Izolat beljakovin

Izolat beljakovine - to je čista beljakovin (vsebnost proteina glede na celotno maso, ki ni manjša od 95%). Je prihranil od ogljikovih hidratov, maščob in laktoze skoraj v celoti.

Najboljši je izolat sirotkinih beljakovin. Narejena je iz sirotke, ki je ločena v proizvodnji sira. Nato s posebno tehnologijo, ki je dodeljen sirotkine beljakovine.

Izolat beljakovine lahko izoliramo iz različnih živil, kot so ribe, meso, sir, piščanec in jajca. Vsi ti izdelki vsebujejo velike količine beljakovin. Seveda, noben od njih primerjati s sirotkinih beljakovin biološke vrednosti in kakovosti. Vsebuje veliko količino BCAA aminokislin, ki so potrebne za sintezo mišičnega tkiva in ga obnovili.

Če ne vedo, kakšne vrste beljakovin, da izberejo, in katera je najboljša kakovost, morate paziti na sestavo zmesi (ne bi smelo biti del različnih nečistoč in dodatkov). Etiketa na embalaži ne sme biti poškodovan.

Do danes, poleg izolirati beljakovine, obstajajo druge vrste sirotkine beljakovine:

1. Sirotkinih proteinskega koncentrata. Ta oblika ni najbolj čist pogled proteina, ker skupna proteinsko frakcijo v takih zmesi od 35 do 80%. Zato lahko vsebujejo velike količine maščob in laktoze.
2. Whey protein hidrolizat. V postopku izdelave se zmes proteinskih molekul razdeljena na drobne fragmentov, ki jim omogoča veliko lažje in hitreje absorbira v telo. Ocenite kakovost beljakovin je lahko za njegovo naklonjenost, če je protein prisoten v zmesi v nezadostni količini, da se začne rahlo grenak.

Prednosti Whey Protein

Ena od glavnih prednosti beljakovin - protein pri pridobivanju potrebnih količin za rast mišic. Bioaktivni peptidi so vsebovane v proteina sirotke, imajo edinstvene lastnosti: stabilizirajo imunski sistem, zavirajo delovanje številnih mikrobov, zniža krvni tlak in izboljša prebavo.

Poleg tega, kot protein vključuje glutamin - aminokislina, ki je potrebna (ki jih telo uporablja kot vir energije) imunskega sistema. A imunoglobulini, ki so del seruma bi pomagali zaustaviti slabitev imunskega sistema. Sirotkinega proteina poveča nivo glutationa, ki je pomemben antioksidant.

Kako piti beljakovine

Bodite beljakovine so lahko različni. Nekateri ljudje ga vzemite takoj, ko se zbudiš, drugo pre-vaja, in tretji po njej. Vse je odvisno od značilnosti posameznega organizma.

Čas sprejem beljakovine:

1. Po spanje. Večina ljudi spati približno 8 ur na dan, in v tem času se telo ne dobi hrane, tako da začne aktivno absorbira domačih rezerv hranil. Run notranje procese katabolizem, in najboljši način, da jih ustaviti - piti proteinske del. Približno 30 minut, da doseže najvišjo raven sestavo amino kisline, in potem ste pripravljeni za zajtrk.
2. Tekom celega dneva. Med obroki naj bi proteinski izolat. Če se potrudiš, da izgubijo težo, ki jih lahko zamenjate jedi s beljakovinskih izdelkov. A beljakovinski praški so idealni za ljudi, ki želijo graditi mišice.
3. Pred treningom. Izolat beljakovin je treba približno 2 uri pred vadbo, bo to pomagalo preprečiti katabolizem in oskrbujejo telo z esencialnimi aminokislinami.
4. Po treningu. To je po izvaja telo dobro absorbira skoraj vse hranilne snovi, tako da bo vnos beljakovin zagotoviti oskrbo z aminokislinami v najkrajšem možnem času, in ogljikovih hidratov obnoviti raven glikogena v telesu.