Fižol - so beljakovine ali ogljikovi hidrati? struktura

Mnoge ženske dietetičen, ki jih zanima: fižol - so beljakovine ali ogljikovi hidrati? Danes smo se odločili, da bi rešila skrivnost tega stročnic poznati njegovo sestavo. Tudi ugotoviti, kako koristno kuhan fižol. Beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate Seek in primerljivi v različnih oblikah. Predlagamo, da se začne s priljubljeno rdečo.

Malo rdečih fižola

Ta fižol, enoletnica. Ima skodrane steblo, lepe rože, gosto, veliko sadja svetlo rdeče barve. Ta nezahtevna rastlina, ki se lahko brez težav rastejo na svoje poletne koči. V večini rdeči fižol debela lupina in celuloze rahlo mastnih, mehkih, ima prijeten slasten okus.

Prvotno je ta rastlina iz Indije in Srednje Amerike. Ko plemena Indijancev jo porabijo skupaj z buče in koruzo, glede na podlago prehrane. Danes kuhanje mehiško hrano, je skoraj nemogoče brez fižola. Od naredi solate, kuhana in porabljena kot okras.

Rdeči fižol: vsebnost beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov

Veliko ljudi, ki so predpisani z dieto, ali tisti, ki so se odločili, da izgubite nekaj dodatnih kilogramov, pripravo fižol za vsakdanjo hrano, če upoštevamo njeno nizkokalorično. Ali je to res? Rdeči fižol - so beljakovine ali ogljikovi hidrati? Naj se ukvarjajo s tem vprašanjem.

Maščobe v tej kulturi obstaja zelo malo, sto gramov produkta le 0,3 grama. Energijska vrednost proizvoda za enako količino 93 kJ. Kar se tiče proteinov, so približno 8,4 g ogljikovih hidratov malo več - 13.7 gramov. Torej, smo se odzvali na vprašanje o tem, kako veliko beljakovin in ogljikovih hidratov v fižol. Z lahkoto lahko presodi, ali je izdelek več ogljikovih hidratov kot beljakovin, medtem ko in drugih elementov v njem dovolj. Zanimivo je, in ali lahko res izgubijo težo ga uporablja?

Rdeči fižol v meniju hujšanje

Prisotnost fižola v vegetarijanski meni, posta, in ljudi, ki samo se odločili za nekoliko prinese svoje telo, da bi izgubili nekaj neželenih kilogramov, je upravičena. Fižol je produkt prehrane, ampak hkrati pa je zelo zadovoljujoče, in po uporabi lakote za dolgo časa ne bo moteno. Mnoge diete imajo v prehrani fižola, je za ravno trebuh in fižola dieto za zniževanje lipidov. Če zamenjate večerjo kuhanega fižola vsaj nekajkrat na teden, v daljšem časovnem obdobju, pa ne samo shujšati, ampak tudi za čiščenje kože, las.

Bolj uporabne rdeči fižol

Pregledali smo sestavo fižola. Beljakovine in ogljikovi hidrati, ki jih vsebuje, maščobe v majhnih količinah, vendar še vedno prisotna. Kaj je koristne snovi v tem kulturi? Kako se razlikujejo od tistih v drugih izdelkih, in potencialne koristi naše telo? Naj nam razumeti dlje.

Rdeči fižol je dobavitelj lahko prebavljive, visoko kakovostnih beljakovin, ki jih je mogoče enačiti z živalskimi beljakovinami iz mesnih izdelkov. Vendar pa je bolj uporaben kot očitno boljše v vsebnosti koristnih snovi. Sestava te snovi PP vitamini skupine B, N in S. Poleg tega fižola visoka vsebnost elementov v sledovih, kot so železo, nikelj, magnezij, kobalt, aluminij, kalij, mangan, fosfor, cink. Vse te snovi so potrebne za normalno delovanje celotnega telesa in zdravje.

Vlakno iz fižola odlikuje mehkoba. To je lahko trajno ohraniti občutek sitosti z dovajanjem energije enakomerno v daljšem časovnem obdobju po jedi.

Fižol s prehrano priporoča za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti. Dejstvo, da je kultura vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, ki prispevajo k hitrejšemu zasičenosti. Po jedo majhen del tega izdelka, boste občutili lakote hitro mine, in ne želite, da bi jedli za dolgo časa.

Fižol uporabne za živčni sistem tudi, ima pozitiven učinek na srce, stanje plovil. Ona znižuje holesterol, poveča hemoglobin, sodeluje tvorbo krvi v. Poraba fižol v hrani dosledno - je preprečevanje tumorjev, tudi raka. Med drugim, to je samo okusen izdelek, ki se spreminja v meni!

