Kako kuhati vinoigrette prehrane

Dietetic vinaigrette je dobro znana solata, ki je narejena z dodatkom kislega zrnja, kislega kumarice, pese in krompirja. Posodo dopolnjujemo z drugimi sestavinami, na primer kuhano korenje ali zeleni grah. Vendar pa v evropski kuhinji ni solate, kot je vinaigreta. Tukaj je omaka, ki je pripravljena na osnovi vinskih kislin, soli, oljčnega olja in popra. Če se odločite kuhati dieto vinaigrette, potem morate izbrati recept.

Klasični recept

Vsi vedo, da vsebnost kalorij vinaigreta z maslom in krompirjem ni tako visoka. Zato je ta jed zelo priljubljena. Za pripravo boste potrebovali:

1. 1 kuhan krompirjev gomolj.
2. 1 kuhana pesa.
3. 1 kuhanega korenja.
4. 1 žlica. Žlico kuhanega ali konzerviranega graha.
5. 1 žlica. Lonček olja. V tem primeru lahko uporabite laneno seme ali oljčno olje.
6. Zeleni - koper ali peteršilj.
7. Sol.

Faze priprave

Vsebnost kalorij vinaigreta z maslom in krompirjem je približno 74,2 kcal. Ta jed se pogosto uporablja v prehranski prehrani. Priprava solate je zelo preprosta. Kuhane zelenjave je treba očistiti in razrezati na kocke. V tem primeru se priporoča, da se rdečica doda v ločeno skledo in vlije z oljem. Po petih minutah je treba sestavine pomešati v eni skledi, dodati sol, grah in maslo.

Dietna Vinaigrette

Torej, kako kuhati dieto vinaigrette. To bo zahtevalo:

1. 100 g krompirja.
2. 90 g sladkorne pese.
3. 60 g korenja.
4. 60 g svežega kumara.
5. 15 g rastlinskega olja.
6. Sveža solata.
7. 40 g svežega paradižnika.
8. Sol.

Postopek kuhanja

Zelenjavo je treba oprati in kuhati. Pesa, krompir in korenje je treba ohladiti, nato pa jih razrezati na kocke. Kumare je treba olupljen. Prav tako jih je treba razrezati na kocke. Solata - drobno sesekljana.

Komponente je treba kombinirati v globoki skledi in napolniti z oljem. Na vrhu pripravljene solate lahko okrasite sveže solatne liste.

Prehrana Vinaigrette: recept brez krompirja

Če želite pripraviti takšno solato, boste potrebovali:

1. 200 g zelenega graha.
2. 200 g zelene stebla.
3. 1 kuhana pesa.
4. 200 g korenčkov sveže.
5. 200 g kislega zelja.
6. 1 žlica. Žlico olivnega, sončničnega, lanenega olja.
7. 2 tbsp. Žlice limoninega soka.

Kako kuhati

Najprej morate kuhati grah. V tem primeru je priporočljivo dodati malo soli in sladkorja v vodo. Stebla zelena bi morala biti drobno sesekljana, korenje pa očistiti in utrgati na stezi. Pesa je treba kuhati in ohladiti. Po tem je treba zelenjavo očistiti in razrezati na kocke. Kiselo zelje je treba sprati, da odstranite presežek soli.

Na koncu je treba vse sestavne dele združiti v globokem vsebniku, sezono z limoninim sokom in maslom. Pred servisiranjem premešajte vse.

Svetloba Vinaigrette

Za lažjo solato morate pripraviti:

1. 1 bučke.
2. 1 pesa.
3. 1 korenje.
4. 1 jabolka je zelena.
5. 200 g zamrznjenega ali zelenega graha.
6. 2 tbsp. Žličke sončničnega ali lanenega olja.
7. Sol.

Priprava

Dietetic vinaigrette je pripravljen precej preprosto. Hkrati se jedi izkaže za lahko, a zelo zadovoljivo. Za začetek je potrebno očistiti in rezati zelenjavo v kocke. Vsa zelenjava se sveže. Korenček in pesa je treba tudi očistiti in naribati. Posodo namažite z oljem in nato sesekljano zelenjavo. Sestavine je treba pečati pri 180 ° C. Po tem se zelenjava ohladi.

Lahko jih prenesete v skledo solate. Dodajte grah, sol in maslo. Zmešajte vse. Vinaigrette je pripravljen.

Raztovarjanje z vinaigreto

Mnogi strokovnjaki za prehrano pravijo, da je s konstantno uporabo vinaigreta tretji dan solata dolgočasno. Hkrati se deli samodejno postanejo manjši, občutek glasu se zmanjša in telo postane nasičeno hitrejše.

Vinaigrette prehrana velja za enega najbolj učinkovitih in uporabnih. Vendar ga ne smete zlorabljati. Sestava solate vključuje veliko koristnih sestavin in vitaminov. To vam omogoča povečanje in krepitev imunskega sistema. Ta prehrana traja največ tri dni. To čisti telo. Po treh dneh lahko preklopite na običajno prehrano.

Prednosti pese

Salata (prehrana vinaigreta) je koristna jed zaradi hrošča. Ta korenasta zelenjava vsebuje več vitaminov PP in B. Poleg tega je sladkorna peta vir pektina, folne kisline, magnezija, kalcija, kalija, fosforja, bakra in joda. Rdeča pesa ne samo, da okrepi imunski sistem. Ta proizvod deluje kot sredstvo za izboljšanje metabolnih procesov v telesu in prebavo. Pesa pozitivno vplivajo na zdravstveni status tistih, ki trpijo zaradi debelosti. Izdelek prispeva k odstranitvi žlindre in tekočine. Skupaj s tem toksini zapustijo telo.

Treba je opozoriti, da je koren koristen za tiste, ki imajo težave s srcem, saj zdravilo normalizira delo slednjega, krepi krvne žile, spodbuja nastanek novih krvnih celic. To povečuje proizvodnjo hemoglobina. Zato se pete pogosto priporočajo kot naravno zdravilo za preprečevanje anemije.

Na koncu

Skoraj vsi lahko kuhajo vinaigrette. Raznolikost receptov vam omogoča, da izberete točno jed, ki bo všeč vso družino. Takšna solata je obogatena z vlakninami, kar je preprosto potrebno za normalno prebavo. Vinaigrette prehrana omogoča tri dni, da izgubijo do 2 kilograma brez veliko truda in mučenja. Ko uporabljate to solato, ni občutka lakote. V takem kratkem obdobju je telo skoraj popolnoma očiščeno in se pojavi občutek lahkotnosti.