Ksenia Borodina pred in po hujšanje: racionalna načela o prehrani

Ksyusha Borodina pred in po izgubi teže - dveh različnih deklet. Do pred nekaj leti, je bila gospa v telesu. In zdaj ima tanko in okrasni sliko. Želite vedeti, kako ji je uspelo doseči tako rezultati? Vse informacije o preoblikovanju TV voditelj je v članku.

Kako se je vse začelo?

Mnogi navijači za "Dom-2" se spominjamo kot Ksenia Borodina pojavil pred in po hujšanje. Pred tem je imel debel lica, majhen trebuh in zaobljene boke. Zdaj od vsega je ta izginil.

Pred rojstvom hčerke Marousi voditelj tehtal 60 kg z višine 165 cm. Med nosečnostjo Ksenia malo opomogla. To moti njeno veliko. Otrok se je rodil zdrav. Borodina ni bil na dieti. Vendar pa je nekaj mesecev ji je uspelo znebiti dodatnih kilogramov. Toda kmalu je prišel teža vrnil z maščevanjem.

Pri vožnji nazaj na spletnem mestu "House-2", se razume, da udeleženci in gledalci vidijo kot Punačak dama. Plus 5-7 kg dodaja zaslon. Borodina odločil, da pogled na sebe. Obrnila se je o tem vprašanju in se je zgrozil: je bil posnet v telesu, s otekel obraz in ohlapne trebuh. Potem je naša junakinja trdno odločili, da boste morali sami prinesti v formo. Imate priložnost za primerjavo, kaj je Borodin pred in po izgubi teže. Foto njenega preoblikovanja je predstavljen v nadaljevanju.

prehrana beljakovine

Ta moč sistem je uravnotežen. Zato je mogoče, da bi sedel za dolgo časa. Kot Borodin počutil pred in po izgubi teže o prehrani beljakovin? Pred tem je opaziti šibkost in rahlo zasoplost. In po nekaj tednih dieto voditelj pojavil na enostavnost v telo. Postala je energična in mobilni telefon.

Približna meni

zajtrk

150 g ovsenih kosmičev prelijemo z vrelo vodo. Po 10 minutah dodamo jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

kosilo

2 jesti jabolka (prednostno zelena). Lahko jih narežemo na četrtine.

kosilo

Izberite eno od možnosti: kuhano piščančje prsi, 2-3 jajc, paro ribe ali na žaru pusto meso.

popoldanski prigrizek

Mi jesti sadje (200-300 g), razen banan in grozdja.

večerja

Jemo kuhano jajce, solata iz sveže zelenjave. Od pijač dovoljeno z nizko vsebnostjo maščob jogurt.

Dieta se lahko spremeni po vaši presoji. Vendar pa bi bilo opustiti naslednje izdelke:

• riž,
• sladkor in sol,
• krompir, korenje in pesa,
• pecivo in vse, kar je narejeno iz moke,
• alkoholne pijače,
• maščobe rastlinskega in živalskega izvora.

Ob strogem upoštevanju prehrane konkreten rezultat je zagotovljen. Za mesec lahko znebiti 5-10 kg. Kakšne rezultate na dieti beljakovin dobil voditelj? Ona je začela svoje 16 kg. To je za 5 mesecev. Ta sistem oskrbe je omogočil, da dosežejo želene številke na tehtnici - 48 kg.

kumara prehrana

Tak trd način za zmanjšanje teže Ksenia uporablja v skrajnih primerih, ko je treba odstraniti nekaj centimetrov v pasu pred pomembnim dogodkom (uspešnost, družinsko praznovanje, modna revija ali fotografiranje).

meni vzorec za dan

Za zajtrk jemo kumare 2 z rezino rženega kruha.

Na kosilu delamo solato. To mora biti sestavljen samo iz narezanih zelišč in sesekljane kumare. Solata posuto z nekaj kapljicami rastlinskega olja. Po želji jeste kuhano piščančje prsi (150-200 g) ali juha iz sveže zelenjave.

Večerja bo skromen. Jemo kumare. Ne pranje dol. Naslednji dan, si lahko solato z uporabo svežih zelišč in kumare.

