Masaža za trebuh hujšanje: pregledi, navodila. Anticelulitna masaža

Masaža je zelo koristno za postopek organizem, ki lahko zmanjša bolečine po mišično vadbo ali sprejmejo preveč napetosti. Pravilno trebuhu masaža pomaga izboljšati prebavo, s katero se lahko težave biti posledica stresa. Poleg tega lahko pomaga pri zaprtju in vse prebavne motnje. Druga pomembna prednost je, da je, kakšen učinek masirajte trebuh hujšanje. Mnenja so običajno takih welness so zelo pozitivni.

Kaj je masaža trebuha?

Za razliko od nekaterih drugih vrst masaž, trebuhu masaža je enostavna za samoizpolnitev. Obstajajo različne metode, vendar je splošno gibanje, ki se lahko uporabljajo tudi začetniki v praksi. Eden izmed teh je pereč trebuha božal roko v smeri od dna prsnice v spodnjem delu trebuha. To bo spodbudilo odstranitev vseh presežka iz telesa. To lahko storite v trebuhu masaža na domu, s pomočjo prstov, ki se gibljejo s krožnimi gibi od strani v sredini trebuha in navzdol. Sledite postopku za prvič, je treba počasi in previdno nadaljuje. Najboljša priložnost za ležeč položaj, vendar pa lahko to storite, medtem ko je sedel na stolu, ali celo stoji.

3 nasveti za učinkovito trebušno masažo

1. Masaža terapija pomaga znebiti toksinov. Pomembno vlogo igra s pravilno prehrano.

2. Prav tako je pomembno, da dosledno in redno. Večina ljudi opazili bistveno izboljšanje v roku enega do dveh tednov, kar masažo trebušne mišice, za dvajset minut na dan.

3. Ko je sprejem koristno ležeča izmenično gibanje kolen na desni in levi strani.

Masaža za trebuh hujšanje: pregledi

Trebuhu masaža - tehnika, ki so jo veliko ljudi uporablja že od antičnih časov. Ugotovljeno je bilo, da oskubljene trebuhu masaža spodbujanje zdravja in izboljšanje počutja, pa tudi bolečine pomirja, stres razbremenilna in splošno izboljšanje v delovanju prebavnega trakta. Masažna tehnika je presenetljivo preprost, in pozitivni učinek je mogoče doseči z dodelitvijo skupno pet minut dnevno. Tudi v domu se lahko izvede za masažo trebuha hujšanje. Mnenja po takšnih zdravljenj nanašajo predvsem zunanji učinek. Ljudje opazili zmanjšanje obsega in zategovanju kože, kot tudi na splošno izboljšanje počutja.

Kako je najlažje masaža?

Kako masiramo trebuh? Najprej morate najti primerno mesto. To je najbolje, da leži na trdni, ravni površini, posteljo, kavč ali preprogo na tleh. Odkrijte trebuh, da zagotovi stik učinek "stik koža-to-kožo." Poleg tega je priporočljivo, da Masiranje roke skupaj, dokler rahlo pekoč občutek, da je na splošno zadošča za približno 15 sekund. Daj prste na popkom in pritiskom (vendar ne veliko), za začetek gibanja trenja, postopoma narašča radij, psihično pripravo od 40 do 50 krogov okrog trebuha. Do takrat, ko traja dve minuti. Kako pogosto bi morali opraviti preprosto vajo? Dva-minutna masaža trebuha je priporočljivo redno dvakrat na dan, ko se zbudiš in tik pred spanjem.

Masirajte trebuh in izguba telesne teže

Je dobro zdravilo za želodčne masaža za hujšanje? Mnenja ljudi, ki redno uporabljajo storitve iz maserja, kažejo, da lahko v trebuhu masaža k izgubi teže, če je smiselno kombinirati z zmerno vadbo in pravilno prehrano. Sam po sebi je masaža pomaga pri odpravi zaprtje in s tem pospešiti pravilno presnovo in vzpostaviti pravilno delovanje telesa, prebavnega sistema, ki pogosto deluje počasneje pri ljudeh, ki trpijo zaradi dodatnih kilogramov, glede prehrane in telesne aktivnosti.

Pozitiven učinek masaže

Redna masaža daje veliko pozitivnih sprememb:

1. Znižanje napenjanje. trebuhu masaža lahko pomaga pri uravnavanju presnove in zmanjšuje kopičenje odpadkov v telesu, ki prispevajo k napihnjenost.

2. Odločitev težav z zaprtjem. Masaža območje trebuhu prispeva k naravni znebi zaprtje in spremnega bolečine v trebuhu. Z dnevno preprosti gibi lahko neprijetno za odpravo tega problema in preprečiti njegovo ponovno pojavitev.

3. Izboljšanje splošnega stanja prebavil za daljše obdobje. S povečanjem spodbujanje pretoka krvi v trebuhu in fizično stimulacijo črevesje lahko povzroči prebavni sistem deloval na maksimalno učinkovitost.

4. protibolečinski učinek med menstruacijo. Trebušne masaža z eteričnimi olji klinčki, cimet, sivke in vrtnice lahko pomaga zmanjšati boleče menstrualne krče in močno krvavitev normalizirati. Opravite masažo je treba pričakovati pred začetkom menstruacije.

