Škodljive živila povzročijo slabo počutje

Slabo počutje brez očitnega razloga - je, seveda, patologija, vendar ni nujno bolezen. Vi ste ves čas lačni, vas neutemeljeni alarm, hitro naveličaš?

Morda je razlog je vaša prehrana, ampak škodljiva živila. Če začnete pravilno jesti, nato pa so pozitivni rezultati bodo sami pričakovali.

Ali ste vedeli, da obstajajo ljudje, ki študirajo vprašanja, povezana z blaginjo človeka? Mnogi od njih ne iščejo slavo, ampak skupina teh študij vodil sedem glavnih vzrokov slabega zdravja. Ti so povezani z podhranjenosti. Glede teh bolezni, so raziskovalci predlagajo rešitev te težave.

Za seznam vseh najbolj škodljive prehranjevalne oskrbe morda napisati knjigo, vendar nadaljnje branje, ste prepričani, da se naučijo veliko o njegovem zdravju. Preberite in se nanašajo na vaše zdravje!

I. Kronična utrujenost

Kdo ne pozna izraz "pomanjkanje energije"? To letargija, apatija, anksioznost.

Razlog je lahko škodljiva živila in povzročajo:

• Pomanjkanje ogljikovih hidratov, ki so vir naše energije. Njihova odsotnost ali pomanjkanje povzroča moralno in fizično slabo počutje, utrujenost.

• Dehidracija.

• Pomanjkanje železa.

Potreba po škodljivih živil, kot je mogoče, da ne uporabljajo, in vključujejo v prehrani , kot sledi:

• pusta govedina.

• moke polnozrnate žitarice.

• fižol, riž.

• Piščančja obara z rižem in zelenjavo.

• ovsena kaša.

II. Odsotnost razpoloženja

Razlog za to je, kot je škodljivo hrano in, kot posledica:

• Pomanjkanje maščobnih kislin;

• Zaradi pomanjkanja vitaminov;

• Pomanjkanje folne kisline.

Morate jesti:

• Zelena;

• juha Seafood;

• Sendviči z rdečim kaviarjem;

• beluši;

• Piščančja solata s paradižnikom in kumarami;

• banane.

III. PMS

Ker pa so koristni in škodljivi živilskih proizvodov, ki vplivajo na zdravje, je potrebno za PMS:

• omejiti porabo sladko - to je slaba hrana.
• Vključi v prehrani stročnic in žit;
• Jejte več mlečnih izdelkov: nizko vsebnostjo maščob jogurt, jogurt z suhe marelice, sir;
• Ovsena kaša z orehi;
• Polenta z zelenjavo.

IV. kronična lakota

Koristni izdelki poganja s sindromom kronične lakote:

• Sadje;

• zelenjava;

• Solata dodal jabolčni kis;

• Mleko;

• Fiber;

• Kruh in otrobi (uporabno na zgornji in naslednjih vsemi oblikami);

• Sweet poper.

V. neustavljivo hrepenenje za nekatere proizvode - požrešnost

Razlog za prenajedanje

Dejstvo je, da nekatera hrana vodi do pomanjkanja glikogena - snovi, ki omogoča koncentracijo glukoze v telesu. V tem primeru, možgani signale telesne lakote.

Kako se znebiti problema na ta način:

• Škodljivi hrana: torte, pite in sladkarije nadomestiti koristno: sadni jogurt z jagodami in mandeljni;
• Jemo jagode s suhe marelice;
• Dodajanje k prehrani sliv in orehov;
• V solati dodamo stisnjen limonin sok;

VI. Neutemeljene strahove, anksioznost, razdražljivost, nespečnost

Razlog.

Pogosto so ti sindromi povzroča nenadzorovano uživanje čaja in kave. To je skoraj prevelik odmerek kofeina, ki se izloči iz telesa v 15 urah.

Priporočena zdrave hrane:

• zeliščni čaji;

• Sadni jogurti;

• Pečen - paprika, čebula;

• dušena zelenjava;

• kokoš (kot okras - ajde);

• pusto govedino;

• Losos pečen z zbijanjem limoninega soka.

VII. Zamegljen v moji glavi - megla

Razpršiti meglo v glavi, tako uporabne živila:

• Med ometane na črnega kruha;

• Orehi;

• Zelje - solate;

• Pire krompir z vložene bučke.

• Palačinke z borovnicami.

To je vseh sedem pravil, ki nam ponujajo zgoraj raziskovalce. Zdaj je jasno, da vas, kjer lahko prejmete slabo zdravstveno stanje, in kaj morate storiti, je vedno veselo in zdravo dobre volje. Pravijo, da je 7 - je število Boga. No, potem bog ti pomagaj!