Bezuglevodnyya prehrana. Meni in rezultati

Tako imenovani "bezuglevodnyya" prehrana v trenutku, ko je praktična izvedba sanje mnogih ljudi, da izgubijo težo, vendar hkrati skoraj nič ne zanika. Stvar je v tem, da je bistvo moči načela je v tem, da se nadzor izvaja izključno na ogljikovih hidratov. Glede na to, na obrazu presenetljivo učinek: Glede na to, da so glavni dobavitelji energije (ogljikovi hidrati) postane manjše, telo začne tako postopoma dobili s predelavo maščob. Oglejmo si to vprašanje podrobneje spodaj v.

osnovna načela

Po mnenju strokovnjakov, bezuglevodnyya prehrana je dokaj preprosta, pa vendar rezultati so neverjetno absolutno vsakdo. Dan je treba zaužiti več kot 40 gramov ogljikovih hidratov. Maščob in beljakovin so absolutno dovoljeno v kateri koli količini. Za udobje, pa je poseben izračun tabele izdelkov. To je toliko podrobnosti naslikal vse priljubljene izdelke, in kar je najpomembnejše, količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

zdravniki svetovanje

• V začetni fazi, je priporočljivo, da se zmanjša vnos ogljikovih hidratov na 20 gramov. Tako bo organizem razumeti, da imajo sedaj za proizvodnjo energije iz maščob.
• Bezuglevodnyya prehrana pogosto povzroča zaprtje. Ob upoštevanju tega dejstva, se sami odločijo za posebne vitamine in dodatke, ki bodo pripomogli k nemotenemu tako slab učinek.
• Samo po drugem tednu novega prehrane, lahko daš telesu malo počitka in dopolnimo zaloge ogljikovih hidratov. Ampak ne dobijo odnesejo s slaščic, kaša je bolje dati prednost.
• Ne smemo pozabiti na najpogostejša negazirane vode. Hvala za njo, telo znebi vrsto toksinov, in občutek lakote ne moti nekaj časa.

Priporočena meni

V resnici bezuglevodnyya prehrani je zelo preprosta. To je potrebno, da zavrnejo le na podlagi števila izdelkov (testenine, krompir, sladkarije, alkohol, nekatere vrste zelenjave) in spremljanje sprememb v sliki. Naslednji predstavljajo najpogostejši meni.

1. Zajtrk: kuhano jajce + rezina sira ali slanine.
2. Kosilo: skuta s kislo smetano.
3. Kosilo: meso juha.
4. Popoldanska malica: jogurt, košček sira in sadja.
5. Večerja: ribe ali meso.

prednosti

• Praktično ni bistvenih omejitve v živilih.
• Sposobnost, da pridejo gor z menija.
• Hitro se znebite dodatnih kilogramov.

pomanjkljivosti

• Ni priporočljivo za bolezni prebavil, kot tudi ljudi s težavami s srcem in ožiljem.
• Obvezna predhodna posvetovanja z zdravnikom.
• Ni priporočljivo za nosečnice in doječe matere.

Ogljikovih hidratov brez prehrane. Mnenja zdravnikov

Dejstvo je, sodobna medicina ima negativen odnos do te vrste prehrane. Stvar je v tem, da je telo preprosto ne dobi potrebne hranilne snovi. Poleg tega obstajajo primeri, ko je dolgo bivanje na tej dieti izzvali razvoj zelo resne bolezni jeter. V vsakem primeru je pred začetkom novega sistema hrano je najbolje, da se posvetuje s strokovnjaki, tako da ne škoduje vašemu telesu.