Lonec z piščančjih prsi: sestavine, možnosti za kuhanje

Ni čudno, piščanec, je eden od glavnih mest na seznamu najbolj uporaben, nizkokalorična in bogate hranilne snovi in proizvodov v sledovih. Piščančje prsi veliko beljakovin in aminokislin. Povprečna vsebnost kalorij takega mesa - približno sto kalorij. Strinjam se, jed njegova odlična dama hujšanje ali športnikov na dieti.

Danes govorimo o posodi z piščančjih prsi. Možnosti in recepti zelo veliko, vendar smo izbrali za vas najbolj enostavno in hitro pripravo. Izkazalo se je, ne le okusno jesti, ampak tudi enostavno kuhati.

Lonec s piščancem in krompirjem

Ta možnost je najbolj priljubljena in razširjena. Krompir, kljub vsebnosti škroba, zelo uporaben izdelek za hujšanje tudi človek. Torej, ne bojte se, vas prosimo, da kuhamo to okusno jed, kot je pečenje z piščančje prsi in krompir.

potrebne sestavine

• 150 gramov piščančjih prsi.
• 50 gramov koli topljenega sira.
• Dva majhna krompir.
• 4 žlice majoneze (ga lahko zamenjate, če ste na dieti, kislo smetano ali jogurt).
• Poper, sol (po okusu).
• 30 g oljčnega ali sončničnega olja.
• Zeleni.

Postopek priprave hrane

Lonec s piščancem in krompirjem so pripravljeni v eni uri. In to, skupaj z rezanjem proizvodov, ogrevanje pečico in peko. Strinjam se, zelo hitro za zapletene jedi več delov.

Najprej moramo zmanjšati piščančje prsi. Bolje, da bi majhne koščke, tako da meso hitro kuhani, nato pa smo v receptu in doseči. Sol, poper in dodamo majonezo.

Krompir očistimo in narežemo na kolobarje. Bolje, da si vzamete okrogle gladke gomolje na "blazina" se je izkazalo lepa. Na dnu pekač, prelijemo z malo olja in se razširi na celotno površino. Line "blazino" na vrhu krompirja in dal pripravljeno piščančje prsi. Ne pozabite dodati sol in krompirjev plast.

Dokler jih kuhamo krompir in meso, mora sir ležati v zamrzovalniku. Torej bo bolje naribamo, ko je čas, da jo dodate na krožnik. Nariban sir, prelijemo na vrhu ne obžaluje.

Pečica na tej točki je treba že ogreti na običajno gospodinjo 180 stopinj. Smo poslali naše pečenje v pečici 30-40 minut. Trajanje kuhanja je odvisen od števila sestavin in debelino rezin krompirja.

Lonec s piščancem in jajčevcev

Če vam ni všeč ali pa ne želijo jesti svoje krompir, ki sedi na strogi dieti, bo pečenje z jajčevcev in piščančjih prsi za vas dobra alternativa. Sestava izdelkov se izvajajo na podlagi tega, da se lahko že pripravljene jedi jesti osem. Lahko izračunamo zase dele tako, da sestavine v dveh ali štirih.

Sestavine, ki so potrebni za kuhanje enolončnic

• En kilogram piščančjih prsi.
• 350 gramov svežih jajčevcev.
• 150 gramov sira, ki se tali tudi v pečici.
• Par velikih paradižnikov.
• En strok česna.
• Okus dodamo sol in poper.
• Rastlinskega olja - 2 žlici. l.
• Koper ali peteršilj.

Ker je v tej jedi se uporabljajo jajčevce, čas kuhanja nekoliko poveča. Zelenjava je treba oprati, olupljen, narežemo na tanke plošče in jih v skledo z vodo. Namočite zelenjava bo približno pol ure. V tem primeru bodo izgubili grenkobo in postanejo okusna. Ta korak je v nobenem primeru ne preskočite ali skrajša namakanje čas.

Kdaj bo jajčevci pripravljen za nadaljnjo obdelavo, lahko začnete sestaviti obrokov. Piščančje prsi narežemo na majhne kocke, sol, poper. Lahko zaviti vsak kos v folijo, po želji, in delo malo kuhinjo s kladivom, da bi meso bolj mehko in občutljivo. Paradižnik narežemo na kolobarje, česen skozi drobilnik.

Piščanec pečenje v pečici - to jed z minimalno količino maščobe. Ampak glede na recept jajčevca pred polaganje v obliki mora Fry. Lahko preskočite ta korak, če ste na dieti. Če ne, potem pojdi naprej in segreje posodo in predloži obroče rdečico.

Vsak pečenje z piščančjih prsi - to je plasti zložene v obliki določenega zaporedja. Torej, da na dnu jajčevcev, potem pa glavno sestavino - piščančje prsi. Položila na vrhu rezine paradižnika, česen in sveža zelišča dodal. Zaprite vse sestavine, da je plast naribanega sira na fin Rende.

Ker je ta jed vsi izdelki so pripravljeni zelo hitro, pečenje s piščancem in jajčevca, ki jih lahko prinesejo na mizo, v dvajsetih minutah. Kot ponavadi, topli pečici na 180 stopinj. Čakamo na dvajset minut in uživajte.

Riž pečenje z gobami in zelenjavo

Lonec z piščančjih prsi v pečici z zelenjavo in žita - popolno kosilo ali večerjo, ne zahtevajo dodatne "naložbe". Tudi solata ne morete kuhati, ker se zelenjava že prisotni v posodo.

Zbirka izdelkov

• 250-300 gramov riža.
• 300 gramov piščančjih prsi.
• Dve glavni bolgarski sladka paprika.
• Ena majhna čebula.
• Par žlici piščančjo juho.
• 3 žlice oljčnega olja.
• Dva art. l. kislo smetano.
• Eno jajce.
• 250 g gob (bolje, da gobe, ki jih kuhamo hitreje).
• 150 gramov sira.
• Začimbe, sol, poper in zelišča po okusu in želja.

Kuhanje!

Riž pečenje iz piščančjih prsi z gobami zahteva dodatno usposabljanje nekaterih sestavin. Riž, na primer, je priporočljivo, da zavre vnaprej v rahlo osoljeni vodi. Naprej se ohladi na sobni temperaturi in v hladnem izpiralne vode pod tekočo vodo.

Gobe morajo biti narežemo na majhne koščke, dodamo sol in prepražimo rahlo v olivnem olju. Na enak način in dejanja z piščančjih prsi: chop, sol, poper, ocvrti s čebulo na oljčnem olju. Izogibajte se nakupu zamrznjene hrane za enolončnice. Kljub temu, da jih odmrzovanje desno, mimo mikrovalovna pečica, še vedno dajejo veliko količino tekočine pri peki. In to se je treba izogibati. V nasprotnem primeru bomo dobili piščančjo juho, in ne sam, gosto doslednost jed.

Piščanec pečenje v pečici ni vedno pripravljena hitro. Lahko, seveda, preprosto dodate vse izdelke in jih pečemo, vendar potem obrok zelo veliko za izgubiti v okus, in ta čas zelo nezaželeno.

Torej je treba pripravljene hrane, ki jih v pekač, v naključnem vrstnem redu. V posebni skledi zmešamo jajce, kislo smetano in nariban sir. Pour to vsebino zmes obliki. Mi dal v pečico, ki jo je treba ogreti na 200 stopinj. Enolončnice s piščancem in gobami priprave 25 minut. Jed je pripravljena, da lahko prinese na mizo. Narežemo na porcije priporočenih tik pred serviranjem.