Ovsena kaša s sadjem mleka. Prednosti in škoduje

Ni skrivnost, da je ovsena kaša - to je zelo uporabna in poceni zajtrk. Kakšne pozitivne učinke ima? Bears, da škoduje telesno kašo s sadjem? Pogovorimo se o tem podrobneje.

struktura

Valjani oves vsebujejo veliko elementov vlaken in mineralne sledovih. Med temi vitamini, magnezij, fosfor, proteini, nikelj, fluorid, kalcijev in mnogi drugi. Edinstvenost tega kašo s sadjem in zelenjavo, da kaša vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, ki se preoblikujejo v glukozo. Zaradi tega oseba dobi ogromno oskrbo z energijo. Občutek sitosti izgine po takem zajtrku do 7 ur.

Prednosti ovsenih kosmičev

Ovsena kaša s sadjem - to je neverjetno zdrav zajtrk. Je izredno lahko prebavljiv, ampak tudi zaradi kompleksnih ogljikovih hidratov iz ovsa, je visoka raven energije ohranila skozi ves dan. Za tiste, ki želijo izgubiti težo kašo s sadjem bo postal nepogrešljivo orodje v boju proti prekomerne teže. Stvar je v tem, da je oves čisti telo in odstranjuje strupe. To ni le gre dodatne teže, ampak tudi izboljša stanje las, kože in nohtov. Po želji lahko dodamo sveže sadje in zelenjavo. Kashi s to kombinacijo so veliko bolj koristni vitamini in minerali.

Domneva se, da je zaradi absorpcije svetlobe, ovsena kaša lahko tudi razvajate z ljudmi, z oslabljenim prebavil. Za razliko od mnogih drugih žit, ovseni kosmiči, zaradi visoke vsebnosti vlaknin, pomaga okrepiti in povečati mišično maso.

Zajtrk kaša, si dobivaetestogo, kar bistveno zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni in krvnih strdkov. Treba je opozoriti, da je še posebej uporabno kaša ovsa za učence in dijake. Zaradi ogromne količine vsebnosti mineralov, prispeva k izboljšanju mentalne sposobnosti in spomina. Poleg tega, ovsena kaša s sadjem in zelenjavo vsebuje antioksidante in pomagajo ohranjati mladost in izboljšanje stanja las in nohtov.

Zdravniki priporočajo redno uporabo ovseni kosmiči za tiste, ki imajo nižjo kislost v želodcu. To je še posebej koristno za ljudi z neredno razpoloženja in depresije.

Harm ovsena kaša

Kljub ogromno število uporabnih lastnosti, kaša ima kontraindikacije. Strokovnjaki ne priporočajo vsakodnevno uporabo ovsena kaša s sadjem. Stvar je v tem, da je v ovsu vsebujejo veliko fitinsko. Njena preobilica škode za človeško telo. Upoštevajte, upoštevajte, da dnevno uživanje ovsa pomaga kalcij iz kosti. Zdravniki prepovedati tudi ovseni kosmiči uporabo za ljudi z intoleranco na gluten.

Uporabno kaša za zajtrk

Kaša s sadjem in zelenjavo - okusen in uravnotežen obrok. To bo omogočilo, da se normalizira delovanje prebavnega trakta in se znebite dodatnih kilogramov. Za pripravo ovsena kaša s sadjem, potrebujemo:

- 6 žlici ovsenih kosmičev;

- 1 skodelica mleka;

- 1 čajna žlička sladkorja;

- sadje po vašem okusu.

Za pripravo ovsena kaša s sadjem, morate vlijemo v vrelo mleko in sladkorja žita na. Pustimo vreti 10 minut, občasno premešamo. Pripravljen kosmiči treba zapolniti z maslom in okrasimo s sadjem. Izjemno okusna in zdrava dobili tak nered. Sadje, oreški, jagode, med in čokolada odlično dopolnjuje zajtrk ovseni kosmiči.

Kako izbrati ovseno kašo in ne zmotite

Pri izbiri ovsene morajo biti previdni. Nutricionisti močno priporočamo, da ne bodo kupili hitre možnosti hrane. Ta izdelek vsebuje veliko manj uporaben vitaminov in elementov v sledovih, kot pri navadnih. Poskusite za nakup žita, ki so zaprti v pretisnem omotu. Kosmiči mora biti enotna barva, vendar embalaža ne vsebuje lomljenega zrna. Prav tako ni priporočljivo, da bi dobili kaša, ki je pakiran v kartonasti škatli. Ta embalaža ne ščiti pred kosmičev vlage, zato se hitro absorbirajo.

Malo ljudi ve, ampak je rok kosmičev ni treba računati na dan embalaže ter datum proizvodnje, ki se le redko naveden na embalaži. Če datum ni določen, potem tak nered, ni vredno vzeti. Če ste nagnjeni k alergijske reakcije na izbiro ovsena kaša se je treba lotiti zelo resno. Pogosto tako žito dodane arome in barvila. Za informacije o dopolnilih je mogoče najti na embalaži.

Za nakup okusno kašo, morate izbrati paket z najnižjo roka. Omejen rok trajanja, manj nered, ki leži na pultu. Ovseni kosmiči se starajo znamko. Daljša je kaša je na števec, se hitro slabša okusnost kosmiči. Stara ovsena kaša ima izrazito grenak okus. Če bi vedeli, da če se po 15-20 minut kuhanja kosmiči niso spremenile, to zmešnjavo ni povsem naravno. Ta organska ovsena kaša ne bi smeli imeti tujih vonjav. Ta kosmiči imajo enotno naravno barvo in okus je nevtralen.

Oatmeal za vse priložnosti

Ovsena kaša s sadjem - je zelo okusna in zdrava poslastica. jedo za zajtrk, boste bistveno izboljšali svoje kože, las in nohtov, pa tudi povečuje učinkovitost prebavnega trakta. Oatmeal se uporablja v številnih receptih, vendar kuhanje - ni le področje njihove uporabe. Presenetljivo je, da bo ovsena kaša koristna pri izdelavi mask in grmičevja. Pogosto se uporabne kosmiči mogoče najti v naravnih mil.

Oatmeal - to je neverjetno dragocen izdelek. Bodite prepričani, da si dobil skladišče vitaminov in mineralov in ostati zdrav!