Velik trebuh. Vzroki in rešitve

Če je velik trebuh ni povezano z nosečnostjo ali hude bolezni, verjetno, govorimo o prekomerne telesne teže pri maščobne vloge nastala predvsem na trebuhu.

Velik trebuh - ni tako redek pojav v sodobnem času. Maščobne obloge na področju značilna tako za moške in ženske. Sedeči način življenja, prenajedanje, neredno življenje in prehrana, slaba kakovost hrane, kot so "fast food", velika količina ogljikovih hidratov v prehrani, stres, slabe navade - vse to vodi do pomanjkanja nasprotnika, ki je zelo razvaja sliko.

Velik trebuh pri moških in ženskah - ni samo grd, ampak tudi nevarno za vaše zdravje. S tem porazdelitvi maščobe obstaja tveganje za sladkorno bolezen, bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak. Zdravniki so se dolgo prišli do zaključka, da je zdravje odvisno od pasu. Rizična skupina vključuje osebe, katerih obseg pasu nad 82 cm za ženske in 94 cm za moške.

Vsak nosilec velikega trebuha sanja znebiti, vendar mnogi nimajo dovolj volje, da gredo in spremeniti svoj način življenja.

Da bi odstranili velik trebuh, morate nabor ukrepov, ki je sestavljena iz uravnotežene prehrane in telesne aktivnosti, ki morajo biti izbrani individualno, glede na starost, ustave, drugih bolezni in stopnjo debelosti.

Zelo pogosto, ljudje poskušajo znebiti trebuha sam. Mnogi preprosto prenehali jesti ali se obrabijo v dvorani prekomerne obremenitve. Kot rezultat, negativni učinki teh prizadevanj so boljši rezultat.

Odstranite le želodec ni mogoča. To se lahko zmanjša samo v ozadju celotne mase resetiranju, z vsemi deli telesa izgubijo težo. Začeli izgubljati težo, ne glede na to, kako je zvenelo klišejsko, ki jo potrebuje pisarno zdravnikovo in endokrinolog, saj se masa dampinga upoštevati splošno zdravje, prisotnost kronične bolezni, tip presnove. Ko bo hormonske motnje in metabolizem napačen pristop k problemu povsem drugačna.

Da bi se o dieti, lahko le pod nadzorom prehrano. Če je prehrana dela za enega, to ne pomeni, da je primeren za vsakogar. Vsi ljudje izgubijo težo drugače. Poleg tega, čista teža prehrana zaradi dehidracije in mišičnega tkiva. Odstranite maščobo sam je veliko težje in dlje časa.

Za ponastavitev odvečno težo, ne more storiti brez vadbe. Izberite ustrezen režim usposabljanje bo pomagalo le kvalificiranega trenerja. Potrebuje celovit pristop - ponastavitev skupne teže, plus sklop vaj, namenjenih usposabljanju, ne samo trebušne mišice, ampak tudi druge. Še enkrat, različni ljudje potrebujejo različne vaje in različne obremenitve med kardio. Strokovnjaki nimajo soglasja o tem, kaj vrste telesne dejavnosti, je bolj učinkovita za odpravo trebuh maščobe. Nekateri trdijo, za tek, kolo in kopanju, drugi pa raje vadite z utežmi. Še enkrat - vse individualno različni ljudje pomagajo pri različnih metodologij. Večina fiziologi in fitnes trenerji se strinjajo, da teče in vaje za zmanjšanje želodca počasi daje bolj oprijemljive rezultate kot hitro.

Obstaja ena splošno pravilo za vse - razredi mora biti redno, sicer rezultat ne bo. Ta način - uravnotežen nizkokalorično dieto in telesno vadbo - naj bi oseba spremlja vedno, sicer bo velik trebuh vrnil.

Shujšati in odstranite velik trebuh pri moških veliko lažje kot ženskam. Psihologija je, da je ženska, ki je potrebna za hujšanje truda trikrat več kot moški.

Ne glede na to, kako čudno se zdi, ampak nastanek maščobnih oblog na trebuhu prispeva k stresu. To je posledica hormona kortizona, ki nastaja pod stresom. Kortizon, skupaj s adrenalina spodbuja kopičenje maščobe na trebuhu.

Znebiti želodcu, je treba pozabiti na slabe navade, kot so pitje. Ljudje, ki zlorabljajo alkohol, vrednost pasu večji kot pri nondrinkers.