Vaša prehrana in kalorij sladkarije

Upoštevanje strogi dieti včasih resno vpliva na vaše razpoloženje. Ti hrepenijo po znanih in priljubljenih izdelkov normalno količino hrane in, seveda, s sladkarijami. Žal, kalorij sladkarije in druge dobrote, najbolj je, da morajo pozabiti zavoljo lepi sliki. Ali strogo omejiti sebe, ker potem bi bila dolga abstinenca želeli urediti "počitnice" za želodec.

Ampak, če ne izpolnjujejo posebej strogi dieti, lahko čokolada privoščijo tudi v dneh prehrane. Včasih je to določeno v načrtu obrokov. Toda celotna vrstica čokolade - to je precej veliko. Čisti produkt vsebuje 550 do 100 Kč Gor'kii temne ali le nekoliko manj kot - 544, bel - 580, in priljubljenih sort arašidov in rozine vsebujejo 580 in 520 oz.

Calorie Candy čokolade odvisna od nadeva, ampak v povprečju niso slabše od ploščic. Torej, na 100 g "Veverice" dobiš 518 kalorij v "pogoltniti" jih bo 400, in "Red Poppy" - 560. Manj kalorij, ki jih vsebuje rezin in želeje s čokolado. Ne pozabite na teži. Za pridobitev 100 g, boste morali jesti 5 do 8 kosov.

To je pogosto dejal, da je čisto temna ali mlečna čokolada jesti koristna. To se absorbira na način, ki pomaga gorijo maščobe. To ni samo govorice. Zaradi prisotnosti kofeina, sladkost res ni tako škodljiva za številke. Ampak upam, da se bodo "sladko" kalorije nadomestiti zelenjave ali žitaric, to ni potrebno. V prehrani je pomembno ne le kalorij sladkarije, temveč tudi vsebnost beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov.

Kot se spominjamo, ker je telo bolj koristno, če bo izdelek več beljakovin in manj maščob in ogljikovih hidratov. In ogljikovi hidrati so bolje dobili ti počasi, ohranjajo trajajo dlje občutek sitosti. V tem je glavni problem. Na vsebnost ogljikovih hidratov v skoraj vseh bonbonov v več deset-krat višji od beljakov.

Ampak kaj je obrniti našo pozornost vsebini kalorij drugih vrst sladkarij. Verjetno zato, ker se boste lahko "cenejši", da se razvedriti. Najmanj vseh kalorij, ki jih boste našli žele in marmelado. Sadne sorte, ki niso posuta s sladkorjem, vsebujejo približno 160 kalorij na 100 g je njihovo običajno prodajajo v ovojih, kot so sladkarije. V trdnem marmelade 290 KC.

Razmeroma majhen hranilna vrednost v sadnem in mint bonboni - približno 240 kalorij, in "rakov", "Kobilica" in podobno karamele bo imel 370-420 (odvisno od proizvajalca).

Ne smemo zamenjevati s čokolado slaščic sladko na osnovi kakava. Kalorij sladkarije z njo tudi veliko manjše in jih lahko najdemo sladko predvsem v poceni sort bonbonov. 430 kcal je arašidi kakav polnilom, in približno enako bodo različni "kamenčkov" najboljše tipa bonboni.

Calorie Candy "krava", mleka in mlečnih izdelkov je 365 Kč (čokolada s stopljenim mleko je že 530). V drugih vrst iris povprečno 395 kalorij na 100 g

Kot smo lahko videli, kaj je okus sladek, zato je kalorij. Naše telo rad, da bi dobili energijo hitro, vendar v skladu z zdravim načinom življenja, je nujno, da je pravilno porabljen. ne morejo upreti skledo hrane - ne jedo veliko naenkrat. Če se raztezajo nekaj slaščic ali del ploščice na dan, bo vaša prehrana uspešna.