Barbell z rokami. Prihranki in preprostost

Biti ne le v modi, ampak tudi koristne športno. Večina ljudi nimajo dovolj prostega časa za obisk telovadnice. Poleg tega je naročnina na obisku sobe s sodobno opremo, ni poceni. Zanima me, ali je možno, da ustvarite svoj dom telovadba za simbolični denar? Mogoče. Razpravljalo "palica z lastnimi rokami." Od česa in kako bi to orodje za izgradnjo mišic, in poleg tega skoraj ne vlagajo nobenih sredstev.

Takšna tema kot "bar z rokami" brez razloga postane bolj priljubljena na internetu. Palica je sestavljena le iz dveh elementov - vratom in palačinke (diskov). Kaj je bolje, da jih bodo zamenjali? Začnimo z najbolj priljubljen in enostaven način. Zavedamo se, da mora biti debelina vratu vsaj 4 cm. Majhen premer ne dovoljuje normalno oprijem in vadba se lahko spremeni v ne zelo prijeten proces. Zamenjava jastreb ob upoštevanju pomembne ergonomski pogoji je lahko navaden ročaj za lopato, rake, itd

Kolesa za palice tako enostavno. Ena od možnosti - plastična steklenica napolnjena z navadno vodo ali peskom. Teža vsak tak steklenice lahko do 4 kg. Vse, kar potrebujemo osem steklenic. Pritrdilni trak štiri steklenice na vsaki strani "oderuških". Ne rezervni lepilni trak - pogoni za palice ne sme družiti. Vse delo traja manj kot eno uro, in oskrbuje več kot na razpolago.

Med drugimi priporočili, kako narediti delovno mesto izpostavil tudi možnost, kjer palica poganja zamenjati disk iz navadnega avtomobila. Možnost, čeprav je zanimivo, vendar ni najbolj dostopna. Prvič, niso vsi na balkonu ali v garažni hiši sta dve sirota vožnje z avtomobilom. Drugič, da je treba za okrepitev bar ustreznega premera. Za lepljenje te komponente zahtevajo varjenje. Če vse proizvodnje zgoraj imate, lahko, seveda, za začetek.

Kot je tudi pogosto priporočajo uporabo cementa kot "palačinke". Vse, kar je potrebno za njihovo izdelavo - je prosti čas, oblika diska, in v resnici, cement sama. Ker se oblika lahko uporabi kot barve pločevinke (za majhno obremenitvijo) in vedra polnil (za resno vadbo). Žalovanje je treba vstaviti v obliki in počakajte, da se cement otrdi. Drugi "palačinka" mogoče storiti šele po razpoložljivosti prvi. Malo neprijetno, in ne hitro. Popolno sušenje ne manj kot 24 ur. Vendar pa je bar, ki s svojimi rokami! Ta varianta je bolj pogosto imenujejo "graditelj vrat." V teku so zgolj improviziranih sredstev.

Pogosto obstaja možnost, da se uporabi kot palačinke pnevmatike. Fingerboard pogosto pripisujejo rocker in je zgibni pokrov. Guma sama tehta veliko, okoli 10 kg. Če to ni dovolj, se lahko v notranjosti razdeli kakršnokoli železa. Kot rezultat, je mogoče zlahka prinese težo "palačinka" do 30 kg. Rod z rokami, ki v tej različici, priljubljenih z lastniki avtomobilov. Prej ali slej vsakdo pride dodaten par "kolesa", ki je vrgel škoda, in dani na stroju ni lov. In tukaj - sladek posel! In smeti v garaži manj in mišični tonus. Velika možnost "lepo" palica za tiste, ki imajo garažo za avtomobile, napolnjenimi z nepotrebnimi deli.

Potrebno za izdelavo ventile z navojnim, cevi in vsaj dva starega vztrajnikom. Če vse te komponente v času njegove daljše bivanje v garaži prekrita z rjo, nato znebiti to je precej preprosta. V trgovinah, obstajajo številne posebne poceni kemikalije. Cev je privit na ventil. Ta varuje vaše roke pred kosi na nit ter preprečuje drsenje. Hitro priti, če Rebar puhasto masla, kot da veter cev "suho" - neverjetno težko. Na obeh straneh obrabljene cevi goljufija matice, vendar se veselim, da tisto, kar mora ostati prostor za pogonske palice. nas žene, da služijo kot vztrajniki. Da bi jih popraviti, lahko uporabite navaden matico ali zgraditi posebno odstranljivo stop. Stališča so preprosto neverjetno! Ta človek je palica. Udobje je, da lahko preprosto izberete težo, ki jo želite. Starejši vztrajniki lahko enostavno kupil "za penijev" na vsakem sto. Glavna značilnost tega modela - kompaktnost in mobilnost. Na demontažo, montažo traja manj kot dve minuti.