Kako odstraniti želodec ohlapne doma: učinkovite vaje in ocene

Ko se staramo, naša koža izgubi elastičnost. Rezultati teh sprememb niso le gube na obrazu ali vidne žile na rokah, vendar ohlapna koža po celem telesu. Posebej problematično odsek postane trebuh. Trajna sprememba teže, nosečnost, spremembe, povezane s starostjo ne bo zapustil ta enkrat elastičen del telesa v enakem stanju. Zdaj pa, preden se ženska sooča z novim izzivom - kako odstraniti trebuh maščobe ohlapne.

vzroki

Preden smo hitenje Opravila v raztopino, je treba vedeti, svoje prave razloge, ker so v veliki meri določajo strategijo vedenja. Tako 5 razlogov, zakaj vaš želodec obrnil ohlapne

1. spremembe, povezane s staranjem prebivalstva. To je najbolj pogost vzrok. V preteklih letih, proces upočasni proizvodnjo hialuronske kisline, ki je odgovoren za elastičnost kože in pametno videz. Tu pa se pojavi prvo vprašanje, kako odstraniti ohlapne trebuh sagged.
2. Spremembe v presnovnih procesih. Morda je taka, da v zvezi z nepravilno delovanje ščitnice presnovo in koža izgubi svojo melodijo. Za rešitev problema, se nanašajo na specialista endokrinologa.
3. Nepravilna prehrana. Kot rezultat, pomanjkanje v režim prehranjevanja, popivanje jedo nezdravo hrano ali kožo lahko izgubijo tudi svojo nekdanjo podobo. V prvem primeru, da je to posledica raztegovanja stene želodca, v drugem - zaradi nakopičenih strupov.
4. Stres. Kot je znano, je kritičen položaj negativno vpliva na telo. Koža ni nobena izjema.
5. Nosečnost. Čeprav je to razlog za to je na dnu, o razširjenosti to je ena izmed prvih. Razlaga ni potrebna tukaj. Toda vprašanje, kako odstraniti trebuh maščobe ohlapne, postaja vse bolj nujna.

rešiti problem

Glavni pogoj pri preoblikovanju želodec postane celosten pristop k problemu. Preden boste odgovorili na vprašanje, kako odstraniti ohlapne želodec doma.

1. Vaja. To je lahko zelo enostavno in primitivno. Na primer, tek ali skakanje vrvi.
2. Pravilna prehrana. Ponovno oceni svojo prehrano, in skupaj z dieto. Niti moke niti sladko ne pomagajo dajejo sliko izklesan videz in kožo - privlačno prileganje. Več vode, zelenjava in sadje.
3. Uporaba mask. Verjetno približno istem času, se spomnimo, v zadnjem pa, in nič! Maske lahko pri razstrupljanju, neguje kožo z koristne snovi, in hkrati posodobiti povrhnjico.
4. Bath. O njegova uporaba lahko napisal celo knjigo. Kako, da se ogreje telo, da se odpre pore in umakniti vse škodljive snovi - preprost recept, kako odstraniti ohlapno kožo na trebuhu.
5. Masaža. Zahvaljujoč njim boste kri lovil skozi telo z maščevanjem, nosi hranila in spodbujanje presnove. Telesne maščobe hkrati pa bo stopila pred našimi očmi. Najboljša stvar, masaža na domu, s pomočjo posebne masažne toplo-up kreme in eteričnih olj.

Uporabne vaje

Odlična rešitev, kako odstraniti ohlapne želodec po izgubi teže, se bo izvajanje preprostih fizičnih vaj. Ni nujno omejena na vrtenje v krogu in se nadlegovali skakanje vrvi. Samo nekaj vaj - bo in koža vrnitev v prejšnje stanje.

Menjavanja zgornje in spodnje tiska

Lezite na tla, upognite kolena, roke za glavo in somknite brez ob pasu od tal, dvignite telo navzgor. Ostanite v ležečem položaju, roke samo za glavo, noge podaljša. Izmenično dvignite eno nogo, nato drugo, ali oboje skupaj, če želite, da se poveča obremenitev. Tako boste okrepili mišice zgornjem delu trebuha.

