Koliko kalorij, so v zelje?

Kdor ne skrbi sliki, ne razumejo dietetičen. Ampak mi - saj veš, in zato odgovoriti. Izdelek, ki je predmet tega članka - zelje.

Torej, koliko kalorij, so v zelje?

Za začetek, želimo, da bi razumeli eno pomembno stvar: vse sorte zelja razlikujejo ne samo po imenu, ampak tudi v okusu in tudi v kalorij. Poleg tega bo to kalorij očistimo odvisna od načina njene priprave.

Torej, preden boste iskali odgovor na vprašanje, koliko kalorij, so v zelje, je treba pojasniti, kaj to zelje. Možnosti je lahko zelo veliko: brstični ohrovt, cvetača, kolerabice, kitajski, kitajski brokoli, Savoy, rdeče ali belokachannaya itd

Mimogrede, je zelje priznani znanstveniki najbolj koristne za naše telo - vsebuje največjo količino hranilnih snovi in mineralov. Glavni plus zelja - je vitamin C, ki je v njem več kot v citrusih. Torej, lahko varno uporabljajo zelje namesto limone, če želite izvesti preprečevanja gripe. Vitamin C pomaga okužb pri premagovanju. In zelje je zelo dostopna. Morda zaradi tega, da je najpogosteje uporabljena v hrani.

Mi pospeši, da si tisti, ki so se odločili, da izgubijo težo iz zelja vam ni treba odreči. Še več, ga imate lahko v kateri koli količini, da se sama ne omejuje. Koliko kalorij, so v zelje? V sveže zelje - 44 kalorij v Bruslju, 42 v kolerabe, 32 kalorij v barvi, 29 kalorij v zelje. In Pijani - 100 kalorij! Dejstvo je, da se uporablja, ko kuhanje maščobe, zato se poveča izdelki kalorij 3-krat. In tudi v tem primeru - ni najbolj visoko kalorično izdelek v končni obliki. In kar je najpomembneje, da je zelo koristno.

Učenje koliko kalorij so v zelje, ste verjetno, da je takoj odločil, da dovolj hranljivih ohrovt. Vendar pa se motite. Zelje v vseh svojih oblikah ima neprecenljive hranilne lastnosti. Obstajajo diete, ki temeljijo na tem proizvodu, in ljudje, ki jih uporabljajo počutijo dobro. Seveda je prehrana je bolj uporaben svežega zelja, vendar obara in tudi ni kontraindicirana.

Pomembna lastnost zelja, kar bodo cenili vsi, ki se trudijo, da gledam svojo postavo, je, da je zelje pomaga gorijo maščobe. Poleg tega, da oddaja toksine iz telesa, je dejanje čiščenje.

Vendar smo vsi ljudje, in ne skrbijo za sliko, ne moremo jesti zelje. Torej, za tiste, ki so zainteresirani, smo pripravljeni za obveščanje in o tem, kaj kalorij zelje z mesom. V tem primeru boste morali preprosto dodate zelje kalorij in kalorij mesa, ki jo izberete. Na primer, dušeno piščanca (kalorij) - 171kkal. To pomeni, da v piščanca - 71, in v zelje 100. Če ste vzeli meso svinjine, v katerem dušena 349 kcal, potem vsota dobimo 449. Na splošno, če boste želeli meso, vendar boste poskrbeli za svoje številka, potem je najboljša možnost za kalorij - piščanec.

Mimogrede, v starih časih je veljalo za zdravilna rastlina zelje. Egipčani pa so trdili, da zaradi zelje zelo nezdravo telo nujno odrasti. Zelje je res zelo koristen zelenjave za osebo, ali je sveža, dušeno ali kisle. Vendar pa to ne pomeni, da moraš pozabiti na druge proizvode in prehod na monoditetu zelje. Poleg tega so nekateri ljudje takšni poskusi so kontraindicirana. Jejte samo zelje zdravo le v vseh pogledih, ljudje lahko za dolgo časa. Tisti, ki imajo bolezen gastrointestinalnega trakta, diabetesa ali ledvične disfunkcije mora omejiti porabo tega izdelka.