Kako odstraniti trebuh pivo za tri tedne

Popularizacija danes piva je dosegla epidemične razsežnosti. Kupci na vseh vogalih agresivno oglaševanje na desetine sort opojnih pijač. Sodobna družba na področju porabe piva je bil razdeljen na gorečimi zagovorniki in nasprotniki, na straneh revij in časopisov, na radijskih in televizijskih razpravah se izvajajo na škodo in koristi porabe piva.

Če pustimo ob strani vse oglaševanje in novinarsko hype cilj danes lahko znova opozoriti na večjo priljubljenost piva med naše prebivalstvo. Pivo pijem vse - od "pionirske" za "upokojenca". Po eni strani je dobro - bistveno zmanjšala povpraševanje po žganih pijač. Ljudje, ki se gibljejo v nizko vsebnostjo alkohola. Po drugi strani pa nov problem - za mnoge je bilo potrebno odstraniti trebuh pivo, na katerega lahko enostavno našli ljubitelji tega izdelka.

Strokovnjaki pravijo, da je pitje piva ni neposredno povezana s pojavom dodatnih centimetrov in kilogramov. Njegova kalorična vrednost je nižja od zgoraj povprečja naše običajno hrano. Na primer, pšenico -. 238 kcal / 100 g, svinjina - 490 kcal / 100 g, majoneza 620 kcal / 100 g, pivo 36 kcal / 100 g ...

In še vprašanje, "kako odstraniti trebuh pivo" moti veliko ljudi. To je predvsem posledica vpliva alkohola v pijači. To spodbuja apetit in, skupaj s pivom porabi "stranske proizvode" - čips, oreščki, ribe, klobase, klobase in podobno (vsak lahko dopolnjuje seznam najljubših treat). Vsi se dobro absorbira in shrani kot maščoba pri moških je okoli pasu.

Sedaj veliko vprašanje: kaj storiti? Kako odstraniti pravico trebuh maščobe? Na žalost ni čarobne tabletke po definiciji. Samo sistematičen, celovit pristop k reševanju pereč problem daje prave rezultate

Kako odstraniti trebuh pivo:

1. korak: Zgornja meja poraba piva. Priporočeni dnevni ne več kot 0,33 litra. pivo ali ekvivalent. Vsaj 3 dni na teden, ne pijte alkohola. Če je mogoče, uporabite pivo namesto suho rdeče vino. Domneva se, da je pivo krši ravnovesje hormonov v telesu.

Korak 2: Omejite količino jedel na dan hrane. Daj jedo po šestih zvečer. Od 7. ure zjutraj do 12. ure, vse si lahko. Od 12 do 15 - popoln obrok. Od 15 do 18 - lahko večerjo. Zaželeno je, da se odpravi gaziranih pijač.

Korak 3: Morate dodati gibanje v vašem življenju. In ne samo kakršne koli prometa. Samo hoditi ali teči - obremenitev ne bo dala pričakovanih rezultatov. Morate ga usposobiti namensko trebušne mišice. Mišice trebuha so sestavljena iz več skupin: neposreden, poševno in nižje abs. Strokovnjaki priporočajo uporabo vaje za vse mišične skupine.

Če obstaja možnost - prijavite za razred za poklicno trener na fitnes. On vam bo povedal, kako odstraniti trebuh pivo: za vas bo razvil niz fizičnih vaj, ki bodo zagotovili želene rezultate.

Če ne more iti v telovadnico - lahko naredite vaje doma. Vaja vsak dan (en pristop):

• Za rectus mišice - ležijo na hrbtu, kolena upognjena, roke za glavo. Opravite 10 dvigal trupa, največje nakladanje trebušne mišice. Mi ne pomagajo roke.
• Za poševne mišice - ležijo na hrbtu, kolena upognjena, roke za njegovo glavo. Opravite 10 dvigal trupa. V tem nadomestnega komolec desne roke vleči ven svoje levo koleno, nato komolca z levo roko - na njegovo desno koleno.
• Za nižje mišic - leži na hrbtu, roke pod zadnjico. Izpolnite vadbe "škarje" 10-krat.

Prvi teden - en pristop, drugi teden - dva pristopa, tretji teden - tri pristope. Popolna slika, lahko to storite sami: 15 minutne seje zjutraj za 3 tedne delaš čudeže. Le tri tedne in "kako odstraniti trebuh pivo" - to ne bo vaš problem.