Sambo tehnike: osnovni, posebni, zadušitve in boleče. Combat Sambo za začetnike

Sambo je eden od naših športni rokoborbi. Ta dvoboj razdeljen na dve vrsti: šport in borilne Sambo. Tam je ta vrsta boja od leta 1938. Od takrat je Sambo pridobila veliko popularnost. Mnogi državljani imajo interes v umetnosti obliki borilnih. Vi sprašujete, zakaj? Odgovor na to vprašanje je zelo preprost. Konec koncev, Sambo je domača vrsta boja, ki privlači moške in ženske, fantje in mladostnikov v študiji umetnosti neoborožene samoobrambe v različnih situacijah. To je nemaloznachitelnym dejstvo. Sambo, ki združuje elemente različnih nacionalnih borilnih veščin, blizu v duhu, ideologije in filozofije veliko ruščine. Naslednja več o tem.

Oblike tega boja

"Sambo" stoji za samoobrambo brez orožja. Kot smo že omenili, je ta boj razdeljen na dve vrsti: šport in boj proti sambo. Vzemimo podrobneje vsakega od njih.

Športni tip (jedro)

Ta vrsta pomaga pridobiti tehnike, spretnosti, ki so potrebne za samoobrambo. obstajajo določena merila v zvezi s tem. V tem primeru potrebujejo posebno krpo jakno s pasom. To je pomemben pogoj. Gasilci, ki se uporabljajo zagrabi njegov pas in drugi deli plašču se nahajajo nad njo. Vendar pa obstajajo tudi drugi načini Sambo. Omogočajo več noge in zagrabi nasprotnikovo roko. Namen boja v Sambo - absolutna zmaga.

V tem primeru se v boj ne opravlja naslednje korake:

1. Metanje nasprotnikovo glavo.
2. Dušilke v Sambo.
3. Izvajanje posnetkov, v katerih je športnik pade na celotno telo sovražnika.
4. Izvajanje napadov na vratu in zvijanje.
5. Stiskanje v glavi in jo pridavlivaniya na mat.
6. Pritisk na telesu kolena ali komolca.
7. Dotikanje obraz sovražnika.
8. Boleče ima v boj položaju.
9. Prekoračitev prijemala prste.
10. Boleče ima naglo.

boj Sambo

Sestoji iz samoobrambe in posebnega dela. V prvem primeru, a osnovne tehnike Sambo, da prizadevanja nekaterih posameznih ukrepov, nerešeni v športnem boju. Namreč - povečevanje predložitve čopič korak v boju položaju, in tako naprej. Samoobramba uporaba kakršnih koli presenečenje napadom sovražnika, ki so lahko z ali brez orožja njej. To je Combat Sambo. Tehnike te vrste v celoti lahko poveljnik tisti, ki so hladnokrvni, pogumni, imajo voljo za zmago in imajo dobro fizično pripravo. Te lastnosti so odraščali in razviti v razredu. Poseben del te vrste je sestavljena iz zadušljiv sprejemi, Gužva, aretacije, razorožiti, podporo, lepljenje in tako naprej. Njihova uporaba se izvaja vojaško osebje in operativnega osebja. Uspešna uporaba posebnih tehnik le, če niso samospoznanja in stalnim usposabljanjem trdo.

Trener

V primerjavi z drugimi vrstami borilnih veščin, Sambo čim bližje, da pogoji iz resničnega srečanja. To se doseže z odstranitvijo teh konvencij niso vedno upravičene, ki so značilni za druge vrste športne borbe. V tem primeru se izvede kot sparing stoji in leži na mat.

Ta boj nad taktike je žaljivo in obrambni. Vsaka smer ima značilne lastnosti. Cilj napada je doseči zmago. Vključuje tudi nadlegovanje in napad. Active Protection se osredotoča na to, kako preprečiti sovražnika napad, in pojdite na napad. Sestavljen je iz boja boja in pravočasno pripravo odgovora. Pomembno je, da veš. Poleg glavnih oblik delovanja, obstajajo tudi pomožna. Privoščite jim inteligence, manevriranja in maskiranje.

Sambo uporabljajo določene metode boja: zatiranje pobude, presenečenje, moteča, zvabiti v pasteh in tako naprej. Izbira metode in oblike sparring, mora sambo upoštevati možnost sovražnika in njihovih podatkov. Taktika borilne veščine je pomembno, da se načrt boja in na turnirju v celoti. To je pomembno dejstvo. Rokoborcev vnaprejšnje načrtovanje strategije, ki ustreza svoje ideje in priložnosti. Prav tako izbirajo ritem in tempo boja, ki bodo izpolnili svoje sposobnosti in temperament, opredelitev vrste izvidovanje, manever in prikrivanje. Priprava načrta konkurenco ponuja priložnost sambistov racionalno porabiti svoje tehnike in moči v celotnem turnirju.

