Domače granola - to je neverjetno okusna in zdrava

Ovsena kaša ali skuto s sadjem za zajtrk - to je vsekakor dobra. Toda prej ali slej, in te okusne jedi so malo pall. Potem moraš iskati nove recepte za zdrav zajtrk, ki jih lahko pripravimo hitro in sitosti kot rezultat dobili dolgo časa. V tem primeru je doma granola - to je tisto, kar potrebujete. To je mogoče kupiti v trgovini, ampak v trgovini izdelek bije okus in koristi, ki jih naredili svoje roke. Preberite več o tem čudovito jed, lahko izveste z branjem članka.

Kaj je pravi granola

Če vas - goreč ljubitelj zdrave prehrane, ste nedvomno zaveda potrebe, da v vaši prehrani žita, oreški, sadje in suho sadje vsebuje. Ti izdelki, poleg izrecne uporabe, bogat in poln okusa okus. Iz njih in pripravlja priljubljene po vsem svetu granolo. To je skoraj enako kot znane kosmičev, granolo, vendar, poleg vsega drugega, in pečen v pečici. Kot rezultat, žit in oreški postane prijetno aromo in okusno krč. Po zajtrku zjutraj s tem izdelkom boste dobili zadolžen za živahnost in dobre volje za cel dan pred nami.

struktura

Kako lahko pripravi granolo? Recept za svojega gospodarja bi bila v veljavi vse, ki se lahko uporabljajo v pečico. Spremembe v sestavi hrane je veliko različnih. Vsak uporablja sestavine, ki najbolj od vsega ljubi. Na ta način je velika prednost je dom granola. Kupi izdelek v celoti izpolnjuje svoje okuse in želje, to ni vedno mogoče. Vendar se pripravite - enostavno. Tukaj je tisto, kar se lahko vključi v to jed:

• žit (oves in pšenica, riž in ajda, ječmen in vsi drugi);
• matice (mandlji, lešniki, indijski oreščki, ameriških orehov), sončnična semena in bučno;
• suho sadje, kandirano sadje;
• jagode;
• kokos;
• med, javorjev sirup.

Lahko mix vseh teh komponent, ali izberite nekaj svoje "priljubljene". Po granolo - to je veliko možnosti za kulinarične ustvarjalnosti. Če ne veste, katera kombinacija je najboljša, se glasi recept predlagano spodaj.

Postopek priprave granolo

Pre Pečico segrejte na 180 stopinj. Primešamo školjka stekla na ovsene, 150-200 gramov mandljev (sekanje ali lahko pusti celota) 100 gramov sončničnih semen in 80 gramov sezama. Dodamo suhi zmesi na 2 žlici rastlinskega olja in 5-6 žlice tekočega medu. Peka pergament in postaviti prekril žita, izravnavanje svoje roke enakomerno po celotni površini. Pečemo 40 minut, pri čemer jo od časa do časa, zato ne držijo. 5 minut pred koncem kuhanja dodamo malo soli in kozarec črnih rozin. Če imate radi bolj sladko, lahko uporabite 50 g rjavega sladkorja.

Shranjevanje pečen kosmiči?

Ohlajeno premik granolo v stekleni posodi s pokrovom (na voljo v več kozarcev) in odstranimo kuhinjsko omarico ali hladilnik. To parka bo dovolj za 5-8 zajtrk, kar je odvisno od apetita.

Lepa dobava granolo za zajtrk

In zdaj še nekaj besed o tem, kako jesti to jed. Najbolj priljubljena možnost - nalijemo kefir ali nesladkanega jogurt. Ampak ti lahko resnično in sladica. Če želite to narediti v visok kozarec postaviti jogurt (50 gramov), 2 žlici granolo, jagodami omako (iz zamrznjenega ali svežega sadja, stepeno mešalnik), nato pa spet jogurt in tako naprej, dokler ne pridete do vrha. Tako vložena granolo - to je preprosto božanska jed (tako po videzu in okusu). Misliš, da je koristno, ni okusna? Ravno nasprotno.