Hrana in pijača, Solate
Kuhanje okusno in zdravo solato z avokadom in kitajsko zelje za večerjo
Avokado - okusen in zdrav sadež hruškaste oblike z lupino smaragdno. Njeno meso je pogosto svetlo zeleno obarvano in okus sladko, nežno smetano z kiselkasti Nutty pookusom.
Avokado je koristno, da ima njen sestavek vsebuje veliko maščob (10%), od katerih so nekatere mononenasičenih. Poleg tega, sadje vsebuje kompleks vitaminov B, mikro- in makroelementov, kot so kalcij, fosfor, cink, kalija, magnezija in železa. Še posebej priporočljivo, da jo uporabljajo v hrani za ljudi z boleznimi srca in ožilja, kot tudi prekomerno telesno težo. Calorie sadje je enaka samo 208 kcal na 100 g
Kaj je narejen iz avokada?
V tem članku vam bomo pokazali, kako kuhati okusno solato z avokadom in kitajskega zelja. In poleg tega, da delijo še nekaj receptov za predjedi s tem uporabno Overseas sadje.
Okusna solata z avokadom in kitajskega zelja
Torej, kaj je pripravila čudovito, lahke in zdrave prigrizke, ki jih lahko porabijo za vsak dan, tudi tiste, ki si prizadevajo ohraniti svojo postavo v obliki. Če želite ustvariti to jed, boste potrebovali naslednje izdelke:
- Avokado - 1 kos;.
- napa zelje - 0.5 kg;
- češnjev paradižnik - 6 kosov;.
- kumare - 2 kosa;.
- limonin sok - člen 1.5. l.
- olivno olje - 2-3 žlice. l.
- sol;
- Provansalske zelišča.
Še en koristen hladno predjed
Če imate radi hrano posytnee, ste prepričani, da pripravi jed, imenovano "solata z avokadom in kitajskega zelja." Potrebovali boste naslednje sestavine:
- piščančja jetra - 600 g;
- Avokado - 1 kos;.
- zelje - 600 g;
- kuhana jajca - 6 kosov;.
- paradižnik - 6 kosov;.
- limonin sok.
Naprej kuhanje okusno in ponudbe predjed z avokadom
Dalje, operemo in narežemo na list kitajskega zelja na trakove. Avokado odstranite semena. Rezina sadja na rezine. Na krožnik položite trakovi zelje in avokado na vrhu in prelijemo sestavine z limoninim sokom. Pre-kuhanega in olupljenega jajca in paradižnik narežemo na majhne koščke. Razporeditev prostorov sestavine na vrhu avokada v centru ostane le malo prostora za jetra. In potem je dodal stranski produkt. Na koncu kuharja in okusom dressing ji solato. Kitajsko zelje, avokado, piščančja jetrna združuje čisto v redu. Ta jed ne bo pustil nikogar ravnodušnega. Dober tek.
Izvirnik in flavorful solata z avokadom in kitajskega zelja, pa tudi z oranžno
Če želite popestritev v osnovnem meniju, poskusite kuhati to okusno sočno, mehko in enostavno jed. Potrebovali boste naslednje sestavine:
- zelje - 500 g;
- oranžna - 1 kos;.
- Avokado - 1 kos;.
- Lemon - 1 kos;.
- Rjavi sladkor - 2 uri; l..
- sol;
- zelišča po okusu (čebulo, peteršilj);
- rastlinsko olje (olivno olje) - 2 žlici. l.
- mletega črnega popra;
- indijski orehi - 50 g
Similar articles
Trending Now