Naprave boj stoječe

To vključuje določen nabor ukrepov. Oprema Sambo položaj vključuje:

1. Oddaljenost števec, priprava za zajem, zajem, varljiv gibanja in gibanja.
2. Metode priprave za zvitkih, začetni položaj za svoje ravnanje in pristopov nanje.
3. Preboji defenzivne grabila.
4. Sambo vrže, kombinacije teh, kot tudi zaščito pred njimi.
5. Zavarovanje.
6. Povračilnih posnetkov.

Naprave boju leži

Ti vključujejo:

1. Rezervacije vir in pomožni ukrep.
2. Preboji zagrabi defenzivno.
3. Obračanja.
4. Načini bolečine.
5. Zavalivanija.
6. Kombinacija tehnik rokoborba leži in zaščiti pred njimi.
7. Zadrževanje.
8. Tehnike odziv v pritličju požarov.

Razdalja v Sambo

Tukaj je pet vrst:

1. Razdalja je ujet. To se nanaša na stanje, v katerem se rokoborcev ne dotikajo drug drugega in iščejo primeren trenutek za napad. Hkrati se premikajo po preprogi in izvajati različne zavajajoče gibanja.
2. Oddaljenost od daleč. V tem primeru, da rokoborcev oprijem rokavi drug drugega. To je potekalo z eno ali obema rokama.
3. povprečna razdalja. Razmere, v katerih rokoborcev ne zajame obleko drug drugega pred telesu. dovoljeno je tudi nasprotnika, da sprejme roko z eno roko.
4. Gužva. Rokoborcev, da prijem z eno roko na njegovi jakni na prsih ali na roko, in drugi - za obleko na hrbtu, noge ali ovratnik.
5. Zapri razdalje. Rokoborcev storiti razumejo med seboj. V tem primeru se torsos stisnjeni skupaj ali entwine nižjo okončine nogo nasprotnika.

Vrste napadov v Sambo

Poznavanje teh ukrepov in njihovo pravilno uporabo je pomemben kriterij pri tej obliki borilnih veščin. Ročaji so osnovni, parjenje, napredne in obrambni. Dalje, menimo, da je opredelitev vsakega od njih.

osnovni ročaji

Ti ukrepi se izvajajo v boju stoji za met. The Wrestler jih opravlja vnaprej, preden se bo sovražnik poskušal vsiliti svoje oprijem. Glavna stvar tukaj - ne zamudite pravi trenutek.

Ročaji odzivi (recipročna)

Izvajanje teh ukrepov je tudi določen značaj. Ti se izvajajo v boju stoji rokoborec v odgovor na poskuse, ki jih je zajemanje sovražnika. treba je upoštevati z njihovimi pogoji. Z uporabo nasprotujočih prijemal lahko tudi vrže. To je pomemben dejavnik pri izvajanju sparring.

kljuke obrambni

So potekala za dejanja sovražnika težave, da mu ne da priložnost, da preživijo nekaj met. Vendar pa v tem primeru, je tudi določena dejstva. To je v tem, da se lahko na določeni točki obrambni prijem uporabiti za borec meče. Glavna stvar, ki bi morali biti previdni v zvezi s tem. To pomeni, da ne smete zamuditi tega trenutka.

kljuke predhodni

Ti ukrepi zagotavljajo primerne izhodišča. Zagotavljajo nadaljnje osnovne prijeme in izvajanje njih meče. Glavna stvar je, da se osredotoči na pravilno izvajanje teh ukrepov.

Vrže v Sambo

Z temi ukrepi so namenjeni metode, s katerimi je nasprotnik stoji stojalo, ki se premika v položaj za ležanje. To se izvede metanje nasprotnika. Obstaja več vrst podatkovnih naprav. Razmislite nadaljnje podrobnosti vsakega od njih.

vrže noge

V tem primeru je ime govori sama zase. V takem rokoborec vrže noge delujejo proti prtljažnik ali spodnjih okončin nasprotnika. Te tehnike sambo igrajo pomembno vlogo v sparring. noge posnetkov razdeljen na več: za obešanje, spotikanja, rastlin, potaknjenci in shoving.

