Idealna številka za ženske - šport in žensko?

Za žensko, ki prilagodite svoj videz pod ideal, prej ali slej postane pomembno vprašanje, ali naj bo standard, in kaj storiti, da bi to dosegli. Šport ugotovimo dekleta - absolutno dobro, saj je ta vrsta telo ima številne prednosti. Med njimi je možnost, da lahko imajo optimalno težo z minimalnim naporom in hitra sposobnost prilagajanja na nobeno fizično aktivnostjo. Ampak tudi, če je ta številka zaradi narave ali pridobljene v zgodnjem otroštvu, zaradi spretno razredov v nekem športnem oddelku (optimalno - plavanje ali gimnastika). Dogaja se tudi, da je ženska v srednjih letih, vadbo in prinaša sliko v vrstnem redu, v iskanju novih obzorij razvoja začne resno prizadevati za spremembo razmerja mišic in maščobnega tkiva v telesu. Kakšne so prednosti in slabosti teh ciljev? Kakšne so dolgoročne posledice lahko povzroči nenadzorovano obremenitev moči?

Idealna številka za ženske - šport in žensko?

Ključna točka za lepo telo - optimalno razmerje razsežnosti. Če je odlična, tudi velikost izdaje utaplja v ozadju. Pri ženskah, starejših od znane formule razmerje med pasom in boki več kot stoletje določa, kako se telo šteje lepa in seksi. Poleg tega, če je odmik od klasičnega zlatem rezu v smeri zmanjševanja pas in boki povečanje dobrodošli, obratno se ne štejejo vedno lepa.

Ena različica, za katero idealna številka mora za ženske pomeni nujno, finost in prilagodljivost na sredini telesa, je ta, da lahko povečan trebuh ženske podzavestno razlagati kot pokazatelja nasprotnega spola nosečnosti. Še en razlog, da bi morale ženske slediti pasu, je, da ko je široka, delež moških figur, ki se približujejo in padel na mehko zapeljivo obliko. Zato je treba navdušeni moč trening fitnes navijači vedno zavedati, da so vaje z utežmi za stranske mišice ne bi smela prevladati v zvezi z usposabljanjem. Sicer pa tudi rahlo povečanje njihove vodi do neravnovesja. Znano je, da so trebušne mišice in okolice najlažje do inflacije v redne zaposlitve.

Moč in lepota - ali so ti združljivi koncepti za ženske figure?

Za dekleta glavno načelo usposabljanja z barbells in utežmi ne da bi povečali moč in pridobitev olajšave. Tako imenovani "vytachivanie" mišice se pojavi samo takrat, ko je obremenitev povezan z aerobno delo z utežmi. Idealna številka za ženske je nemogoče brez dobre študije na stegnih, zadnjici in zgornjem delu hrbta. In ti mišične nizi morali izvajati z utežmi. In tudi če je teža majhna, je treba pravilno dozira in postopoma povečala.

Ne bojte se nenadzorovano rastjo biceps in triceps, saj ženske po naravi nimajo mehanizem niz mišične mase, njihovi hormoni je več do povečanja telesne maščobe. Toda zelo izkušeni športniki in mlade dame iz tako imenovanega mesomorphic postavo z ultra-intenzivne vadbe je mogoče opaziti nesorazmerno povečanje, na primer, stegno ali tele.

Balet obremenitev za vse

Najbolj lepe številke deklet pogosteje pri tistih, ki se ukvarjajo z atletiko, gimnastiko in balet. Slednje omogoča, da hkrati bi si lep oris mišic in preprečevanje maščobne obloge. Za tiste, ki so v mladosti zamudili svojo priložnost, da sledijo zgledu junakinja filma "Black Swan", je pred kratkim ustvaril program, imenovan telo, ples ali telo balet. Nevarnosti povečati mišice ob istem času, kot je absolutno obremenitve. Vendar pa obstaja možnost, da bistveno izboljša vzdržljivost in celo izboljšanje živčno-mišični usklajevanje. Idealna številka za ženske zahteva veliko pozornosti in dela na sebi. Poleg tega je priporočljivo, da ne bo šel predaleč v iskanju harmonije in moči, in prinašajo rezultate svojega dela nič.