Kako izgubiti težo hitro: ni psihologijo in čarobne tablete

Problem prekomerne teže se je pojavila, ker je človeško telo v bistvu razporejeni za varčevanje z energijo, kolikor je to mogoče, in preživijo najmanj. Težko je razložiti telo, ki bo vedno biti hrana v trgovini, in ni potrebe za en dan za shranjevanje energije za tri. Torej, če ste nagnjeni k biti prekomerno telesno težo, problem ", kako izgubiti težo hitro" se lahko pojavi več kot enkrat pred vami.

Kaj potrebujete

Kako izgubiti težo hitro? Obstaja zelo učinkovit način, vendar je primeren samo za tiste, ki resnično želi drastično shujšati. Potrebovali boste zelo kakovostne vitaminov, kalcija, zdravila z jodom in beljakovin za športnike. In vsaj dve uri na dan, če je vaša telesna teža ni zelo velika, in tri ali štiri, če je tako. Lahko razdeliti uro na več "kosov". Ni zelo polno, tako da lahko deluje zelo polno - sprehod.

Izobraževanje kot izziv

Misliš, da je preprosto? Ne ena ne znebiti bremena. Moraš jesti le hrano za športnike (najmanj 75% beljakovin v prahu mora biti bela). Ne več kot dva obroka na dan 50 gramov beljakovin v prahu. In nič več hrane. Ali je to zjutraj ali zvečer. Vendar je bolje, da se "ujeti trenutek" za eno uro pred treningom. Ker bo tako usposabljanje namenjeno zelo težko: boste muka šibka in vrtoglavico. Toda brez stradanja na kakršen koli način - oseba izgubi težo le, če primanjkljaj energije. In odgovor na vprašanje "kako izgubiti težo hitro, ne da bi lačni," ne obstaja v naravi.

Brez hipovitaminoze in zlomov

Ne začnite z uporabo te tehnike, dokler niste kupili vitaminov, kalcija in pripravke joda. Vse te snovi bo hudo pomanjkanje med uporabo v prehrani. Če ne boste pripravili vnaprej, boste dobili koli resne hipovitaminoze, in še dobro, da je zagotovljeno, da je težka in tako. Prosimo, da se samo ena - številke na taljenje lestvice. Vendar pa zob in kosti imajo težke čase, zato se prepričajte, da skrbijo za priprave kalcija.

pametna alternativa

Hrana za športnike redko dodali jod, da nadomestilo za pomanjkanje tega sledovih elementa, sicer postopek za kurjenje maščob upočasni. Kot in namuchaetes, ampak dobro, ne bo dovolj. Tehnika je podobna "Herbalife", ampak je "Herbalife za pametno." To pomeni, da si lahko izberete beljakovin v prahu in dodatke iz različnih proizvajalcev. Nakup dodatne droge samo v lekarnah. Ne verjamem, mesta, ki želijo povedati, kako izgubiti težo hitro. Lekarna za svoj proizvod izpolnjuje glavo. Še posebej, ker si ne more kupiti z njo - lahko naletite na teh zdravil.

Čas je, da se premaknete

Teža se močno zmanjša v prvih dveh tednih - do 10 kg, potem pa se začne iti počasi. Na tej stopnji je treba uvesti sadja in zelenjave (razen krompirja in banan brez). Boste pridobili 1-2 kg, ampak "nakup" bo pustil teden dni kasneje, so potrebni ogljikovi hidrati nekoliko pospeši metabolizem. Aerobni trening naj nato ne bo več vsak dan, 2-3 krat na teden, boste morali dodati moči. Tudi ženske. Kako hitro izgubijo težo človeka? Dobitek eno - dolg trening za moč in ne maščobne meso.

Moke ne more biti kdorkoli na vse, niti moški niti ženska. Ta junk hrano za revne. Ali želite izboljšati kakovost življenja - začeli z načelom očitno eden Hajama o dejstvu, da je bolje, da je lačen, kot da bi jedli vse majhne stvari.