1. Podu. Z temi ukrepi so namenjeni zvitki ko sambist vložki za noge zadaj zunaj (na strani) ali na sprednji strani ene ali dveh spodnjih okončin nasprotnika. Po tem, sovražnik uporablja preboj peretseplyaetsya roke skozenj. V tistem času, ko so podatki potekala tehnike sambo, morata obe noge dotikati mat rokoborec. Koraki so zadaj, spredaj in ob strani.
2. Kavlji. V skladu s temi tehnikami se razume kot tak vrže, v katerem sambist stopala omogoča snemanje enega od spodnjih okončin sovražnika. Potem je to vrže. Ob istem času Sambo rokoborec prinaša svojo nogo, ki je zasvojen izpod nasprotnikove težišča, tako da zadnji bilanc orožja. Prijemala lahko izvedemo z uporabo peto meča (Ahilove tetive) in zadnji del stopala. Vse je odvisno od prevladujočih pogojev v boju. Hkrati poteka tudi kavelj s pomočjo noge in stopala na isti nogi v en spodnji udov sovražnika imenovano zavijanje. Obstaja niz dejanj te vrste. To se imenuje dvojno kavelj. To je zelo pomemben sprejem. To se nanaša na hkratno izvedbo prstov stopala s pomočjo ene noge na kolenskih gubo, in s pomočjo sekunde zadaj Ahilove tetive v drugi spodnji skrajni sovražnika. Te metode se izvajajo tako v jeseni in regala.
3. Spodbujanje. To je tudi neke vrste tehnik Sambo. Pod njimi je mišljen zvitki, v katerem nasprotnikove noge potlačimo z golenico ali stegensko borec hkrati z držanje za roke kreten v nasprotni smeri, to dejanje. V tem primeru, pa je tak način kot pickup. To se nanaša na met, v katerem je potrebno, da knock out noge ali kolka spodnjega sprednjega dela noge sovražnika, v notranjosti ali na strani. Na voljo je v zvezi s tem še en pomemben sestanek. On je poklican, da zgrabite. To je, ko tele spodbujala na poplitealna pregib sovražnika. Nič manj pomembno, je dvojna knock out. To je potekala hkrati z uporabo dveh nog v nasprotnih smereh. Tradicionalno je roll imenujemo "škarje".
4. Razmahne. Ta zvitek, v katerem je v glavni stvari, kar je povzročilo padec sovražnika podbivanie shin, kolena in stopala nasprotnik toe del podplata. Razdelite razmahne v zadnji, sprednji, strani, in tudi za izvedbo notranjosti.
5. Rastlina. V okviru te tehnike so namenjene zvitki, v kateri je rokoborec dvigne stopala deblo ali spodnjih okončin sovražnika. Hkrati sambist z roko nosi revolucijo zadetek v želeno smer. Te tehnike so razdeljeni v dvignjen golen, stegno, podplat in nart. Njihova uporaba je odvisna od razmer, ki so nastale med sparing. Pri izvajanju obrata v prtljažnik ali goleni je potekal edini zadetek met. To se naredi z glavo naprej metanje. To je zelo spektakularen sprejem. Pravijo ga vrgel čez glavo. Dvignjen stegno ali krak se proizvaja s padcem in regala. Skozi vrže svojo glavo in dvignjen telo z izvajanjem zajemanje dveh pete dvigala ali v notranjosti so narejeni le s padcem. Pomembno je, da veš.

Vrže predvsem trup

Pri izvajanju te tehnike izvajajo določene ukrepe: v borec del svojega telesa ali telo vrže sovražnika noge. Ko je to storjeno kidok nasprotnika skozi. V bistvu so tehnike razdeljeni v meče čez medenično (bokov) in ramo ( "mlin") pasu, kot tudi preko hrbta ali na prsih. V vsakem primeru je določeno zaporedje dejanj.

1. Vrže čez kolk so tehnike, izvajanje katerih rokoborec spodbujanje sovražnika zgornji del njegove noge medeničnega obroča. Hkrati pa v nasprotni smeri naredi preskok roke. Vrže čez hip je dovoljeno narediti kaj s padcem, in v omaro.
2. "Mill" se nanaša na take metode, z izvajanjem katerih rokoborec zvitkih nasprotnikovo telo preko svojih ramenih. Če želite to narediti, je različnih prijemov. Lahko "mlin" se izvede s padcem in regala.
3. Vrže čez hrbet so koraki, v katerih rokoborec valji nazaj skozi lastno telo nasprotnika. Te metode z zasegom orožja na rami in valjanih se izključno s padcem. Prav tako bi moral upoštevati še eno dejstvo. To je v tem, da so ti posnetki zajem roke na rame, po hrbtu (nazaj) in zaustavitve izvaja tako s padcem, in v omaro. Vse je odvisno od razmer, ki se je razvil v okviru boja.
4. Vrže na prsih so koraki, v katerih spodbuja sovražnik borec trebuh spodnji del svojega telesa. Po tem sambo rokoborec vrže nasprotnika v levo ali v desno preko prsi. Na voljo je v zvezi s tem, drugo kombinacijo. To je v tem, da je s pomočjo dveh rok, ki imajo rokoborec podsazhivanie gor trebuh in prsni koš sovražnika. Po tem, da je zgoraj tudi izvedla met. Ti ukrepi se izvajajo izključno za padec.

