Tešče dni na riž. Kako narediti dan riž na tešče

Posta dni so v recepciji 1-2 hrane ves dan. Bistvo te metode je v tem, da telo začne bolj aktivno delo. V tem obdobju, želodec je enostaven za prebavo hrane, ki nam omogoča, da počitek za telo. To ne zahteva dolgo grobih prehranskih omejitev ali celo stradanje. V tem članku bomo pojasnili, kaj se tešče dni na riž.

Zakaj izbrati ta izdelek

Zaradi svojih koristnih lastnosti je riž izbrana kot izdelek za dni na tešče. Poleg pomanjkanja škodljivih sestavin, je lahko nasičena telo. To pomeni, da vam ne bodo občutili lakote čez dan. Poleg tega je riž vsebuje optimalno količino beljakovin in maščob.

Kako se tešče dan

To izvedemo tako kratkoročno dieto enkrat na teden. Postenje dan ni primeren za dolgotrajno uporabo, zato ne povečujejo dolžino. Poleg tega, če je vaše zdravje poslabšalo, je zelo zaželeno, da se ustavi to dieto in jesti ničesar drugega.

Na ta dan, odpravi fizičnim naporom, saj bo to povečalo verjetnost, da ste zvečer preveč lačen.

Ne pozabite na uporabo tekočine. To je še posebej pomembno v času posta za riž, ker je sam izdelek vezno učinek.

je treba takoj poudariti, da je običajno bel riž ni primerno v tem primeru. Dejstvo, da je to resna križ teče čista, tako da ne ohranja uporabno vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov. To pomeni, da so koristi teh tešče dni ne bo. Torej našli rjav ali divji riž.

Nasveti za ravnanje dneva

• Ne preskočite zajtrka.
• Zadnji obrok naj bo vsaj tri ure pred spanjem.
• Dnevni obrok je razdeljen na pet korakov.
• Ne dodajajte nobenih drugih izdelkov.
• Na ta dan, zavreči sol, sladkor in brez začimb.

Kot lahko vidite, je vse enostavno. In zdaj poglej, kako urediti tešče dni na rjavi riž.

meni

Čez noč pripravo 150 g riža Bay čisto vodo. V dopoldanskem času, sperite in jo kuhamo brez soli in sladkorja. Ta znesek zrn je razdeljen na pet enakih delov, boste morali, da bi jedli čez dan.

Izhod iz dneva razrešnice

Ne pozabite, da na tešče dni na riž ne sme začeti in končati nenadoma. To pomeni, da ni treba preveč jesti en dan, naslednji dan, omejena na en sam izdelek, in nato spet začne jesti vse. Zajtrk mora biti dovolj lahek, in v popoldanskem času lahko dodate isto sliko. Tako boste zmanjšali stres na telo in dobili največje koristi.

Značilnosti riža na dan

Če se boste odločili za izvedbo takšnega dan na tešče, nato pa prenehajte z izbiro na okolje, saj je ekvator teden. Če imate dva dni, nato pa izberite torek in četrtek.

Zakaj mislimo, da med tednom? Preprosto, ker v tistem času najmanj hrane skušnjave. Boste zaposlen za čas snacking ne bo. Torej, če hočeš rezultate, je najbolje, da začnete s tednom.

Postopki za pripravo riž

Da bi porabili tešče dni na rižu, je treba uporabiti te delujejo recepte.

Prvi način je, da 100 gramov riža, namočeno v čisti vodi za tri dni. Dodajte vse začimbe, da ne more. Nato se voda odteče, izperemo in zdrob pripravljena.

Drugi način je bolj preprost. Krupa samo vlije vrelo vodo in kuhamo.

dodajanje kompot

Če vam ni všeč tradicionalni dan riž na tešče, nato dodamo, da je v kompot. Tudi tu je vse enostavno. Namesto vode, piti kompot iz svežega sadja ali suho sadje, vendar brez sladkorja. Vsekakor ni pravilo, vendar poskusite ne zlorabljajo.

mleko

To komponento se uporablja skupaj z rižem in ne kot ločeno pijače. Lahko vztrajajo na riževo mleko ali zavre. Toda ne pozabite, da mora biti mleko nemastnega.

Učinkovito dan razrešnice za riž. Komentarji

Tu lahko najdete veliko nasprotujočih si ocene o "riža na dan." Za nekatere je ta metoda pomagala, drugi - ne. Seveda pa so posledice, če ženska zasvojen s, in namesto tega Izbrali tešče dan mono-prehrane. Izkušnje kažejo, da so vse negativne kritike zaradi dejstva, da je bil v začetku kontraindikacije. Dejstvo je, da je riž - dovolj za prebavo težko izdelek. Če imate gastrointestinalne bolezni, je verjetno, da bo problem očitno. Iz tega razloga, je nemogoče, da več kot en tešče dan v tednu.

Posta dan malyshevoy recept riž

Učinkovitost v tem primeru odvisna od tega, kako natančno izpolnil vsa pravila. Lahko rečemo, da so načela čim bolj preprost, saj so znane vsem. Razmislite, kaj je dan na tešče za riž. Malyshev našteti, kaj bi morala biti slika:

• Uporabljajte le rjavi riž, ki je bogata z vitamini in elementi v sledovih. To vam bo pomagalo varčevanje z energijo in ne škoduje telesu.
• Riževa zrna mora biti ozka in dolga. Ta sorta je bogatejša s hranili v načrtu.
• Nakup samo rjave ali črne sorte riža.

Začnemo dan riž na tešče

• Da bi zmanjšali vsebnost kalorij riža pustite namočeno v čisto čez noč vode. Zjutraj ga izperite večkrat s toplo ali vročo vodo.
• Med kuhanjem, sprememba riž vode.
• Riž se kuha brez dodane soli.
• Ne kuhajte riž do konca. Idealno bi bilo, ko je zrnje malo težje, malo manj kuhano.
• Ne pozabite na pitje režim. Zaužiti lahko tekočina uro po zaužitju ali pol ure pred njim. Ne ovirajo proces presnove.
• Lahko pijete samo čisto vodo brez plina.
• V skladu s priporočili Eleny Malyshevoy izvajanje takih tešče dni, po možnosti vsake 3-4 dni.

Ta dan izcedek je bil zasnovan za izboljšanje zdravja, pospešuje presnovne procese. Če sledite osnovne smernice, boste opazili učinek v najkrajšem možnem času.