5. Psihološke koristi. Kot kaže praksa, abdominalna masaža ne more samo delati na različne vidike fizičnega zdravja, ampak tudi, da postane ključnega pomena za psihično dobro počutje in odlično orodje za olajšanje stresne razmere.

6. Povečanje mišičnega tonusa trebušne votline. Ročno ali s pomočjo massager za želodec, je lahko sproščujoče ali poživljajoče masaže, ki res pomaga zategniti problematična področja, kot tudi zagotavljanje vrsto s tem povezanih koristi za zdravje. Zakaj ne bi poskusili? Poleg odvečne odpadke in odvečno težo izgubiti, načeloma ni nič.

Kontraindikacije za masažo

Opozoriti je treba, da je trebušna masaža absolutno kontraindicirana za nekatere ljudi. Pozval, da bi se temu izognili postopka morajo biti nosečnice, ljudje z žolčnimi kamni, ledvični kamni, vodnega kamna v sečnem mehurju, kila katere koli vrste, želodčna razjeda in razjeda na dvanajstniku, vse vrste notranjih krvavitev, kot tudi ženske z vnetjem rodil. Opozorilo: v trebuhu masaža se ne sme izvaja takoj po težki hrani.

Kaj je celulit?

Celulit - ni bolezen, in izboklina maščobnih celic, ki ustvarjajo učinek neravno površino kože. V nekaterih primerih, maščobne celice rastejo zaradi kopičenja odpadnih produktov presnove zaradi neučinkovitega ali slabo drenažo limfnega obtoka. Razlogi so lahko bodisi zunanji (tesen oblačila, na primer), kot tudi notranji, povezanih s prehrano. Kaj lahko pomaga celulita masažo? Cena eni seji na posebni vakuumski opreme je okoli $ 10-15, približno enak strošek ročno masažo usposobljenega strokovnjaka. Globoko masažo tkiva lahko poškoduje maščobe in odstraniti strupe iz telesa. Limfna drenaža lahko pomaga pri odstranjevanju edema in nakopičene tekočine v območjih s celulitom, vendar znebiti ti pomarančno lupino, je skoraj nemogoče.

Masaža pomaga v boju proti celulitu

Celulit - je problem, ki se nanaša na približno 90% žensk, zato, anticelulitni in čiščenje postopki so tako priljubljena in donosna v tem trenutku. Anticelulitna masaža, katerih cena je odvisna od opreme, ki se uporablja, se lahko izvede z uporabo posebno vakuumsko mešalniku, pločevink ali ročno. Najcenejša možnost je za uporabo samo-masaža za noge in zadnjico, ki spodbuja prekrvavitev, odpravo odvečne tekočine in cepljenja maščobe. Koža bo videti bolj gladka in elastična, če se postopek izvaja redno in natančno, tako da, če ne želite, da se naučijo in to vse sami, je najbolje, da se obrnete na strokovnjake, ki bodo pomagali doseči želeni učinek veliko hitreje kot pri opravljanju doma. Obstajajo tudi posebne kreme, losjoni, grmišča in eterična olja, ki se uporabljajo v procesu.

Različne metode in tehnike masaže

Postopek № 1. gnetenje. Ta masažna tehnika vključuje izmenično stiskanje in drsenje prstov čez kožo, ki je primerna za na področjih, kot so ramena, kolena in teleta. Za velike površine, kot so trebuh, stegna in zadnjico, uporabite postopek, v katerem aktivirati ne samo prste, ampak tudi dlani. Na videz spominja na postopek gnetenja. Gnetenje izboljšuje cirkulacijo krvi in vodi popustiti nakopičenih maščob.

Število Postopek 2. ožemanja. Nadaljnji učinkovita tehnika, ki uporablja ročno premike, ki spominjajo-ožemanje ročno mokrih oblačil. V nasprotju z gnetenjem, ta tehnika ne zagotavlja sproščujoč učinek in lahko celo malo boleče. Bolje je, da z obema rokama, da je zelo učinkovita za zadnjice, bokov in stegen.

Metoda № 3. Masaža pest. Ob pravilni uporabi, lahko stisnil pest pomaga zmanjšati videz celulita. Takšna "udarjanju" cepijo odporne maščobne blazinice pod kožo, zaradi česar je bolj enakomerno plast.

Tehnika № 4. S-masažo. Se izvaja predvsem na bokih, palec je v tem primeru pravokotno na indeks. masažnimi gibi spominjajo za pripravo slovenske črko S.

Tehnika № 5. čopič. Druga priljubljena oblika masaže, v katerem so ščetke uporablja za spodbujanje krvnega obtoka v prizadetih območjih celulita. V trše ščetine, bolje masažni učinek.

Trebuh je najbolj problematično področje, ki je v postopku izgubljanja teže zmanjša najpočasneje. Skupaj z vadbo in pravilno prehrano masaža je učinkovit način za zmanjšanje obsega pasu. Po pregledih v masaža trebuha hujšanje, ti postopki dajejo osupljiv učinek. Vodenje sej samo-masaže je koristno za tiste, ki trpijo zaradi kongestivnega procesov v notranjih organih. Če želite to narediti, morate upoštevati nekaj preprostih smernic. Hujšanje masaža trebuha je treba opraviti v smeri urinega kazalca na seji ne bi smelo biti občutek nelagodja ali drugih neprijetnih občutkov. Postopek je priporočljivo opraviti pred obrokom ali po nekaj urah po zaužitju.