Vrže predvsem roke

Pri izvajanju te tehnike borec noge ne dotikajte spodnjih okončin ali nasprotnikovo telo. Tudi njegovo telo ne skozi isti del nasprotnikovega telesa. Vendar pa je v nekaterih primerih je mogoče uporabiti kot dodatno referenčna točka za obračanje nasprotnika z mat nazaj. Večinoma so te metode izvajajo rok veljavnosti Fighter je.

Vrže ključ za rokav

Tu je ime govori sama zase. Pri izvajanju te tehnike rokoborec, ki je na dolge razdalje proč od nasprotnika, odvzeli slednje ravnotežja in Ali ga vrgel na preprogo z močnim potegom tulca. Ta ukrep ima tradicionalno ime - prejemanje neuravnoteženo.

Vrže kreten nogo

Pri izvajanju te tehnike se izvaja določeno kombinacijo ukrepov. Borec z eno roko prime nogo sovražnika, ampak drugi - rokavu, pas, pod roke, ramena, ali pa kliknite na zajete spodnji okončini. Ko je ta ključa, ki zagotavlja prevračanjem nasprotnika. V tem primeru, niti telo niti noge rokoborec neposredno ne vpliva na telo in spodnjih okončin sovražnika. Te tehnike so sestavljeni iz vrže s sunkom na pete, golen in stegno. Vse, tudi to je odvisno od situacije.

Vrže kreten za obe nogi

Z temi ukrepi so namenjeni metode, pri katerih rokoborec grabila z rokami dve spodnje okončine sovražnika hkrati ali izmenično. Po tem nasprotnikovega met.

vrže preobrat

Te metode boja za sambo izvede z obema rokama kreten s pritiskom na rami ali vodja sovražnika. Ob vznožju istega športnika ne sme dotikati prtljažnik ali spodnjih okončin nasprotnika.

udare

Te tehnike vključujejo nekatere sambo vrže. Za njihovo uresničitev se borilec drži in obrne nasprotnika z rokami v zrak. To je, da ga vrgel nazaj. V pokrovih se roke noge ne dotikajo trupa ali spodnjih okončin nasprotnika. V posebnih primerih sambo rvilnik uporablja prtljažnik kot dodatna sidrna točka, ki olajša vračanje nasprotnika. Te tehnike so razdeljene na sprednji del, zadaj in stran.

Boleče sprejeme v sambo

To so pomembna dejanja v tem boju. Boleče metode se imenujejo gripi, s pomočjo katerih sambist deluje na sklepih nog ali roka nasprotnika. Kot rezultat, ga postavlja v obupen položaj. Obstajajo naslednje bolečine sambo:

1. Na sklepih rok. Izvede se, ko je ukrivljen komolec. Imenuje se "vzvod komolca".
2. Držite roko navzven. To se naredi z izvajanjem značilnega tkanja okončin. Te tehnike imenujemo "vozlišča".
3. Držite roko navznoter. Take trike se imenujejo "povratne vozlišča".
4. Kršitev bicepsa.
5. Ročni vzvod.
6. Sprejem bolečine na krtačo. Uporabljajo se izključno v obliki borbenega samba.
7. Tehnike nožnih sklepov: izvajanje kršitve Ahilove tetive in mišice telečja (soleus); Boleče tehnike za kolčne sklepe; Izvedba upogiba kolenskega sklepa - se imenuje "ročica kolena".

Sambo za otroke

Te vrste borilnih veščin, tako kot mnogi drugi, so zelo dobre za razvoj otroka. Sambo za otroke zagotavlja določeno vrsto dejavnosti. Zagotavljajo razvoj fizičnega in psihičnega stanja otroka. To je ena od glavnih značilnosti te vrste boja, kot je Sambo. Tehnike za začetnike, ki so ustrezno načrtovani, bodo pomagali "iskricati iskro" pri otroku pri spodbujanju volje za zmago in izboljšanju samozavesti. To je bistveno dejstvo. Sambo za dekleta in fantje bo čudovita alternativa računalniškim igrama. Trenutno je veliko literature. Podrobnosti tehnik samba v slikah. Lahko jih preučujejo sami. Vendar pa je treba usposabljanje potekati v prisotnosti strokovnjaka na tem področju. Trener za vsakogar najde individualni pristop. Tudi pod njegovim nadzorom lahko dosežete želene rezultate.

Zaključek

Ko se seznanite z zgoraj navedenim, lahko vsakdo razume, kaj točno je ta vrsta boja. Vendar pa ne smemo pozabiti, da bi morali obvladati veščine Samba, zato se morate zavedati in se skrbno vključiti v razvoj tehnik.