Kako povečati silo udarca

Številni športniki se sprašujejo, kako povečati moč udarca. To je res zelo resno vprašanje, pa je tehnika za povečanje moči in hitrosti tam. In to tako ni zapleteno. Premagati izvajanje te tehnike lahko praktično vsakogar, in več ljudi, ki sodelujejo v športu. Najprej, večina ljudi, ki so radi borilne veščine in boks, vprašal, kako povečati moč udarec. To bo zahtevalo pripravljenost, vztrajnost in doslednost v programu usposabljanja in vaje pod dano. Metodologija so navadne sklece. Vendar pa je malo teči drugače, ne kot običajno. Prvi pristop je hitro in največje število ponovitev. Hitrost - povprečje. V tem delu, ne le mišice, ki dajejo moč roke, ampak tudi tako imenovane "hitro" vlakna.

Ta vaja bo pomagala tudi tistim, ki jih zanima, kako povečati hitrost udarca. Potem ko je prva obravnava končana, je potrebno, da se sprostite malo. Naslednji pristop je treba opraviti z rokami razširila široko in počasi. Vsak sklece mora biti temeljito. Preden se poveča moč vpliva, imajo malo znoj. Vendar pa bo plačati visoke cene v prihodnosti. Po drugem pristopu, je potrebno, da se spet malo pavze.

Tretji pristop je naredil malo drugače. Treba je postaviti svoje roke na solarnega pleksusa je zelo blizu drug drugega. S tega položaja, lahko začnete hitro sklece. Število ponovitev, kot v prejšnjem največ pristopov. To je celoten sklop vaj, ki se pogosto uporablja za doseganje visoke moči in visoke hitrosti lastnosti v borilnih veščin in boksa. Poleg sklece, ki jih lahko uporabite drugo vajo, ki prav tako omogoča, da razvijejo moč. Zanj bo športnik potreben palice. Preden se poveča moč vpliva, je treba ustrezno usposobiti mišice rokah, hrbtu, in ramenskega obroča. To so glavne mišice, ki so odgovorne za stavko. Pomembno je tudi, seveda, okrepiti noge in spodnjem delu hrbta. Da bi se ohranila v formi, fit vadbo. Ampak za ciljno ojačanje učinka potrebna pritiskom in bari.

Tehnika dela na palice je podoben načinu sklece. Prvi pristop se opravi hitro in z največjim številom ponovitev. Moramo začeti od plošč z roko. Drugi pristop se izvaja počasi in temeljito. Tretji čas je, da se mora še enkrat bi hitro seske. Če ponovite vaje na neravni palice z sklece vsak dan, zelo kmalu, bo mogoče doseči visoke hitrosti in stopnje moči. Glavna stvar - to je redne razrede. Prav tako je potrebno dosledno upoštevati vse tri sklope na vadbo. Več kot tri pristope jih lahko izvedete, vendar manj - to je nemogoče, ker potem cilj ne bo dosežen. Glede na stopnjo izobraževanja, ki je potreben, da izberejo čas usposabljanja. Slabo usposobljeni ljudje bolje, da ne, da stres na telo zjutraj, vendar so usposobljeni športniki lahko tudi privoščijo.

Če je osnovno usposabljanje predvidoma zvečer, potem pa naj bi sklece na vaje narediti zjutraj ali pred kosilom. Potem lahko mišice se sprostijo. Veliko je odvisno tudi od pravilne oblikovanju vpliva. On je, da gredo, kot val na noge, da ne bi dobili šibka. Na borilne prakse vpliv usposabljanje je na splošno "dal", ki se je naučil pravilne tehnike. Združevanje pravo tehniko z vajami, ki jih lahko dosegli odlične rezultate. Tisti, ki jih zanima, kako povečati moč vpliva, moramo tudi pozorni na razvoj podlahti. Za njihovo usposabljanje, ki jih lahko uporabite za karpalnega expander. To bo povečalo ne le moč, ampak tudi zaseg, kar je zelo pomembno v borilnih veščinah.