Pese, ki je kalorična vrednost nizka in visoka hranilna vrednost - eden od najbolj uporabnih zelenjave

Rdeča pesa je znano, da mnoge tisočletja človeštvo. Danes je nemogoče zamisliti brez mizi jedi, pripravljene iz pese. Pese priljubljen kot zimske zelenjave, saj je to nepriveredlivyh med skladiščenjem, in od dolgoročne hrambe svojih koristnih lastnosti, ne zmanjša.

Herb pesa spada v družino Amarant. Posebno vrednost je koren pridelek rastlin a, da vsebuje kalcij, jod, železo, kalij in druge bistvene elemente za človeško telo. Tudi pesa pridelka, obstaja veliko betaina, različnih vitaminov in bioflavonoidi. Kljub številčnosti hranilnih snovi, ki slovi za peso kalorij zelenjave je nizka: približno 42 kalorij na 100 gramov surovega produkta.

Ob upoštevanju, da je dieta za odrasle - to je približno 2000 kalorij na dan, prestajanje pese je nekoliko več kot 2% dnevnega obroka. Voda in ogljikovi hidrati so glavni koren teže. Pese, ki je posledica samo zaradi prisotnosti vsebnosti kalorij ogljikovih hidratov (82%), ne vsebuje znatno količino proteinov in maščob (15 oziroma 2%), in s tem holesterola.

Rdeča pesa je ena izmed najbolj priljubljenih zelenjave, ki se uporabljajo pri kuhanju. Pri pripravi prve, druge jedi, solate pogosto uporablja pesa kuhana. Kalorij ima enako kot surove pese - 42 kcal na 100 gramov. To je razlog, zakaj so pesa pogosto vključeni v meniju dieto za hujšanje, da je - bistven produkt prehrani vegetarijancev. Pesa kuhana, ki je nizko kalorično, se pogosto uporablja v ljudskem zdravilstvu. Vremo pese v njihove kože je priporočljivo, da je bolje ohranjeni vitamini, čeprav je ta zelenjave je eden tistih izdelkov, ki so toplotno obdelano ob izgubi majhno količino hranilnih snovi.

Če želite izgubiti mora masa zavedati, da, glede na to, kuhane ali pečene rdeče pese, bo kalorij jedi nizka. Pečemo pesa mora biti to zavijanje v več slojev folije, v tem primeru se izkaže, sočno. Uporabne in pesa sok, tako kuhanega in surovega korena. Ta izdelek pomaga očistiti telo strupov, izboljša presnovo, je splošni zdravilni učinek. Koristne lastnosti pese lahko govorimo v nedogled, tako da veliko vitaminov in drugih koristnih snovi. Uradna medicina priznava tudi koristne lastnosti pese.

Ne samo juha in vinaigrettes različne vrste se lahko iz te zelenjave, ker je najljubši mnogih kuhanega pese uspešno kombiniramo z različnimi izdelki. Puff solate, pri čemer je eden od slojev sladkorne pese razlikujejo sočnost in bogate okusa, na primer, znana solata "sled pod plašč."

Danes je veliko govora o uporabnosti kuhanega mesa, predvsem svinjine. Kuhani svinjina, kjer je kalorično vsebnost okoli 375 kcal na 100 gramov izdelka, združuje tudi z različnimi utrjenih omake in solata. Nizkokalorično solata pese ali samo navaden kuhanega pese rezine bo odlična in izbranega okusa, poleg kuhanega svinjine. Ti dve sestavini sta popolnoma v kombinaciji za različne jedi (npr juha), hranjenje organizem razvrsti koristne snovi.

Zelo koristne mladi pesa, ki jih želite naribamo in sezono z limoninim sokom, medtem ko bo obdržal svojo bogato rdečo barvo in jih okrasite praznično mizo. To združuje tudi z česen, orehi, suhe slive in mnogih drugih komponent.

Pese, ki je kalorična vrednost nizka, in visoko hranilno vrednost, je neverjetno uporaben izdelek, sposobnost za zagotavljanje splošne zdravilne učinke na človeško telo.