Vsakdo, ki je intenzivno ukvarjal s športom ve, da take beljakovine, za kar je potrebno za organizem. Novice bodybuilder ali oseba, ki je zainteresirana za zdravo prehranjevanje, lahko ta kategorija znan ni tako dobra. Še posebej, je malo verjetno, da bodo mogli odgovoriti na vprašanje, brez obotavljanja, da je to najboljša beljakovin, in kje jo najti.
Če ste prišli do določitve samo beljakovine - le beljakovine. Znanost pravi, da je protein - je organska snov, ki je sestavljena iz verig aminokislin. Ta material je osnova za mišičnega tkiva, kar vodi k njeni priljubljenosti v športnem okolju. Koncentrirana protein postane skoraj glavna metoda za človekovo prehrano, ki posveča svoje življenje v športu. Seveda, ko gre za zdravje in prehrano, si vedno želeli, da izberejo najboljše: najčistejša voda, najbolj uporaben prehranski sistem in, seveda, najboljši beljakovin. To je tista, ki bo omogočilo odkupne coveted obrazce.
Za začetek, obstaja več virov, ki zagotavljajo beljakovine. V skladu s temi proteine soje, mleka in mlečnih izdelkov, kazein in sirotko.
Whey protein je hitro razčlenjena, in zato se hitro vpije in je idealna za hrano po vadbi zjutraj. Mimogrede, sestavek aminokislinsko proteinov zelo podobni sestavka aminokislinskim mišičnega človeškega tkiva. V tem primeru je najbolje, beljakovine - sirotki? Morda pa so "počasne" beljakovine potrebna tudi v telesu. In potem, brez kazeina beljakovine ne morejo storiti - to je počasi prebavi beljakovin in je velika moč zvečer ali celo ponoči. Mlečnih beljakovin obsega kazein in sirotko, ima visoko biološko, v resnici, pri čemer univerzalna protein, ki povečuje mišično maso in obnavlja tkivo. Sojinih beljakovin je najmanj vplivajo na niz teže in celo vtis, da njegova uporaba vodi do zmanjšanja ravni testosterona. Vendar, pravi vegetarijanci ne more storiti, ne da bi te beljakovine, poleg tega pa znižuje holesterol.
Najboljši beljakovin na svetu se še vedno igrajo skrivalnice z nami. Get potrebno del proteina nepogrešljive, ne samo s hrano. Še posebej, ko gre za intenzivne športne obremenitve in izboljšano gradnjo mišic. Izhodna postane vnos beljakovin v posebnih zmeseh. Večina proteinov iz različnih proizvajalcev so neskončne boj za prostor pod soncem. Beljakovine v teh aditivov je predstavljen v izolirani obliki, ali kombinacijo različnih proteinov. V teh kompleksov se dodajo minerale, vitamine in energijo. Imajo drugačno teksturo, barvo, okus, in s tem ceno. Preden kupite široko oglašuje "najboljše beljakovine", je potrebno, da se posvetuje s trenerjem in terapevta, ker je vsak organizem, v skladu z nalogami, potrebna je zdravil.
Da se vključijo v sintetičnem beljakovine, ni nujno, mladostniki in ženskami - dragocen beljakovine lahko dobimo s hrano. Mimogrede, ribe - so odličen vir za to, kaj šele koristi AMEGA-3 maščobnih kislin slišal vse.
Jejte desno in ne zlorabljajo protein po nepotrebnem.