Beljakovine prehrana za hujšanje: Najpogostejši napačnih

Beljakovine prehrana za hujšanje vsak dan postaja vse bolj priljubljena. Dejansko je z vztrajanjem na sistem oskrbe z električno energijo, je enostaven, da dela z dodatno težo, vendar ima pomembne pomanjkljivosti, ki le malo ljudi ve. Oglejmo si najpogostejše napačne predstave glede prehrane beljakovin.

Mnogi verjamejo, da so ogljikovi hidrati so krivci za prekomerno težo. Da bi pripadniki te ideje so znani Dr. Atkins in ustvarjalec Kremlju prehrane. Seveda, taka izjava je nekaj resnice. Na primer, ne morete zanikati, da je del ogljikovih hidratov iz mnogih živil, kot so moka, predelane žitarice, itd, prispevajo k povečanju telesne mase. Ampak ne pozabite, da so poleg tega na "slab" tudi koristne ogljikovi hidrati, kot so pektin in polisaharidov. Brez njih, naše telo ne obstaja. Ogljikovi hidrati so vir tkiva mišic, ki ni mogoča brez ustreznega presnovi proteinov in sintezo hormonov. Samo predstavljajte si, kaj škoda na telesu povzroči odsotnost v prehrani kot hranil.

Druga napačna trditev je, da je prehrana beljakovine za hujšanje dela čudeže, in shujšati sedel na njej lahko vse. To ni tako. Oglejmo si vidikov podrobno.

Če je izključena iz prehrane, zelenjave, sadja, moke in sladko, bo kalorij dnevno prehrano zmanjšala v času, ki bo povzročila drastično izgubo teže. Vendar pa bi moralo biti drugačen rezultat. Dieta dovoljeno neomejeno število mesnih in ribjih proizvodov, vključno z vsemi vrstami klobas, ki ga lahko prosto sestavljajo pomanjkanje kalorij. Vendar je treba zamenjati nekatere izdelke, ki presegajo drugega - in teža bo ostal na istem mestu. Treba je opozoriti, da je samo 9% klobase izdelkov beljakovin, vendar maščobe 20-45%, zato teh izdelkov več maščob kot beljakovin.

Mit proteinska dieta tretji - takoj po želenem izgubo telesne teže , lahko se vrnete v običajni sistem oskrbe z električno energijo. Torej se zaveda, da načeloma ne nobeden od sistema oskrbe z električno energijo, vključno proteinska dieta za izgubo telesne teže, ne privede do takega rezultata. Če se vrnemo k običajnim meni pomeni vrnitev k nekdanji način življenja in posledično nove telesne mase. Da se kmalu izgubi teže bo znova pojavijo. To je tretji napačno prepričanje je pogosto vzrok za nič rezultata hujšanje. Nekdo pridobivanje teže po nekaj mesecih po dieti, lahko nekaj preživi do enega leta. Zato je po dieti beljakovin je potrebno razvejati meni z različnimi zelenjave in sadja.

Zadnja zavajajoče - prehrana beljakovine za hujšanje lahko postane način življenja, saj se lahko držijo vedno. Trditev je napačna. Pomanjkanje ogljikovih hidratov v telesu za dalj časa, lahko privede do resnih motenj v zdravju in celo kroničnih bolezni. Poleg zmanjšanja zdravje in imunost, dokler prehranjevanje le protein lahko postane vzrok ledvičnih kamnov, disfunkcije jeter, in tudi razvoj raznih tumorjev.

Seveda je prehrana beljakovine za hujšanje (pregledi potrditev) je dovolj učinkovito. In vas pozivamo, da ne odneham! Vendar ne sme postati fanatični privrženci prehrane beljakovin, če se uporablja beljakovin živila kot vir hujšanje - samo. Zelo učinkovit je zavrnitev moke in sladko, ki vsebuje tako imenovane slabe ogljikove hidrate, ki spodbujajo nastanek dodatnih kilogramov. Ampak ne pozabite potrebnih ogljikovih hidratov, ki so prisotni, na primer, zelenjave in nujno potrebni za pravilno delovanje telesa. Medtem ko je želja, da izgubijo težo, je včasih zelo velika, vendar ne pozabite na svoje zdravje.