Od 60. do 50. v velikosti: s spremembo svojih navad, ženska spremenila življenje

Spoznajte Brooke, močne, navdihujoče spoštovanje in navdihujoča ženska iz San Francisca, ki je na vprašanje o svojem zdravju v svoje roke in je popolnoma obrnil svoje življenje, ki ga zavestne odločitve in dejstvo, da je opisuje kot koristne navade. V tem trenutku, je padla za več kot 45 kilogramov.

Kaj je skrivnost?

Več dejavniki so prispevali k temu, da Brooke uspelo v tako neverjetno uspeh. Ona igra športne, pilates, hoja pohodništvo in ona se pripravlja svoje obroke. Ampak to je tisto, kar je najbolj želel deliti, govorimo o njegovi poti od 60 th do 50 th velikosti od "Spremenite svoje vedenje z dobrimi navadami in pravilno prehrano. - je nujno stabilno izguba odvečne teže"

Dolžina cestnega življenja, od debelosti do zdravja

Njena pot je začel že zelo zgodaj. Ko je izgubila babico za rakom, Brooke se je začela z "marmelada" svoje žalosti, in to se je zgodilo v starosti petih let. "Eden mojih prvih spominov - to je, kot sem skrival pod mizo in jedo - je dejal Brook. - Iskreno, ne spomnim se samo en trenutek v mojem življenju, ko nisem izgubila težo, pridobili težo, in poskušal obupno, da ga ne podpirajo v določenem trenutku ". Takrat se je začel boj za življenje. Brooke začne jesti, nato pa sedel na dieti. "Poskušal sem vse, prehrano, ki je tam v svetu, nekateri od njih celo dvakrat, vsakič z različnimi stopnjami uspeha," - je rekla. In vsakič, ko se je ustavil na dieti, je takoj pridobil težo nazaj.

Doseganje vrelišče

Brooke je začel, da bi poskušali bolj ekstremne metode, kot so posta, detox uporabo sokov, in tudi čiščenje želodca. Njen boj je bil zapleten zaradi dejstva, da se je moral boriti tudi z bulimijo in odvisnost od hrane. "Vsak uspešen opazovalno obdobje se konča obdobje, v katerem so vsi šla izpod nadzora. Sem bil ujet v cikličnem osutosti in hujšanje. " Šele, ko je Brooke dosegla vrelišče, je ugotovila, da je treba nekaj spremeniti. Ko je bila njena teža 135 kilogramov, je rekla: "sem spoznal, da sem se počasi sam ubijanje. Končno sem stopil korak nazaj in pogledal tisti del, kako noro je bilo moje vedenje. " Potem se je obrnil k drugim za pomoč in spoznal, da ni bila sama gre skozi nekaj takega. "Vedno sem se počutil neverjetno sramoto, ker koliko tehtam, - Brook je dejal. - Počutim svobode pri opustila te misli in spoznal, da nisem bil sam ". In res je, ne ena. S pomočjo te zavesti in se znebite ogromne količine sramu Brooke najdemo na socialnem omrežju "Instagram» BBG računa. Potem se je, da je mislil, da je za Kyla, ki je ustvaril program, in tudi, zakaj je imela toliko privržencev? Dejstvo, da Brooke uporabljajo socialne mreže kot sistem za podporo, se je izkazalo, da je odločilni trenutek v njegovi poti in odprta skupnost za njo, da bi spremenili svoje življenje. Skupaj z milijoni žensk Brook začela izgubljati težo, in našli podporo preko programa BBG.

potovanje fitness

šele pred štirimi leti, Brooke tehtal okoli 135 kilogramov. Je razvila strašno plantarna fasciitis, in mi je povedal, da bi bila komaj hodi nekaj metrov. Kakšen je bil njen prvi cilj? Get števec korakov in začeti deset tisoč korakov na dan. "To je bil način, da sem končno premakniti", - je rekla. Ta pozitivni korak (deset tisoč korakov, da se bolj natančno) je bil prvi v seriji celo bolj pomembnih in velikih rešitev. "Ideja je bila, da je aktiven, da ne gorijo kalorij" - Brooke je dejal. In njena vztrajnost je ključni dejavnik. Ona upošteva te norme za vsa štiri leta, zdaj pa statistični podatki kažejo, da je v povprečju v tem času 11.000 korakov na dan. Ko je Brooke se odločili, da gredo še dlje, je začela pohodništvo. "Res sem začel videti pozitiven vpliv, ki ga izvaja na moje psihično stanje, in sem se dobesedno zaljubil," - je rekla. Njeno novo odkrita ljubezen do hoje je dosegla novo raven, ko je našla programa BBG, kar je povečalo le svojo ljubezen do fitnesa in zdravega načina življenja. Zdaj Brooke združuje pohodništvo, BBG in Pilates.

spremembe življenjskega sloga

V zadnjih štirih letih se je Brook na nekatere temeljne spremembe v njihovem vedenju. Ona ve, iz osebnih izkušenj, da je velika sprememba v načinu življenja, ne dieta, zagotavljajo trajno izgubo odvečne teže, in zdaj ve, da je ekstremni fizični napor in postom ne delujejo. pristop Brook za prehrano je popolnoma spremenil. Kaj je to zlato pravilo? Uravnotežena prehrana, kuhanje sam in zelišča z vsakim obrokom. "Ker sem prekomerno telesno težo, je sprememba navad in mnenj v zvezi s hrano ključni dejavnik - Brook je dejal. - Dolgo časa sem se šteje da greste na "moralno" stališča, kot če bi bil neke vrste hrane dobra, ampak nekaj - slabo, in če sem pojedel dober obrok, sem bila dobra, in če jeste slabo - slabo. Toda to je norost. Hrana - je hrana, in se lahko uporablja za neguje telo kot tudi za zabavo, vendar ne opredeljuje moj značaj ".