Spremljajte svoje najljubše otroštvo vadbeno kolo in škarje za problem, kako očistiti trebuh ohlapne, ne bo več nastati. Kdo je pozabil svoje bistvo, se spomnimo skupaj. Za prvo vajo morate ležati na tleh, položil roke na šivov ali skrivajo glavo, noge vleči in dvigala, in nato opravite gibe, kot nekaj, kar rez. V drugem primeru, prav tako leži na tleh, dvignite kolena ukrivljene noge in simulira kolesarjenje. Torej si načrpati spodnjo tipko.

Vaje na poševnih mišic

Velika vaja za delo preko trebušne poševne mišice se vrtiš. Bivanje v ležečem položaju, dobili svoje roke za glavo in somknite prsti v ključavnici. Kolena morajo biti pravokotno na telo. Zdaj, obračanje in dvigovanje telesa na nogah, poskušajte se dotakniti desno koleno levega kolena in obratno.

Prav tako lahko spremenite položaj in namesto roke vleči noge za telo. Že po enem tednu dnevnih rezultatov usposabljanja bo opazna.

In če niste pripravljeni za take obremenitve, začnite s preprostim bočnega nagiba ali rotacijo telesa. Te vaje se lahko uporablja, da se ogreje mišice.

recepti maske

Odstrani ohlapne trebuh z učinkovitimi ukrepi za izboljšanje tonusa kože, folk pravna sredstva.

Najpreprostejša maska - sol in limone. Za prva zahteva vodno kopel in morske soli, kot tudi dostopnosti za tri dni na teden, da uživa ta postopek. Ampak za drugi pritiska limoninega soka, vpijejo jim zložen povoj in se uporabljajo na problematično kožo več kot pol ure.

Prav tako to navado za uporabo maske narejene iz rumene gline. To se prodaja v lekarnah v obliki praška, ki sme mešati z toplo mleko in povzroči gosto plast na ohlapne kože. Lahko se uporablja vsak dan ali vsak drugi dan za nekaj tednov, nato pa vzemite odmor in nadaljuje postopek.

Malo več o masaži

Za učinkovito bi posebno masažno kremo, ki bodo povečali učinek. Recept je preprost: zmešajte enake količine smetane, vitaminov A in E, kot tudi dodamo nekaj kapljic eteričnih olj. Ti lahko obstajajo, vendar je bolje, da si za agrumov, kot so pomaranče in limone.

In zdaj je masaže. Nanesite malo kreme na rokah in ritmični gibi začel Masiranje problematična področja v smeri urinega kazalca. Ko začutite, da je koža dovolj ogreti, je mogoče, da se premaknete iz zgornjega roba roko navzdol proti desni. Lahko tudi ščepec si malo in nežno pat.

Kako odstraniti ohlapne želodec? Ocene metod

Kaj metoda je najbolj učinkovita? Na podlagi mnenj številnih žensk, ki se soočajo te težave, je mogoče sklepati, da je rezultat odvisen od več dejavnikov. Če je izguba elastičnosti ni dovolj izraženo, bo učinkovite maske in masaže, kot tudi revizijo hrane. Če opazite, da je želodec ni v formi, morate poskusiti vadbo. In če je koža visi in pokvarijo videz, celo vrsto ukrepov za spopadanje s problemom le polovico. Ostaja morali kirurško odstraniti. V vsakem primeru je prva stvar, ki jo je treba paziti - hrano. To je zaključek večina lastnikov z ohlapne trebuh.

Zanimivo je, da polovica žensk dogovoriti o prednostih bazena. Njegov učinek je mogoče videti tudi v težkih razmerah, po rojstvu drugega in naslednje otroke. V povezavi z vožnjo, lahko skakanje vrvi in obročev razredi dosegli vidne rezultate v kratkem času.

Samo en zaključek - skrbeti zase, da zdrav način življenja in krepitev mišic.

zaključek

Zdaj je problem, kako odstraniti trebuh maščobe ohlapne, se ne zdi tako nerešljiv. To je dovolj, da imajo potrpljenje, dobre volje, in izbrati pravo motivacijo za popolno dosego tega cilja. Toda izkušnje in nasvete prijateljice, ki jih nesreča pomoč v tem težkem vprašanju.