Kako zmanjšati obseg bokov? strokovno svetovanje

To je pogosto zelo velike boke zagotavljajo veliko težav sodobne ženske. Dejansko vsi znani parametri 90h60h90 še nekoliko bolj privlačijo močni polovico človeka. Smiselno je, da se postavlja vprašanje: "Kako zmanjšati bokov brez veliko škode za zdravje" To je tisto, kar bomo zajeli v tem članku.

Kako zmanjšati bokov preko prehrane

Prvi problem s to vrsto strokovnjakov, močno priporočamo, da popravi svoje prehranjevalne navade. To ne pomeni, da boste morali drastično zmanjšati vnos kalorij ali zateči k strogi dieti. Da bi zmanjšali boke za en teden, bi morali obogatiti svojo dnevno prehrano zdravih živil, ki so v sestavi veliko hranilnih snovi. To, kar je nad vsemi, z nizko vsebnostjo maščob sort rib, sadja in zelenjave, mlečnih izdelkov, različnih žit. Ravno nasprotno, izključena za nekaj časa iz prehrane je treba vse konzervirane hrane, hitre hrane, brezalkoholnih pijač, slaščic in alkohola. mora jesti pogosto, vendar v majhnih količinah, da se ohrani pravilno presnovo.

Kako zmanjšati bokov preko športa

Najprej, strokovnjaki priporočajo, da se osredotoči na tako imenovanem aerobno vadbo. Dovolj je, traja le eno uro vsak dan, in rezultati bodo opazni v enem tednu. Torej, je odlična možnost štejejo za tek in hojo. Poleti vsak večer približno dve uri, lahko voziti kolo, in v zimskem času - skakanje vrvi (30 minut). Poleg tega je poseben dnevni program vadbe priporočljivo, da bi dosegli hitre rezultate. Je mišljeno z najnižjimi možnimi squats, grozen strel svoje noge. Če niste prepričani o izvajanju določenih vaj se šteje, da je odlična alternativa za usposabljanje v telovadnici pod vodstvom izkušenega trener ali video Vadnice, ki so sedaj zelo veliko.

Kako zmanjšati obseg bokov s pomočjo masaže

Zdravniki so zdaj ponujajo različne masaže posebej za stegna, ki pripomorejo k izboljšanju krvnega obtoka v tem območju, zato spodbujajo presnovo v celotnem telesu. Takšen postopek je bolje opraviti tečaj.

Kako hitro zmanjšati obseg bokov s pomočjo obloge

Obloge so danes zelo priljubljena s pošteno polovico človeštva. Dejansko, ta metoda je zelo dobra. Pomembno je, da pri izbiri pravih osnovnih sredstev. To je lahko posebno kozmetično glino, in različnih eteričnih olj in alge. Mora biti enakomerno nanese na podlago kožo, zaviti kolka prostor s folijo in jih na toplem hlače. Celoten postopek običajno traja manj kot 40 minut. V tem času, lahko to storite običajna gospodinjska opravila ali pa samo brati. Potem je potrebno sprati zmesi z vodo in uporabljati posebno vlažilno.