do mehkega v vodi, v mešanici z paradižnikov pire.
• Drobno narežemo korenje (dva kosa), čebula (dve glave), gobe (200 gramov) in prepražimo na ponvi zmehča. Mleto svinjina in govedina (500 g) smo zmešali s kuhanim rižem, basmati (400 g), sol, poper in sezono s bazilike. Prenos vse izdelke in izpolnite končne polnjene paprike. Da bi začimb za jed je pripravljena, jo dal v središču vsake popra pol češnjev paradižnik. treba zamrzniti v zamrzovalniku in se po potrebi končnih polizdelki.
• Rezati z nožem čebulo (štiri glave), česen (šest ali sedem zob) in en korenček naribamo. Nekuhano riž (eno skodelico) za povezavo z mletim mesom (en kilogram) in zelenjavo. Nadev dobro premešamo, sezono s svojimi papriko, dodamo končni izdelek v vrečko in zamrznitev. Ko pride čas, kuhamo zamrznjene polnjene paprike na enak način kot običajna. Samo ne pozabite, da se jim pravi, ko bodo pripravljene, in izklopite štedilnik.
• Vegetarijanska nadev se lahko kuhana z rižem, čebulo, korenje in paradižnik. Žita morajo vreti do pol kuhan, narezano zelenjavo in mladice premešamo vse skupaj s soljo, poprom in sladkorjem. Izpolnite pripravili nadev papriko in postavite v zamrzovalnik.

Naučite se kuhati okusno večerjo preprostih izdelkov, boste začeli, da prihranite veliko časa in truda. Poleg tega tvoja družina ne more pritoževati nad monotonost obrokov ali enoličnost okusov. Vsi recepti, ki jih ponujajo nam za večerjo - preprosto, vendar nikakor ni edini,. Ne bojte se eksperimentiranja in prišli do moje jedi.