A beli fižol - so beljakovine ali ogljikovi hidrati? Oglejmo si vsebino razreda.

beli fižol

Rojstni kraj te vrste je Peru. Od tam, kultura prišel v Južni in Srednji Ameriki. V petnajstem stoletju španskih raziskovalcev v Novem svetu okusili beli fižol in odločila, da bo izdelek v Evropo. To metuljnic znan po svoji hranilni vrednosti in je potrebna za ljudi, za trajno uporabo, ki zavračajo živalsko hrano, ki je vegetarijanec. Vsakdo ve, da je v mlečni izdelki in meso vsebuje snovi, ki so potrebne za normalno delovanje telesa. Kdo je rekel, da niso v beli fižol? Ampak več o tem kasneje, pri obravnavi njegove sestave. Za začetek, da se opredeli glavno vprašanje: beli fižol - beljakovino ali ogljikovih hidratov?

BZHU beli fižol

Sto gramov vsebine končnega izdelka ogljikovih hidratov je enaka 16,9 gramov. Proteini v kulturi vsebuje 7 gramov in 0,5 gramov maščobe. Energijska vrednost obrokov na sto gramov - 102 kcal. Torej, beli fižol, v primerjavi z rdečo vsebuje več ogljikovih hidratov in maščob, vendar manj beljakovin. je tudi visoko kalorično. Nudimo tudi razstaviti strukturo, se učijo, kot je koristno.

Vsebnosti hranil v belega fižola

Beli fižol kot rdeče, je vir beljakovin, vlaknin, vitaminov C in skupina B. Prav tako vsebuje joda, bor, železo, silicij, kalij, mangan, vanadij, krom, selen ali žvepla.

Od vseh nasadov belega fižola z stoji visoko aminokislin. Na primer, jedo na dan le sto gramov izdelka, vam bo za potrebe dnevnega telesa za aminokislin 20 do 40 odstotkov. Fižol za približno 61 odstotkov purinskih baz. Bela sorta se nanaša na ženske izdelkov, kot tudi koper, ker vsebuje veliko rastlinskih hormonov - fitosteroli.

Uporaba belega fižola

Ta izdelek vsebuje molibden, ki je detoxifier. Zahvaljujoč beli fižol je naše telo očisti strupov. Če kadite in preživijo veliko časa v mestu, ta izdelek morate samo, kot molibden nevtralizira acetaldehid - a strupene proizvode cigaretnega dima, izpušnih plinov, ki ga proizvaja razpada in gliv, kvasa in alkohola.

Antioksidanti boj proti prezgodnjim staranjem, preprečuje trombozo, srčne bolezni, raka, artritisa, ateroskleroze, demence pri starejših. V beli fižol nizek glikemični indeks, zato je koristno za ljudi s sladkorno boleznijo. To kaže hudeyuschego uporabe.

fižol

Znanstveniki trdijo, veliko o tem, kje enako, da nas je ta kultura dobila. Nekdo vztraja, da na Kitajskem, tisti, ki iz Egipta, vendar mnogi menijo rojstni stročji fižol v Ameriko, kjer je bila vložena v Evropo gorečimi popotnike Španci. Prvotno zrna so le dekorativni okraski, nato pa njegova semena začela kuhati. Ko se je nekdo odločil, da poskusite in ne stroki, in, kot se je izkazalo, je bil poskus uspešen.

Sestava fižola: proteinov, maščob, ogljikovih hidratov

Stročji fižol je najljubša hrana vseh dietetičen. Energijska vrednost tega izdelka je komaj sto gramov 23 kalorij. A stročji fižol - so beljakovine ali ogljikovi hidrati? Boste presenečeni, da se naučijo, da v kulturi sto gramov beljakovin vsebuje le 2,5 g, 3 gramov ogljikovih hidratov in 0,3 grama maščobe! Torej, dobitnik naziva najbolj nizkokalorično fižol postane fižol!

Koristno, če fižol

Veliko ljudi, ki iščejo na vsebino te sorte beljakovin in ogljikovih hidratov, okleval v svojo korist in se odločila, da je "prazen trava." Dejstvo je, daleč od tega. Fižol bogata z vitamini E, C, B, folno kislino in karotena. To ogromno železa, kalcija, kalija, cinka, sladkor in celuloze.

Za prostih radikalov škodljivi stročjega fižola. Če vam bo uspelo v stabilnem prehrani, lahko izgubijo težo in vaša koža in lasje bodo bolj zdravi, bolj elastična, bodo nohti dobili močnejši.

To pomaga normalizirati prebavo izdelek, uporaben v bronhitis, anemija, pospešuje proces zdravljenja v mrazu, se bori proti kožne bolezni. Uporabne stročji fižol in sladkorna bolezen. Uporaba njo ali njenega soka pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi, kot del tam arginina, podobno v svojem učinku na inzulin.

Ta sorta fižola koristnih pri nadzoru zobnih kamnov. pa tudi pomirja, blagodejno vpliva na živčni sistem, in ljudje so vedno porabijo razlikuje uravnotežen značaj, mirno, tudi v stresnih situacijah.

Skratka, hočem reči, da vse vrste fižola so koristni, so, in ogljikovi hidrati in proteini. Če je prehrana je vsaj ena vrsta kulture, temveč njihova raznolikost, sposobnost, da podaljša življenje, za obvladovanje bolezni in preprečiti njegov razvoj se bo povečala!