Oblikovanje s Sindi Krouford: opis programov "Skrivnost popolno sliko" in "Kako bi dosegli popolnost?"

Oblikovanje s Sindi Krouford je izjemno priljubljen v poznih 1990-ih. Vendar pa so načela, na katerih je zgradil program, fitnes v sodelovanju s svetovno modela za iskanje idealno postavo, ne izgubijo svoj pomen v tem trenutku.
To ni presenetljivo, Cindy brez večjega pretiravanja se imenuje lepoto. Kljub njegovi že daleč od mladosti, ona sije z lepoto in zdravje. Zato je tudi po skoraj 20 let po njeni izpustitvi, je niz vaj iz slavnega supermodel ni izgubila svojo popularnost.

Oblikovanje za vse

Mnoge ženske se sprašujejo, ali je mogoče, da izgubijo težo in realno Premagati-program za oblikovanje s Sindi Krouford, "Skrivnost popolnega številko" brez posebne športne vadbe. Zagotovo, ja. Ti razredi se lahko pripiše moči aerobike, ki bo omogočilo, da dela s telesne maščobe in zaostritev mišice, ki tvorijo vitko postavo. Kljub temu, da so preprosta in enostavna za izvedbo, tudi za začetnike.

Sklop vaj "Secret idealna številka"

Kompleks je sestavljen iz dveh delov, prvi na čas, ki je potreben za štirideset minut vadbe, to vključuje majhen nabor vaj, ki trajajo 15 minut. Razredi so namenjene izdelavi hrbtnih mišic in celotnega telesa. Noge črpa brez dodatne teže in ročke se uporabljajo za krepitev rok in hrbta. Cindy sama na video postavlja dumbbells do 2 kg, vendar začetniki bi bilo dovolj za 1 kg. Lahko postopno povečanje teže in dumbbells. Kljub pomanjkanju utežjo na svojih nogah, so vse mišice dejansko delal, in rezultati bodo vidni po nekaj sejah. Kompleks vključuje tudi vrsto zelo učinkovitih vaj za roke in hrbet, vključno sklece nagne in delajo z utežmi. Vaje za medije vključujejo klasično zasuk. Program-Oblikovanje s Sindi Krouford, "Skrivnost popolnega številko", je idealen za začetnike: da ne privede do utrujenosti, ampak nasprotno, daje pogum in izbruhov energije.

Oblikovanje s Sindi Krouford: "Nova dimenzija"

»Nova dimenzija", je bil prvotno namenjen za enostavno obnovo telesa po porodu. Obstajajo kombinirane trije sklopi vaj, ki pomagajo, da morajo biti vedno v obliki. Program je kratka, a zelo učinkovita, zato se uporablja le za ponovno obliko. Te vaje, da izgubijo težo, so idealni za tiste, ki so porodu ni posebno rad šport in nima dobre fizične priprave. Velik plus programa - je preprosta in jasna predstavitev, bo vse jasno in na voljo prvič.

Oblikovanje s Sindi Krouford: "Kako doseči popolnost"

Če že imate dobro telesno pripravo, »Kako doseči popolno" izvajanje programa vadbe vam najbolj ustrezajo. Lahko uporabite dumbbell in dodatno težo, ki bo vadba bolj intenzivna. Usposabljanje je potreben čas 70 minut in se osredotoča na izdelavo mišic telesa.

Vse poteka v umirjenem tempu, izvaja enostavno in preprosto, lep dodatek v videu je scensko ozadje in prijetno glasbo. Ta program se lahko šteje kot naslednji korak po "novo dimenzijo" in "Skrivnosti popolno sliko". Vendar pa so tisti, ki kritizirajo Cindy za monotonost vaj, ki lahko hitro postane dolgčas. Ampak to ne bo ustavilo, ki imajo močno željo, da izgubijo težo in imajo lepo stisnjeno sliko.

Diet Sindi Krouford

hujšanje vaje prinesli največ koristi le v kombinaciji s pravilno prehrano. Vendar je treba imeti v mislih: lekcije osredotočiti ne le na izgubo teže, ampak tudi za krepitev telesa in obnoviti, tako težko ali mono-prehrana je kontraindicirana. Če je vaš cilj - hitro izgubijo težo, lahko zateči k posebnim čiščenje dieto.

Ta prehrana vključuje posebne nizkokalorična juhe, zelje in druge zelenjave. Pomaga očistiti telo za juho iz zelja, paradižnik, čebulo, papriko, zelena, stročji fižol in korenje. Da je poraba tega vitamina pločevinka juhe libitum. Prav tako je mogoče in tudi potrebno dodati svežih zelišč. Ta jed bo izgubil na teden do 5 kg, in redno telesno aktivnostjo, da poostrijo mišice in so lepo sliko.

Razkrivajo skrivnosti: Oblikovanje s Sindi Krouford

Popolna slika in dobrega zdravja je prednostna naloga za supermodel od otroštva. Pomen zdrave in hranljive hrane Cindy spoznala že zelo zgodaj, zato je prehrana vedno uporabna in vsebuje hranil bogato hrano. Skrbna mati dveh otrok, je vedno poskušal vcepiti v njih prave hrane navad. So prepovedane sladkarije, moko, sodo in energijske pijače, kot tudi predelanih živil, je prednost zelenjave vegetarijansko hrano. Kako bi supermodel bori s skušnjavo? Na primer, če res želite, sladko, lahko jeste malo temno čokolado v majhnih količinah - od bo takšne dobrote lahko koristi. Cindy tudi svetujemo, da pijete do 3 litre vode na dan. Poleg čiščenja, ima odlično lastnost, da zadrži apetit.

Oblikovanje s Sindi Krouford se lahko dopolni z vožnjo s kolesom, hojo, tek, ples, pilates in tako naprej. Crawford priporoča za vse oboževalce, da se držijo redno režim vadbe. Večina žensk ne želijo športom, ker mislijo, da, potem je to, če ne more plačati za uro usposabljanja ni vredno početje sploh. Vendar je to samo izgovor - celo deset minut na dan, so lahko, v skladu z vzorcem, da dela čudeže. Glavna stvar - ne obupajte. Oblikovanje z Sindi Krouford bo pomagalo izboljšati presnovo in se znebite številnih zdravstvenih težav.