Kovalkov svetuje: prehrana z udobjem

Prekomerna telesna teža - nadloga sodobnega človeka, in vse zaradi udobnih življenjskih pogojev. Ni potrebe, da lov divjadi pol na dan, da bi dobili hrano in družino preživeti v divjini. Vendar pa so naravni mehanizmi programiran za premagovanje ovir: stres-prehranjevanja, sproščujoče. Ta sekvenca ne deluje več, in človek poje, kadar hoče. Ker hrana - je največji in enostavno dostopen zadovoljstvo, da je, smo vedno želeli. Torej razvijati prekomerno apetit in - povečanje teže, pride do debelosti.

Nutricionisti po vsem svetu napovedala vojno debelosti in izumil tisoče diet. Da je svet ruskih maščobe za moške Dr. Kovalkov? Dieta udobno za življenje - to določa namen njegove metode. Ne more biti večno dieto? Mogoče, če govorimo o sistemu pravilne prehrane, ki določa pomen dieti Alexei Kovalkova: učiti ljudi, kako pravilno živeti v skladu z naravo.

Konec koncev, ni bila preklicana mehanizmi naravnih ciklov, so v telesu, in človeški možgani - isti, ki je odpeljal svoj plen, kar naročil: lakoto - nujno poiskati hrano za preživetje. Ker prekomerno apetit nadomesti zdaj lakoto, moški potrkal naravno nihalo in plača zdravje.

Ta napaka in je treba popraviti prehrana Alexei Kovalkova, ki spreminja meni glede na odru. Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je treba naučiti sodobno prebivalec kamna džunglo, da bi jedli, kot je določeno v naravi, in sicer, naravnih proizvodov, in postopoma raznolika. Zato zdravnik zlomil dietny načrt v štirih fazah.

Pripravljalna faza je ključnega pomena za zmanjšanje apetita - nadlogi prekomerno telesno težo ljudi, tako pravi zdravnik Kovalkov. Dieta predhodni fazi je zelo stroga omejitev, vendar pa traja 2 do 4 tedne. Ampak to uči osebo jesti majhne dele in odpravlja nezdravih navad za sladkarije in alkohol. Ni bela moka izdelki, sadje in sladkarije, krompir in korenovke kuhano! Samo zelenjava z veliko rastlinskih vlaken - solate, repe, paradižniki, paprike in podobno.

Po trajno obdobje usposabljanja, zdravnik svetuje, da se premaknete na prvi stopnji. Značilno je naslednja stopnja za hujšanje oblikovan Kovalkov: prehrana mora preurediti organ, ki ga ta prehranske stres - slabe prehrane. Vendar pa je potrebno očistiti prebavnega trakta bogate ljubitelje hrane. Skromna deli 5-krat na dan in nizko hranilno vrednost prehrane - samo jabolka, jogurt, zelenjavna solata - so prisiljeni, da aktivirate novo presnovo. Samo nekaj tednov - in telo je pripravljeno za naslednji test.

Zdaj morate, da gorijo maščobe deponiran v telesu, "skladišče". Tu pridejo v boju belci - belo meso, ribe, sir, jajca brez rumenjaka, morski sadeži. Ogljikovi hidrati so tudi zmanjša na minimum in se uporablja le zelišča in zelenjavo iz vlaknin. Takšna proteinska dieta na načrtu je zdravnik nekaj mesecev izčrpava zaloge maščob.

Zadnji korak je pravzaprav način življenja postane nova oseba že verjame Kovalkov. Dieta spremeni v vseživljenjsko prehranjevalnih navad in predlaga raznoliko menu z uravnotežen vnos vseh hranil - maščob, ogljikovih hidratov, beljakovin.