Masaža za hujšanje. Vzemi telo v svoje roke

Masaža je ena od glavnih sestavin programa izgube teže, skupaj z dieto in telesno vadbo. Hkrati želim rezervirati, da sama masaža nikakor ne prispeva k izgorevanju maščobnih celic. Vendar pa lahko pomaga izboljšati cirkulacijo krvi, odpraviti otekanje, narediti kožo bolj elastično.

Najbolj učinkovita je strojna masaža. Drugo mesto zasedajo strokovni postopki, ki se izvajajo ročno. Ampak, na žalost, nimajo vsi obiskali lepotilnih salonov. Ni časa, denarja in salonov v ruskem prostoru ni na vsakem koraku. Vendar pa bi obstajala želja, ostalo pa bo sledilo. Konec koncev, masažo za hujšanje lahko storite doma sami. Ta pristop ima veliko prednosti. Prvič, delaš masažo, porabiš tudi kalorije. In to je dvojni učinek. Drugič, tako da si lahko sami daste dovolj časa in poberi tiste postopke, ki so vam všeč. Poleg tega boste prihranili veliko časa, da ne omenjamo denarja.

Medena masaža za hujšanje

V ocenjevanju lepotnih tretmajev na domu je anti-celulitna medena masaža prav na enem od prvih mest. Ne potrebuje posebnih veščin, izvaja se precej preprosto in istočasno zelo učinkovito vpliva na problematična področja. Poleg tega medu v tem primeru deluje kot piling agent. Koža se osvobodi mrtvih celic, svilnato in mehko. Edino negativno - postopek je zelo boleč. Najprej na modulu ostanejo modrice. Medena masaža izvaja tečaj v 20 postopkih, vsak dan ali vsak drugi dan. Območje vpliva: zadnjice, trebuh, boki. Trajanje: do pojava trajnega pordela kože.

Za masažo je primeren samo naravni med. Bolje je, če je kristalizirano. Medu postavite na dlan in se začnite pokati v smeri od spodaj navzgor. Ne bodite preveč zaskrbljeni zaradi moči udarca. Nasprotno, rahlo olajšajte dlan in se strmo spustite. Čez nekaj časa se bo med se razširil po površini telesa in koža se bo držala v rokah. Medena masa bo postala bela. Ne pani, sploh ni maščoba. Samo med je napolnjen z zračnimi mehurčki in pomešan s keratiniranimi delci kože.

Učinek masaže medu je približno enak kot pri intenzivnem mravljinčenju kože. Krka teče močno na zgornje plasti povrhnjice. Poleg tega se sproščajo pore. Zato je takšna masaža za hujšanje popolnoma povezana z oblogami in anti-celulitnimi zdravili.

Lahko vakuumsko masažo

Druga priljubljena domača procedura za odstranjevanje presežnih centimetrov je masaža s silikonskimi pločevinami. Lahko jih kupite v kateri koli lekarni. Cena vprašanja je od 120 do 250 rubljev. Navodila za uporabo so priložena. Od sebe bom dodal, da je najbolj primerno, da masažo v konzervah v olju ali pod tušem, ko je telo mokro.

Vakuumska masaža za zmanjšanje telesne mase učinkovito povečuje cirkulacijo krvi na težavnih področjih, prispeva k normalizaciji limfne drenaže.
Področje izpostavljenosti: teleta, boki, podlakti, zadnjice, stranice, trebuh. Priporočeni tečaj: 20 postopkov vsak drugi dan, nato 1-2 krat na teden.

Upoštevajte, da imajo ti notranji postopki kontraindikacije. To vključuje morebitno poslabšanje kroničnih bolezni, alergij, kožnega dermatitisa, krčnih žil.

Ročna masaža za celo telo

Ponavadi je priporočljiva samo-masaža za zmanjšanje telesne teže, ki se vključi v celoten tečaj izgube teže. Glavna stvar v tem postopku je pravilnost in pravilna tehnika izvajanja vseh sprejemov. Vsa gibanja potekajo od spodaj navzgor proti srcu. Vsako cono proučujemo ločeno, začenši z bokov in zaključimo s podlakti.

Masažo začnemo z intenzivnim mletjem. Stisnite čeljusti in masirajte sponke z zglobi prstov, nato s stranico in notranjostjo. Če želite pravilno delati zadnjico in kolk na zadnjem delu, zavrite nogo v koleno in ga postavite na stol. Ko koža na bokih postane rdeča, pojdite iz drgnjenja v močno pat.

Naslednja cona je želodec. Za porabo masaže je potrebno stati, pri napetih mišicah tiska. Drgnjenje izvedemo na enak način kot v prejšnjem primeru, pri čemer se zglobi prstov gibljejo od spodaj navzgor in nazaj. Poskusite takoj zajeti majhno območje in premakniti od leve proti desni. Zraven prstov privzdignite vodoravno maščobno gubo na trebuhu in ga precej trčite. Potem pojdite spodaj in ponovite gibanja. Če imate dovolj debel maščobni sloj, ga razrežite tako, kot si gnetite testo.
Zelo se potegnite na trebuh, dokler koža ne postane rdeča. Masažo zaključite z nežnimi gibi v smeri urinega kazalca.

Območju podlakti je treba nameniti tudi pozornost, saj pri izgubi teže na hrbtni strani nastane grdasta, saggy koža. Dvignite roko pred prsnim košem in jo upognite v komolec. Krtačo obrišite v krožnih gibih, nato pa podlakti premaknite s palmami in gnetite s prsti in se premikajte s komolca. Masažo zaključite z nežnimi kapi.

Točna masaža za hujšanje se je začela uporabljati ne tako dolgo nazaj, ker na vzhodu se je polnost vedno štel za standard lepote. Ampak izum je daleč od novega. Na Japonskem je bil shiatsu uporabljen kot anestetik in stimulant srednjeveških zdravnikov. Vzhod - občutljiva zadeva, zato je malo verjetno, da boste lahko obvladali vse tehnike in izvedli tako masažo sami. Vendar pa je preprost način pomiriti apetit. Izposojen je šiatsu. Da bi ublažili napad lakote, poiščite točko med palcem in kazalcem. Nahaja se skoraj v sredini in se počuti kot majhna depresija. Ker mora biti palec masira, medtem ko drži indeks. Ponovite za drugo roko. Po nekaj minutah je občutek lakote prepihan.