Diet "5": učinkovit in koristen

Trenutno je problem, kot je hujšanje s pomočjo skladnosti s posebnimi pogoji ponudbe, je zelo pomembno. Internetne strani in mediji imajo podobne oglase - "Diet: 5 kg v enem tednu", "Diet: 10 kg v 10 dneh", "prehrana: 1 kg na dan," in tako naprej. Vendar moramo imeti v mislih, da vse od njih se ni koristno za zdravje. Ti programi se osredotočajo na hitrih rezultatov, kar je škodljivo za zdravje in prispeva k temu, da izmenjava snovi v telesu poslabša. Kot rezultat, oseba, ki pridobi več kilogramov kot skine.

Vendar pa je 15 programov zdravljenja, ki upoštevajo funkcionalno stanje telesa in prisotnost bolezni, ki so v njihovi skladnosti s, prispevajo k temu, da je oseba strjenega je splošno zdravstveno stanje izboljšuje in presnovo. Takšna prehrana je "5".

Ona je znana ne le v Rusiji, ampak tudi drugod po svetu. Prevajalnik je znanstvenik Mikhail Pevzner, ki je bil sposoben razviti pravilno prehrano pri bolnikih z obolenjem jeter, žolčevodov in žolčnika. Kot rezultat, izpolnjevanje osnovnih pogojev za poslabšanje "umakne", in oseba počuti veliko bolje.

Diet "5" na Pevzneru pomeni, da je veliko izdelkov, ki jih lahko uporabite. Hkrati obstajajo številne kontraindikacije, ki so izključeni iz dnevne prehrane bolnika.

To je strogo prepovedano:

• dimljeni, začinjene in ocvrta hrana in živila;
• pločevinkah blaga, maščobe, možgani, jetra, maščobnih ribe in meso;
• repa, redkev, redkev, česen, čebula, špinača, gobe, fižol;
• konzervirane in vložene zelenjave;
• pecivo in slaščice;
• čokolada, kakav, sladoled, brezalkoholne pijače;
• kis, začimbe.

Poleg tega je prehrana je "5" se nanaša na omejevanje soli in 10 gramov na dan, ne več.

To je samo na prvi pogled se zdi, da obstaja veliko število prepovedi. Za tiste, ki želijo, da izvede ustrezen način se priporoča:

• zelenjavne juhe z različnimi žitaric;
• sadje in mlečne mesne juhe;
• pusto meso in goveje juhe, ki temelji, srce, piščanec in jezik;
• rib in ribjih jedi (črni kaviar, trske, žafran trske, osliča, orada in brancin);
• pečen ribe in meso šele po vre;
• Priporočamo polnilo;
• mlečnih izdelkov (sir, jogurt, mleko), da ne uporabljate več kot dvesto gramov na dan;
• blag sir, leni pierogi, torte, narastke, pudingi;
• nemlečni žit, rezanci, testenine, kuhane, pečene in paro pudinge;
• zadnji črni kruh (bela in črna), suhi piškoti, krekerji in piškoti;
• To je dovoljeno uporabo valjev, vendar testo ne sme vsebovati olja (ne več kot dvakrat na teden);
• 1 kuhano jajce ali umešana jajca iz enega (ne več kot enkrat na teden);
• kuhane in surove zelenjave, korenin in zelišč; priporočene pesa in korenje;
• surovi in pečen sadje in jagodičevje (ni mogoče izbrati sorte kisline);
• marmelade, penasti bonboni, sladkarije, sladkarije, sladkor in medu (ni mogoče uporabiti več kot sedemdeset gramov na celotno populacijo na dan);
• sokovi (zelenjave, sadja) juhe boki, kava z mlekom, šibko in nesladkanega čaja;
• olje (rastlinsko ali smetana) je treba dodati le v končnem posodo;
• berry, sadje, mlečni omake;
• Med priporočenih začimbe - peteršilj in koper; malo vanilije, lovorjev list, cimet in klinčki.

Diet "5" je zelo mehka, jo lahko ohrani za dolgo časa. Vendar pa obstajajo nekatera pravila, ki jih je treba upoštevati:

• treba hraniti manjših obrokov, vendar dovolj pogosto;
• variabilnost dobrodošli meni in dnevni prehrani;
• poleg osnovnih pravil v načinu napajanja obvezno kombinaciji s telesno vadbo, izključiti žolča zastoj v telesu.

Diet "5" ne bo samo opomore, ampak za izboljšanje presnove in izgubiti nekaj kilogramov.

Vzdržujte zdrav način prehranjevanja in življenja!