Pravila in pogoji:

• Dieta ne sme trajati več kot 3 dni. V tem času zapusti 1-3 kg teže in do tri cm v pasu.
• Za povečanje učinka uporabljati klistir.
• To bi morali piti vsaj 1,5 tekočine na dan.
• Bodite prepričani, da vitamine.

Niti en dan brez športa

Večina žensk misli, da izguba teže je dovolj ena dieta. Toda to ne drži. Očiten primer je Ksjusha Borodin. Pred in po izgubi teže je imela drugačne prehranjevalne navade. To zmanjša dele in kalorij. Zmanjšanje telesne mase. Ampak tukaj ni bilo brez športa. Večkrat na teden, naša junakinja je bazen, joga studio in telovadnice. In dekle za jutranji tek, in sestanek z maserke.

Program "izgubiti težo v tednu"

V zadnjem času, internet goljufi pogosto uporabljajo ime voditelj "House-2" za svoje sebične namene. Prepričan sem, da mnogi ste izpolnili reklamne napise, ki pravijo "hujšanje Borodina" z velikimi tiskanimi črkami. Pred in po izgubi teže - tudi takšne fotografije. Ljudje verjamejo v vse to na internetu, in kupil tisto, kar ponujajo.

Naša junakinja je utrujen od ponavljanja: nima odnosa do čudežnih napitkov, obliži in tablete. Edina stvar, ki oglašuje Xenia, ta posebni program "izgubiti težo v tednu". Njena zvezda "House-2", je preizkušen na sebi. Tak program vključuje pripravljene zajtrke, kosila in večerje. V enem paketu - dobava en teden hrane. Vse zelo priročno, še posebej za tiste, ki nimajo časa stati na štedilniku.

Kaj pa rezultati? Borodina teže pred in po izgubi teže na programu se je spremenila. Je padla za 2 kg. Skrivnost je preprosta: po delih obroki, majhne porcije in nizko kalorično. Vendar pa ta metoda ni primerna za ljudi z veliko prekomerno telesno težo. Program "izgubiti težo v tednu" se običajno uporablja za dosego rezultatov, prehrane. Tako da se vodijo v mislih.

Izguba teže Ksenia Borodina po drugem porodu

V decembru 2015 televizijska voditeljica spet postala mati. Bila je rodil očarljiv hči Theon. Xenia ne preživijo dolgo na porodniškem dopustu. Že v januarju 2016, se je pojavila na snemanju "House-2". Naša junakinja je zadela udeleženci in občinstvu svojo vitko postavo. Njegovo idealno težo 48 kg Borodin omenjeni. tako da je bilo do drugega dostave. Od te točke se loči zelo malo. Sedaj teža žensk je nekoliko večja od 50 kg.

Xenia ni skrival dejstva, da je veliko truda, da se vrnejo na svoje nekdanje oblike. Prvič, ne preveč jesti med nosečnostjo. To ji je omogočilo, da pridobijo težo v normalnem območju (manj kot 12 kg na mesec). Drugič, se je trudil, da ne bi sedel na enem mestu.

Nasveti za hujšanje Mame znan televizijski voditelj:

• Intenzivna vadba v prvih 3 mesecih po rojstvu otroka niso dovoljeni. Lahko opravljajo lahke vaje (nihanje njegove roke in noge, trup, in tako naprej).
• Morali bi zagotovo na sprehod na svežem zraku (1-1,5 ur na dan). To je koristno in mama in dojenček.
• Prehrana mora biti uravnotežena. Na jedilniku so pusto ribe, paro zelenjavo, piščančje prsi. Kot je za sadje, morate biti previdni tukaj. Eksotično sadje lahko vzrok alergij na otroka. Ker vsebujejo snovi z mlekom priti v otrokovo telo.
• Prav tako je pomembno v boju proti prekomerne telesne teže ima režim pitja. Dnevno vode - 1,5 litra. Poleg tega lahko pijete nekaj skodelic čaja.

Na koncu

Zdaj veste, kako videz Borodin pred in po hujšanje. V tem članku je opisano, kako zmanjšati težo, je skušala predstavljati. Omeniti velja, da niso primerna za vsakogar. Ljudje z hormonskih motenj ali bolezni, je najbolje, da se posvetuje z dietetik.